Strona główna Zdrowie Dlaczego należy zawsze spać na lewym boku

Dlaczego należy zawsze spać na lewym boku

Sen pomaga uzupełnić energię, wzmocnić Twój układ odpornościowy, pozwala odpocząć mózgu, poprawia pamięć i zmniejsza ból.

Ponadto sen poprawia, zwiększa bystrość umysłu, siłę uczenia się i kreatywność. Jest tak ważny przy gojeniu się ran, gdyż neuroprzekaźniki i hormony związane z ranami i naprawą uszkodzeń są uwalniane w dużych ilościach podczas snu.

Typowo dorosły organizm wymaga od siedmiu do dziewięciu godzin snu na dobę, jednak ten czas wydłuża się, kiedy nasz organizm potrzebuje regeneracji uszkodzeń.

 Brak snu nie tylko może przedłużyć proces gojenia, ale może przyczynić się do większego bólu, dzieje się tak dlatego, że układ nerwowy jest zmuszony do cięższej pracy co podnosi poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Brak snu może mieć również wpływ na zdolności organizmu, takie jak: metabolizowanie glukozy, upośledzenie pamięci i uczenia się, zwiększenie stanu zapalnego, upośledzenie funkcji poznawczych.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z faktu, że pozycja do spania odgrywa ważną rolę jeżeli chodzi o ogólny stan zdrowia, zwłaszcza dotyczy to układu pokarmowego.

Nawet w starożytności mnisi wylegiwali się na lewym boku  po posiłkach w celu ułatwienia trawienia.

Dlaczego warto ćwiczyć spanie na lewym boku:

  • poprawia trawienie,
  • przyczynia się do zdrowego funkcjonowania śledziony,
  • poprawiła eliminację substancji niebezpiecznych,
  • wspiera układ limfatyczny,
  • wspiera przepływ krwi do serca,
  • przyczynia się do swobodniejszego przepływu żółci.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Jest to przepis na najzdrowsze piwo jakie można przygotować w domowym zaciszu. Pijąc je można znacznie poprawić swoje zdrowie, wyleczyć zapalenie stawów, usunąć problemy...
Dzisiaj kiedy naturalne lekarstwa wypierają leki zioła stały się dość popularne dzięki ich potężnym właściwościom zdrowotnym. Stresujące i intensywne życie, które większość ludzi prowadzi...
Akupunktura stanowi podstawę tradycyjnej medycyny chińskiej i jest praktykowana od tysięcy lat w połączeniu z innymi metodami leczenia w celu złagodzenia wielu różnych chorób,...
Opublikowano szereg badań potwierdzających właściwości lecznicze pieprzu cayenne. W rzeczywistości jest to wysoka zawartość aktywnego składnika kapsaicyny, która odpowiada za liczne korzyści zdrowotne mielonego pieprzu. Ponadto...
To wspaniałe lekarstwo, które przygotujesz w domu w tym samym czasie może poprawić Twój wzrok i odmłodnieć okolice oczu.  Sam środek jest prosty i łatwy do przygotowania, także...