Hormon ten jest powodem dlaczego nie możesz schudnąć.

Ile razy próbowałeś schudnąć bez żadnych rezultatów? Cóż może przyczyną tego jest kwestia hormonów. Czy kiedykolwiek słyszał o leptynie?

Jest to hormon, który dosłownie hamuje proces odchudzania. Jego główną funkcją jest regulacja poziomów energetycznych i wagi. Przecina granicę między krwią, a mózgiem i łączy się z receptorami apetytu w środku mózgu. Następnie wysyła sygnały do mózgu w zakresie ilości jedzenia jaką organizm potrzebuje.

Leptyna stymuluje aktywność współczulnego układu nerwowego, a także stymuluje ilość wytwarzanej energii z tkanki tłuszczowej. Zdarza się jednak, że nasz organizm tworzy opór dla tego hormonu.

Dzieje się tak, gdy leptyna nie może osiągnąć swojego celu, czyli nie może kontrolować apetytu, ponieważ receptory nie mogą wysyłać sygnałów do komórek i w ten sposób wiele osób nie może wygrać z nadwagą.

Wysoki poziom leptyny zdarza się u osób wrażliwych na nią, przez co mózg nie otrzymuje konkretnych sygnałów, co prowadzi do złej przemiany materii i objadania się.

Następujące objawy wskazują na potencjalną oporność na leptynę:

    • Przybranie na wadze
    • Niekontrolowane pragnienia
    • Stres związany z jedzeniem
    • Podjadanie w nocy
    • Nadciśnienie
    • Bezsenność
    • Łaknienie cukru
  • Wysoka ilość trójglicerydów
  • Niepokój
  • Słaba motywacja
  • Częste podjadanie po posiłkach
  • Zmęczenie po posiłkach

Oto co należy przestać jeść, aby odwrócić oporność na leptynę:

  • Tłuszcze
  • Cukier
  • Węglowodany
  • Syrop kukurydziany o dużej zawartości fruktozy

Jedz więcej żywność ekologiczną, jednocześnie unikaj węglowodanów. Dołącz do diety nasycone i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak te zawarte w oleju kokosowy, orzechach, maśle i tłuszczach zwierzęcych. Zastanów się nad wykorzystaniem oleju na bazie tłuszczów omega-3.

Nie spożywaj żywności przetworzonej, jedz więcej rozpuszczalnego błonnika i białka, a mniej węglowodanów.

Aktywność fizyczna jest sprawą najwyższej wagi, przywraca naturalną równowagę w organizmie, a odwraca odporność na leptynę.

Twoje problemy związane z leptyną mogą być wynikiem braku snu.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Jeśli masz grupę krwi „0” musisz być ostrożnym

Osoby z  grupą krwi ZERO są wyjątkowe ze względu, że mogą one oferować swoją krew wszystkim innym osobą bez względu jaką grupę krwi mają te osoby (w...

Użyj tego składnika, aby wybielić zęby i usunąć płytkę nazębną

Piękny uśmiech to największy atut każdej osoby. Zależy to jednak w dużej mierze od stanu zębów. Trudno w to uwierzyć, ale białe, zdrowe zęby...

Co powinieneś jeść jeśli jesteś po zawale serca

Zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i rzucenie palenia mogą pomóc w zapobieganiu problemom z sercem. W tym artykule poznasz produkty, które powinieneś uwzględnić w...

Spożywaj te 2 składniki przez 7 dni, a schudniesz nawet 5kg!

Wiele kobiet marzy, aby mieć idealną figurę i przede wszystkim chcą, aby ich zbędne kilogramy znikły bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i diety. Wyobraź sobie, że ten...

Czy melatonina jest bezpieczna dla dzieci i łagodzi zaburzenia snu?

Szacuje się, że do 75% dzieci w wieku szkolnym ma za mało snu. Niestety zbyt mała jego ilość może wpływać na nastrój dziecka, zdolność zwracania...

To nie żart: zanurzyła pół cytryny w sodzie oczyszczonej – co się zdarzyło jest zadziwiające

Higiena jest bardzo ważna dla większości ludzi, dbamy o higienę osobistą, a także o utrzymanie czystego środowiska w domu. Wiele osób wybiera spośród milionów komercyjnych...