Czy twoje dłonie i stopy są zawsze zimne? W takim przypadku prawdopodobnie masz słabe krążenie. Słabe krążenie krwi jest częstym problemem zdrowotnym, który dotyka każdego, niezależnie od jego wieku.
ad-placeholder-179" data-inserter-version="2" data-placement-location="under_page_title">
Najczęstsze przyczyny to cukrzyca, słaba aktywność fizyczna, skrzepy krwi, żylaki, wysokie ciśnienie krwi, nadużywanie leków, miażdżyca, otyłość i palenie tytoniu.
Jednak najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby ustalić pierwotną przyczynę słabego krążenia.
Oprócz zimnych kończyn inne objawy słabego krążenia obejmują drętwienie i mrowienie, pulsujący ból kończyn i skurcze mięśni. Rozwijają się stopniowo i można je leczyć bez leków.
Oto kilka skutecznych sposobów naturalnego rozwiązania tego problemu:
1. Pij więcej wody
Pierwszą i najprostszą rzeczą, którą należy zrobić, aby poprawić krążenie krwi jest picie większej ilości wody. Dokładniej musisz pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Ta ilość wody umożliwi prawidłowe przeniesienie niezbędnego tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek, tkanek i narządów. W ten sposób pozostaną nawodnione.
Zwiększenie spożycia wody przyspieszy trawienie i skutecznie leczy słabe krążenie.
2. Imbir
Dwa aktywne związki w imbirze – gingerole i zingeron pobudzą krążenie krwi i rozgrzeją ciało. Dodanie imbiru do codziennej diety uchroni Cię przed tworzeniem się skrzepów krwi i chorób sercowo-naczyniowych.
3. Czosnek
Według wielu badaczy czosnek może obniżać ciśnienie krwi i ryzyko miażdżycy, poprawiać zdrowie serca i zapobiegać odkładaniu się płytki w tętnicach. Rozszerza naczynia krwionośne umożliwiając swobodny przepływ krwi.
4. Kasztanowiec
Kasztanowiec skutecznie zwalcza stany zapalne, wzmacnia ściany naczyń włosowatych, leczy żylaki i słabe krążenie krwi dzięki aktywnemu związkowi Escin.
5. Olejki eteryczne
Olejek eteryczny z rozmarynu, tymianku i imbiru mają silne właściwości termogeniczne, które poprawiają krążenie krwi. Łagodzą drętwienie dłoni i stóp oraz rozluźniają napięte mięśnie.
6. Pieprz Cayenne
Ze względu na wysoki poziom kapsaicyny pieprz cayenne wzmacnia naczynia włosowate i tętnice, tym samym wspierając zdrowie serca. Co więcej, pomaga usunąć nadmiar płytki nagromadzonej w naczyniach krwionośnych, poprawiając w ten sposób przepływ krwi. Te olejki eteryczne poprawiają także poziom dobrego cholesterolu w organizmie.
7. Olej z ryb
Ten olej zawiera obfite ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają usunąć złogi tłuszczowe w tętnicach i poprawić przepływ krwi. Olej rybny podnosi również dobry poziom cholesterolu.