W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, nie mają czasu, aby jeść zdrowo więc często wybierają fast foody. Ilość spożywanych warzyw i owoców są na bardzo niskim poziomie co zagraża naszemu zdrowiu i życiu.
Wystarczy jednak spożywać 2 banany dziennie, żeby nasz organizm… No właśnie co możemy dzięki temu zyskać?
Dietetycy twierdzą, że jeśli spożywamy 2 banany dziennie przez miesiąc, nasz ogólny stan zdrowia poprawi się.
W jaki sposób i dlaczego:
-
- Banany zawierają małą ilość sodu i dużą ilością potasu, co sprawia, że pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi i utrzymuje zdrowe serce. Naukowcy twierdzą, że dwa banany dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 40%
- Jeśli masz problemy z trawieniem, to banany są idealne dla Ciebie. Są one bogate w błonnik, który rozwiązuje problemy z jelitami.
-
- Banany są również źródłem energii i dlatego warto wybierać je jako przekąska, szczególnie przed treningiem, tak więc, jeśli jesteś sportowcem, zawsze miej banany pod ręką.
- Banany łagodzą zgagę, ponieważ są one dobrym źródłem leków zobojętniających, które mogą pomóc w regulacji środowiska.
- Są też dobre dla ludzi, którzy mają zbyt niski poziom żelaza, ponieważ zawierają one substancje, które indukują wytwarzanie czerwonych komórek krwi i hemoglobiny oraz są przydatne dla ludzi cierpiących na niedokrwistością.
- Banany łagodzą ból gardła i kaszel
- Banany zawierają tryptofan, który jest substancją wykorzystywaną przez organizm, aby przekształcić go w serotoninę, hormon szczęścia.
Naukowcy odkryli również, że studenci, którzy jedzą banany na śniadanie, przekąskę lub po obiedzie, są znacznie bardziej skoncentrowani na wykładach. Dzieje się tak dzięki dużej ilości potasu w bananach, który stymuluje pracę mózgu i sprawia, że uczenie się i zapamiętywanie jest znacznie łatwiejsze.
