Strona głównaZdrowieDlaczego czujesz się nadęty i jak się pozbyć tego stanu

Dlaczego czujesz się nadęty i jak się pozbyć tego stanu

Rozdęty brzuch jest częstym problemem, który występuje z powodu wielu czynników, w tym niewystarczającej ilości wody, przewlekłego stresu, zaparcia i wielu innych.

Odwodnienie

Odwodnienie jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne spożywanie kawy i alkoholu tylko pogarsza sprawę. Kiedy ciało jest odwodnione, wykorzystuje płyny z tkanek, prowadząc do zatrzymania wody i wzdęcia. Dlatego powinieneś pić więcej wody.

Chroniczny stres

Stres ma ogromny wpływ na układ trawienny i może prowadzić do wzdęć. Upewnij się więc, że unikasz czynników stresowych.


Zaparcia

Zaparcie to stan, w którym masz nieregularne wypróżnienia. To można łatwo leczyć, jedząc dietę bogatą w błonnik, pijąc więcej wody i regularnie ćwicząc. Powinieneś spożywać chleb pełnoziarnisty i unikać białego chleba. Również koktajle i jagody mogą być bardzo pomocne.



Szybki jedzenie

Jeśli jesz zbyt szybko, twoje jedzenie nie jest prawidłowo pogryzione, co może spowodować uczucie wzdęcia. Dlatego też poświęć więcej czasu na żucie jedzenia.

Węglowodany

Jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów może spowodować rozdęcie brzucha. Upewnij się więc, że spożywasz żywność o niskiej zawartości węglowodanów i zmniejszasz spożycie cukru i alkoholu. Spożywaj więcej owoców i warzyw.



Dwa składniki, które usuną toksyn z okrężnicy

Naukowcy szacują, że gdy masz 70 lat twoje jelita przetworzyły ponad 100 ton żywności i 40 000 litrów płynu, w tym około 16 funtów toksycznych...

Niewydolność serca: objawy, przyczyny, rokowania i skutki nieleczenia

Niewydolność serca, określana jako zastoinowa niewydolność serca występuje, gdy mięsień sercowy nie pompuje krwi tak dobrze, jak powinien. Objawy zwykle obejmują duszność, nadmierne zmęczenie...

Te powszechne leki mogą powodować utratę pamięci

Czy czujesz się bardziej podenerwowany niż zwykle? Czy często tracisz tok myślenia lub zapominasz o popularnych słowach?
NIE PRZEGAP!  Mała kostka lodu może to zrobić w kilka sekund: wystarczy położyć ją na twarzy!
Utrata pamięci ma wiele różnych przyczyn, od braku snu...

Wzmocnij swoje kości dzięki temu skutecznemu przepisowi!

Jest to stary środek ludowy, który jest niezwykle korzystny dla zdrowia kości. Nawet nasze babcie znały jego skuteczność. Ten przepis można zastosować w leczeniu różnych...

Sok ze ziemniaków na piękną skórę i silniejszy układ odpornościowy

Może słodki ziemniak nie jest składnikiem, który chcesz umieścić w sokowirówce, ale w odróżnieniu od zwykłych ziemniaków jest bardzo smaczny i bardzo pomocny. Jego kremowa konsystencja sprawia,...

12 złych nawyków, które poważnie szkodzą układowi odpornościowemu

Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych mechanizmów obronnych organizmu. Chroni organizm przed różnymi mikroorganizmami, które mogą powodować różne infekcje i choroby. Kiedy twój układ odpornościowy...