Zacznij z nią skutecznie walczyć, zanim będzie za późno! Pomoże Ci w tym odpowiednie odżywianie.
Choroba ta objawia się długotrwałym podwyższonym poziomem kwasu moczowego we krwi, który powoduje powstawanie kryształów osadzających się w stawach, ścięgnach i nerkach.
Jeśli dna moczanowa nie zostanie natychmiast leczona, może wkrótce doprowadzić do bolesnego zaczerwienienia i ostrych ataków.
W bardziej zaawansowanych stadiach istnieje nawet ryzyko uszkodzenia stawów lub nerek.
Dlatego nie należy lekceważyć porannych lub nocnych ostrych bólów dużego palca u nogi, gdzie najczęściej tak objawia się dna moczanowa.
Źródłem są puryny
Do powstawania kwasu moczowego potrzebne są puryny, które występują w dużych ilościach w czerwonym mięsie, podrobach, owocach morza i rybach, roślinach strączkowych, słodyczach czy tłustych serach.
Jednak zawierają je także kawa, kakao, czarna herbata czy piwo. Dlatego podczas leczenia dny moczanowej należy unikać częstego lub całkowitego spożywania tych pokarmów i napojów.
Właściwy jadłospis
Według naukowców pierwszym krokiem do poprawy zdrowia powinno być zatem konsekwentne dostosowywanie jadłospisu, a następnie jego przestrzeganie.
Pomoże nie tylko ustabilizować poziom kwasu moczowego we krwi, ale także zmniejszy ryzyko chorób układu krążenia, które często towarzyszą dnie moczanowej.
Dlatego stwórz urozmaicony jadłospis z odpowiednią ilością składników odżywczych i zasadniczym ograniczeniem węglowodanów.
Odpowiednie przygotowanie mięsa
Mięso jest doskonałym źródłem białka, dlatego można je spożywać w mniejszych porcjach w ciągu dnia.
Jeśli jednak cierpisz na bolesne ataki, lepiej całkowicie zrezygnować z mięsa.
Alternatywnie możesz ugotować drób na parze. Nie zaleca się natomiast smażenia ani grillowania.
Owoce i warzywa
Częściej należy spożywać głównie owoce i warzywa zawierające potas. Minerał ten może zapobiegać tworzeniu się kryształów tworzonych przez kwas moczowy.
Skoncentruj się głównie na bananach, awokado, zielonych warzywach liściastych, truskawkach, morelach, rodzynkach lub wiśniach.
Nie zapomnij też o jabłkach, które normalizują poziom kwasu moczowego.
Odpowiedni reżim picia
Aby usunąć nadmiar kwasu moczowego z organizmu, należy pić dużo zwykłej wody lub mineralnej. Zamiast kawy możesz zafundować sobie herbatę owocową lub sok.
W przypadku dny moczanowej dobrym rozwiązaniem będzie także picie naparów ziołowych z pokrzywy, liści brzozy czy hibiskusa.
Przestrzegając regularnego schematu picia, zapewnisz prawidłowe wydalanie kwasu moczowego przez nerki.
