Dlaczego czujesz się nadęty i jak się pozbyć tego stanu

Rozdęty brzuch jest częstym problemem, który występuje z powodu wielu czynników, w tym niewystarczającej ilości wody, przewlekłego stresu, zaparcia i wielu innych.

Odwodnienie

Odwodnienie jest główną przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Nadmierne spożywanie kawy i alkoholu tylko pogarsza sprawę. Kiedy ciało jest odwodnione, wykorzystuje płyny z tkanek, prowadząc do zatrzymania wody i wzdęcia. Dlatego powinieneś pić więcej wody.

Chroniczny stres

Stres ma ogromny wpływ na układ trawienny i może prowadzić do wzdęć. Upewnij się więc, że unikasz czynników stresowych.

Zaparcia

Zaparcie to stan, w którym masz nieregularne wypróżnienia. To można łatwo leczyć, jedząc dietę bogatą w błonnik, pijąc więcej wody i regularnie ćwicząc. Powinieneś spożywać chleb pełnoziarnisty i unikać białego chleba. Również koktajle i jagody mogą być bardzo pomocne.

Szybki jedzenie

Jeśli jesz zbyt szybko, twoje jedzenie nie jest prawidłowo pogryzione, co może spowodować uczucie wzdęcia. Dlatego też poświęć więcej czasu na żucie jedzenia.

Węglowodany

Jedzenie zbyt dużej ilości węglowodanów może spowodować rozdęcie brzucha. Upewnij się więc, że spożywasz żywność o niskiej zawartości węglowodanów i zmniejszasz spożycie cukru i alkoholu. Spożywaj więcej owoców i warzyw.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Dzięki tej mieszance twoje siwe włosy odzyskają naturalny kolor

Siwe włosy są prawdopodobnie najbardziej znienawidzoną oznaką starzenia się naszego organizmu. Jednak siwienie włosów nie zawsze jest spowodowane przez proces starzenia. Może to być wynik genetyki,...

Japoński sekret, aby wyglądać młodo i promiennie nawet po 50-tce

Ten naturalny krem ​​jest powszechnie znany jako eliksir młodości i jest używany od wieków przez wiele osób. Jest to japoński przepis, który daje rezultaty zaledwie...

Poznaj najlepszy lek na cholesterol i wysokie ciśnienie krwi!

Amisze używają tego rozwiązania od wieków w celach wyleczenia wiele chorób i poprawy systemu immunologicznego. Tej mieszaniny używa się przede wszystkim w celu obniżenia wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego...

Nie możesz zasnąć? Ten „śpiący pył” wyleczy bezsenność na zawsze

Przebudzenie w środku nocy może być dość nieprzyjemne i frustrujące. Według naukowców, około 42% wszystkich ludzi na świecie doświadcza tego problemu.Mianowicie, główną przyczyną tego jest...

7 wczesnych objawów uszkodzenia wątroby, których nie ignoruj

Wczesne objawy problemów z wątrobą w głównej części zależą od prowadzonego stylu życia. Twój styl życia i zdrowie mogą być zagrożone bez w pełni...

Ulga w bólu zęba: 5 szybkich środków zaradczych – domowe sposoby

Jest wiele przyczyn tego rodzaju bólu. Aby dowiedzieć się co go powoduje powinieneś odwiedzić swojego dentystę. Będzie on w stanie postawić dokładną diagnozę.Jednak jeżeli...