Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zaczynając swój dzień od zdrowego, pożywnego posiłku może sprawić, że będziesz czuć się bardziej pobudzonym i pełnym energii przez cały dzień.
Starannie dobrane śniadanie może mieć decydujące znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi i może pomóc Ci w łatwy sposób pozbyć się zbędnych kilogramów.
Według badań z 2008 roku można łatwo spalić tłuszczu z okolicy brzucha dzięki temu, że będziemy jeść jajka.
Są one magazynem białka
Śniadanie powinno być bogate w białka, aby zaspokoić głód i zachować uczucie sytości przez jak najdłuższy czas. Dlatego jaja są idealne, ponieważ są one bogate w białka. Jedno średniej wielkości jajko zawiera 6-7 gr.białka, a to jest idealna dawka, żeby w pełni energii rozpocząć dzień.
Praktyczny wybór
Jajka na twardo są nie tylko zdrowe i pożywne, ale są praktycznym pożywieniem. Można je przygotować prawie w każdym dowolnym miejscu i zjeść je kiedy masz akurat na to ochotę. Są niskokaloryczne, ale daje poczucie sytości, dzięki czemu uwolnimy się od podjadania.
Zalecenia:
Twoje idealne śniadanie powinno składać się z jednego jajka ugotowanego na twardo i jednego jabłka. W połączeniu ten posiłek ma około 160 kalorii, co jest wystarczającą ilością na rozpoczęcie dnia i po to, żeby zrzucić kilka kilogramów