Połknij TO, zasypiaj prawie natychmiast, śpij i wstawaj wypoczęty

Czy masz problemy z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Przewlekła deprywacja snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i udaru mózgu.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje prosta mieszanka, która może pomóc ci spać jak dziecko.

Składniki:

  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • ¼ łyżeczki miodu
  • 1/8 łyżeczki soli morskiej

Jak przygotować i użyć mikstury?

1 opcja: 

Połącz miód i olej kokosowy w misce i dodaj trochę soli. Dobrze wymieszaj. Zużyj jedną łyżkę mieszaniny, a następnie wypij szklankę wody.

2 opcja: 

Spożyj oddzielnie olej kokosowy i miód, a następnie wypij szklankę wody. Na koniec możesz dodać sól morską do małej szklanki z wodą i ją wypić.

Jeśli obudzisz się w środku nocy, weź ponownie mieszaninę.

Dlaczego ta mieszanina pomaga?

Olej kokosowy jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które dostarczają organizmowi energii w nocy. Spożywanie po przed zaśnięciem zapobiega głodowi. Zapobiega to również wzrostowi poziomu cukru we krwi, który często jest przyczyną zaburzeń snu.

Miód poprawia jakość snu. Zapewnia odpowiednią ilość glikogenu w wątrobie dla mózgu. Gdy brakuje glikogenu dostarczającego energię dla mózgu, gruczoły nadnercza uwalniają więcej hormonów stresu, takich jak adrenalina i kortyzol. Wysoka ilość tych hormonów powoduje zaburzenia snu.

Sól ma zdolność obniżania poziomu hormonów stresu. Pobudza produkcję energii, której organizm potrzebuje w nocy. Normalny poziom sodu we krwi obniża wydzielanie adrenaliny i kortyzolu.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Kulki energetyczne, które wspomagają mózg, przyspieszają metabolizm i hamują głód

Prawdopodobnie miałeś nie raz w swoim życiu znane każdemu pragnienie, które uderza cię w dowolnym momencie w ciągu dnia, a chodzi dokładnie o ochotę...

Naturalne środki na powiększone pory

Jednym z najczęstszych problemów urody u mężczyzn i kobiet są powiększone pory, które na dodatek nadają skórze niezdrowy wygląd, łatwiej się zatykają, tworząc denerwujące...

Powiększone piersi u mężczyzn (ginekomastia) – objawy i leczenie

Ginekomastia to obrzęk tkanki piersi u chłopców lub mężczyzn spowodowany brakiem równowagi hormonów estrogenu i testosteronu.Ginekomastia co to za choroba? Ginekomastia może wpływać na jedną...

Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości. National Health and...

Poznaj niesamowite zastosowania skórki od banana

Banany to prawdopodobnie jeden z najbardziej popularnych owoców obecnie na świecie, ale czy przypuszczaliście, że ich skórki mogą pozytywnie wpływać na nasz organizm i...

Poznaj jakie choroby można wyleczyć za pomocą pieczonej cebuli

Cebula jest znana od wieków jako silny naturalny środek, który może być stosowany w leczeniu wielu chorób. Oto lista niektórych  zastosowań cebuli jako naturalnego środka...