Strona głównaZdrowiePołknij TO, zasypiaj prawie natychmiast, śpij i wstawaj wypoczęty

Połknij TO, zasypiaj prawie natychmiast, śpij i wstawaj wypoczęty

Czy masz problemy z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Przewlekła deprywacja snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i udaru mózgu.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje prosta mieszanka, która może pomóc ci spać jak dziecko.

Składniki:

1 łyżka oleju kokosowego

¼ łyżeczki miodu

1/8 łyżeczki soli morskiej

Jak przygotować i użyć mikstury?

1 opcja: 


Połącz miód i olej kokosowy w misce i dodaj trochę soli. Dobrze wymieszaj. Zużyj jedną łyżkę mieszaniny, a następnie wypij szklankę wody.

2 opcja: 



Spożyj oddzielnie olej kokosowy i miód, a następnie wypij szklankę wody. Na koniec możesz dodać sól morską do małej szklanki z wodą i ją wypić.

Jeśli obudzisz się w środku nocy, weź ponownie mieszaninę.

Dlaczego ta mieszanina pomaga?

Olej kokosowy jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które dostarczają organizmowi energii w nocy. Spożywanie po przed zaśnięciem zapobiega głodowi. Zapobiega to również wzrostowi poziomu cukru we krwi, który często jest przyczyną zaburzeń snu.

Miód poprawia jakość snu. Zapewnia odpowiednią ilość glikogenu w wątrobie dla mózgu. Gdy brakuje glikogenu dostarczającego energię dla mózgu, gruczoły nadnercza uwalniają więcej hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol. Wysoka ilość tych hormonów powoduje zaburzenia snu.

Sól ma zdolność obniżania poziomu hormonów stresu. Pobudza produkcję energii, której organizm potrzebuje w nocy. Normalny poziom sodu we krwi obniża wydzielanie adrenaliny i kortyzolu.

NIE PRZEGAP!  Pożegnaj się z wysokim ciśnieniem krwi, poziomem cholesterolu


Masło czy margaryna. Co jest zdrowsze, a czego unikać?

Masło czy margaryna - wiele osób zadaje sobie to pytanie co wybrać, co jest zdrowsze. W internecie istnieje ogromna ilość dezinformacji dotyczących wartości odżywczych...

Zrób plastry oczyszczające i usuń wszystkie niebezpieczne toksyny z ciała

Po raz pierwszy zostały użyte w Japonii, plastry detoksykacyjne można stworzyć samemu w zaciszu domowym, przyklejasz je na podeszwy stóp i pozostawiasz na noc. Te...

Użyj tylko 3 kropli tego oleju, aby uwolnić się od alergii

Jeśli jesteś uczulony na pyłki, futro lub inne rzeczy, wiesz jak frustrujące są alergie. Nie można oddychać przez zatkany nos, nie mówiąc już o irytującym...

Napój, który wyleczy zapalenie stawów, złagodzi ból i stan zapalny

Kurkuma jest uważana za królową przypraw, biorąc pod uwagę, że można ją wykorzystać  praktycznie w każdym przygotowywanym daniu. Zawiera ponad 300 przeciwutleniaczy, co czyni ją najlepszym składnikiem...

Mikstura, która usunie tłuszcz i toksyny oraz obniży ciśnienie krwi

Udowodniono, że ten napój usuwa nadmiar wody, tłuszczu z organizmu, oczyszcza krew i całe ciało z toksyn! W miarę upływu lat procesy w naszym organizmie...

To jest powód dlaczego nie należy używać myjek do ciała pod prysznicem

W ostatnich czasach coraz bardziej popularne stają się myjki do ciała. Podobne są one do gąbki, ale trochę bardziej szorstkie dzięki czemu za ich pomocą można...