Strona głównaZdrowieJadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący

Jadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący


W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, nie mają czasu, aby jeść zdrowo więc często wybierają fast foody. Ilość spożywanych warzyw i owoców są na bardzo niskim poziomie co zagraża naszemu zdrowiu i życiu.

Wystarczy jednak spożywać 2 banany dziennie, żeby nasz organizm… No właśnie co możemy dzięki temu zyskać?

Dietetycy twierdzą, że jeśli spożywamy 2 banany dziennie przez miesiąc, nasz ogólny stan zdrowia poprawi się.

W jaki sposób i dlaczego:

    • Banany zawierają małą ilość sodu i dużą ilością potasu, co sprawia, że pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi i utrzymuje zdrowe serce. Naukowcy twierdzą, że dwa banany dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 40%
    • Jeśli masz problemy z trawieniem, to banany są idealne dla Ciebie. Są one bogate w błonnik, który rozwiązuje problemy z jelitami.

    • Banany są również źródłem energii i dlatego warto wybierać je jako przekąska, szczególnie przed treningiem, tak więc, jeśli jesteś sportowcem, zawsze miej banany pod ręką.
    • Banany łagodzą zgagę, ponieważ są one dobrym źródłem leków zobojętniających, które mogą pomóc w regulacji środowiska.
    • Są też dobre dla ludzi, którzy mają zbyt niski poziom żelaza, ponieważ zawierają one substancje, które indukują wytwarzanie czerwonych komórek krwi i hemoglobiny oraz są przydatne dla ludzi cierpiących na niedokrwistością.
Sprawdź To!  Fałszywe pokarmy, których nigdy nie powinieneś jeść


  • Banany łagodzą ból gardła i kaszel
  • Banany zawierają tryptofan, który jest substancją wykorzystywaną przez organizm, aby przekształcić go w serotoninę, hormon szczęścia.
Sprawdź To!  Pokarmy, które zwalczają kwas moczowy

Naukowcy odkryli również, że studenci, którzy jedzą banany na śniadanie, przekąskę lub po obiedzie, są znacznie bardziej skoncentrowani na wykładach. Dzieje się tak dzięki dużej ilości potasu w bananach, który stymuluje pracę mózgu i sprawia, że uczenie się i zapamiętywanie jest znacznie łatwiejsze.




loading...
loading...
>