Głównym składnikiem diety ziemniaczanej, jak można się domyśleć jest ziemniak, zawiera ona również niskotłuszczowy jogurt. Teraz wszystko, co musisz zrobić to postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami, bo jeśli to zrobisz możesz stracić od 3 do 5 kilogramów w ciągu zaledwie trzech dni.
Dieta ta trwa zaledwie trzy dni i może być powtórzona dwa razy z rzędu.
DZIEŃ 1
Śniadanie : Jeden ziemniaki gotowany bez soli i kubek jogurtu.
Obiad : Dwa ziemniaki gotowane bez soli i kubek jogurtu.
Kolacja : 2 szklanki jogurtu.
DZIEŃ 2
Śniadanie : Kubek jogurtu.
Obiad : Dwa ziemniaki gotowane bez soli i kubek jogurtu.
Kolacja : Jeden ziemniak gotowany bez soli i kubek jogurtu.
DZIEŃ 3
Śniadanie : Jeden ziemniaki gotowane bez soli.
Obiad : Jeden ziemniak gotowany bez soli i kubek jogurtu.
Kolacja : kubek jogurtu.
Musisz wiedzieć, że 100 gram ziemniaków zawiera tylko 75 kalorii, co stanowi mniej niż filiżanka soku pomarańczowego. Z drugiej strony jogurt reguluje układ trawienny, usuwa nadmiar wody i toksyn z organizmu.
