Strona głównaZdrowieDlaczego każdy powinien spożywać więcej imbiru

Dlaczego każdy powinien spożywać więcej imbiru

Zioło to jest wysoko cenione w kuchniach na całym świecie dzięki swojemu pysznemu aromatowi i lekko pikantnemu smakowi (dzięki zawartości gingerolu). Ale poza tym, że jest tak przydatny w przygotowywaniu niezliczonych receptur, imbir ma również wartość leczniczą, a wiele badań wykazało różne korzyści zdrowotne.

Najlepsze jest to, że jest to wszechstronne zioło, które może być spożywane jako herbata, przyprawa, w oleju, jako sok, a nawet w postaci kapsułek.

Czy wiesz o niesamowitych zaletach jedzenia imbiru? W dzisiejszym artykule podzielimy się pewnymi ważnymi powodami, dla których każdy powinien dodać trochę więcej imbiru do swojej diety.

Imbir poprawia trawienie


Jedną z bardziej znanych właściwości imbiru jest to, że może poprawić trawienie. Imbir pomaga zmniejszyć stan zapalny, dzięki czemu jest jednym z najlepszych przyjaciół, jeśli chodzi o problemy żołądkowe. Między innymi imbir może:

  • Złagodzić nudności i zawroty głowy
  • Zmniejsz stan zapalny żołądka
  • Zmniejszyć podrażnienie w przewodzie pokarmowym
  • Walcz z wzdęciami i gazami
  • Stymuluj trzustkę, aby zwiększyć produkcję enzymów, które promują lepszą absorpcję składników odżywczych

Zapewnia przeciwutleniacze



Przeciwutleniacze to związki, które zwalczają działanie wolnych rodników, z których najgroźniejszym jest uszkodzenie komórek. Wolne rodniki gromadzą się w organizmie i mogą w końcu powodować poważne choroby, takie jak rak. Imbir jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą zwalczać te związki, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i innym problemom zdrowotnym.

Czytaj także:  Przygotuj ten spalacz tłuszczu i wyeliminuj nadmiar kilogramów

Walczy z grypą i przeziębieniami

Jest świetnym partnerem w walce, aby uniknąć strasznego sezonu grypowego i przeziębienia. Jego właściwości przeciwzapalne pomagają usunąć podrażnione drogi oddechowe, a picie soku z imbiru działa jako środek wykrztuśny, aby pomóc ciału pozbyć się czynników zakaźnych.

Poprawia krążenie



Zobacz też


Spożywanie imbiru pomaga wyeliminować zły cholesterol z krwi, zapobiegając zatkaniu tętnic. Dzięki temu sam jest uważany za pomocnika w zakresie wspomagania układu sercowo-naczyniowego i układu krążenia. Oczywiście należy uważać, aby nie spożywać zbyt dużo i zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to mieć pewne negatywne reakcje w połączeniu z pewnymi lekami.

Łagodzi ból stawów

Jeszcze raz dzięki swojej zdolności do zwalczania stanów zapalnych imbir pomaga zmniejszyć ból stawów spowodowany zapaleniem stawów. Imbir działa również przeciwskurczowo, aby złagodzić skurcze menstruacyjne i bóle mięśni.

Walczy z migrenami

Migreny występują, gdy lipid zwany prostaglandynami powoduje kurczenie się naczyń krwionośnych w mózgu. Może to spowodować nadmierny obrzęk i wysokie ciśnienie krwi w mózgu, prowadząc do tego ciężkiego i obrzydliwego bólu głowy. Imbir pomaga zwalczyć ten problem ograniczając działanie samego lipidu. Eksperci zalecają spożywanie imbiru przy pierwszych oznakach migreny, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Czytaj także:  Najpotężniejszy, naturalny środek na opuchnięte nogi

Redukuje stan zapalny


Imbir zawiera związek gingerol, silny środek przeciwzapalny, który zwalcza różnorodne zaburzenia. Ta szczególna jakość była często badana, a eksperci zajmujący się zdrowiem zalecają teraz imbir jako alternatywne leczenie łagodzące przewlekłe stany, takie jak zapalenie stawów czy zapalenie okrężnicy. Zmniejszenie stanu zapalnego w całym ciele może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Łagodzi objawy cukrzycy


Regularne spożywanie imbiru może obniżyć poziom cukru we krwi nawet o 30%. Jest to związane z jego zdolnością do zwiększania produkcji insuliny o 10% u pacjentów, którzy mają cukrzycę typu 2. Wciąż jednak należy to robić pod nadzorem lekarza, zwłaszcza jeśli już przyjmujesz leki na cukrzycę.

Zapobiega nowotworom

Fitochemikalia, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które znajdują się w imbiru mogą zmniejszyć obciążenie  układu odpornościowego. Zwiększa to zdolność organizmu do walki z komórkami rakowymi, zanim wywierają one niekorzystny wpływ na twoje zdrowie. Według licznych badań może to prowadzić do zapobiegania i leczenia nowotworów prostaty, jajników i piersi. Mimo to spożycie imbiru powinno być regularne i umiarkowane, ponieważ zbyt dużo może powodować niepożądane efekty.


TO CI SIĘ SPODOBA:

TOP 5

podobne artykuły