Sen pomaga uzupełnić energię, wzmocnić Twój układ odpornościowy, pozwala odpocząć mózgu, poprawia pamięć i zmniejsza ból.
Ponadto sen poprawia, zwiększa bystrość umysłu, siłę uczenia się i kreatywność. Jest tak ważny przy gojeniu się ran, gdyż neuroprzekaźniki i hormony związane z ranami i naprawą uszkodzeń są uwalniane w dużych ilościach podczas snu.
Typowo dorosły organizm wymaga od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę, jednak ten czas wydłuża się, kiedy nasz organizm potrzebuje regeneracji uszkodzeń.
Brak snu może mieć również wpływ na zdolności organizmu, takie jak: metabolizowanie glukozy, upośledzenie pamięci i uczenia się, zwiększenie stanu zapalnego, upośledzenie funkcji poznawczych.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z faktu, że pozycja do spania odgrywa ważną rolę jeżeli chodzi o ogólny stan zdrowia, zwłaszcza dotyczy to układu pokarmowego.
Nawet w starożytności mnisi wylegiwali się na lewym boku po posiłkach w celu ułatwienia trawienia.
Dlaczego warto ćwiczyć spanie na lewym boku:
- poprawia trawienie,
- przyczynia się do zdrowego funkcjonowania śledziony,
- poprawiła eliminację substancji niebezpiecznych,
- wspiera układ limfatyczny,
- wspiera przepływ krwi do serca,
- przyczynia się do swobodniejszego przepływu żółci.
