Strona główna Zdrowie Jest to idealne śniadanie jeśli chcesz stracić nadmiar kilogramów

Jest to idealne śniadanie jeśli chcesz stracić nadmiar kilogramów

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zaczynając swój dzień od zdrowego, pożywnego posiłku może sprawić, że będziesz czuć się bardziej pobudzonym i pełnym energii przez cały dzień.

Starannie dobrane śniadanie może mieć decydujące znaczenie, jeśli chodzi o utratę wagi i może pomóc Ci w łatwy sposób pozbyć się zbędnych kilogramów.

Według badań z 2008 roku można łatwo spalić tłuszczu z okolicy brzucha dzięki temu, że będziemy jeść jajka.

Są one magazynem białka

Śniadanie powinno być bogate w białka, aby zaspokoić głód i zachować uczucie sytości przez jak najdłuższy czas. Dlatego jaja są idealne, ponieważ są one bogate w białka. Jedno średniej wielkości jajko zawiera 6-7 gr.białka, a to jest idealna dawka, żeby w pełni energii rozpocząć dzień.

Praktyczny wybór

Jajka na twardo są nie tylko zdrowe i pożywne, ale są praktycznym pożywieniem. Można je przygotować prawie w każdym dowolnym miejscu i zjeść je kiedy masz akurat na to ochotę. Są niskokaloryczne, ale daje poczucie sytości, dzięki czemu uwolnimy się od podjadania.

Zalecenia:

Twoje idealne śniadanie powinno składać się z jednego jajka ugotowanego na twardo i jednego jabłka. W połączeniu ten posiłek ma około 160 kalorii, co jest wystarczającą ilością na rozpoczęcie dnia i po to, żeby zrzucić kilka kilogramów


loading...
loading...

WYBRANE DLA CIEBIE

POPULARNE ARTYKUŁY