Jadła przez miesiąc 2 banany dziennie, efekt jest szokujący

W dzisiejszych czasach ludzie żyją w ciągłym pośpiechu, nie mają czasu, aby jeść zdrowo więc często wybierają fast foody. Ilość spożywanych warzyw i owoców są na bardzo niskim poziomie co zagraża naszemu zdrowiu i życiu.

Wystarczy jednak spożywać 2 banany dziennie, żeby nasz organizm… No właśnie co możemy dzięki temu zyskać?

Dietetycy twierdzą, że jeśli spożywamy 2 banany dziennie przez miesiąc, nasz ogólny stan zdrowia poprawi się.

W jaki sposób i dlaczego:

    • Banany zawierają małą ilość sodu i dużą ilością potasu, co sprawia, że pozytywnie wpływa na ciśnienie krwi i utrzymuje zdrowe serce. Naukowcy twierdzą, że dwa banany dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o 40%
    • Jeśli masz problemy z trawieniem, to banany są idealne dla Ciebie. Są one bogate w błonnik, który rozwiązuje problemy z jelitami.
    • Banany są również źródłem energii i dlatego warto wybierać je jako przekąska, szczególnie przed treningiem, tak więc, jeśli jesteś sportowcem, zawsze miej banany pod ręką.
    • Banany łagodzą zgagę, ponieważ są one dobrym źródłem leków zobojętniających, które mogą pomóc w regulacji środowiska.
    • Są też dobre dla ludzi, którzy mają zbyt niski poziom żelaza, ponieważ zawierają one substancje, które indukują wytwarzanie czerwonych komórek krwi i hemoglobiny oraz są przydatne dla ludzi cierpiących na niedokrwistością.
  • Banany łagodzą ból gardła i kaszel
  • Banany zawierają tryptofan, który jest substancją wykorzystywaną przez organizm, aby przekształcić go w serotoninę, hormon szczęścia.

Naukowcy odkryli również, że studenci, którzy jedzą banany na śniadanie, przekąskę lub po obiedzie, są znacznie bardziej skoncentrowani na wykładach. Dzieje się tak dzięki dużej ilości potasu w bananach, który stymuluje pracę mózgu i sprawia, że uczenie się i zapamiętywanie jest znacznie łatwiejsze.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Usuń tłuszcz z ciała za pomocą tylko 2 składników!

Wiele współczesnych chorób, w tym cukrzyca, nadciśnienie i nowotwory są wynikiem niezdrowych nawyków żywieniowych i gromadzenia się toksyn w organizmie.Jest to jeden z najkorzystniejszych...

Czosnek w mleku – leczy astmę, zapalenie płuc, bezsenność, zapalenie stawów i kaszel

W kuchni znajdują się różne owoce, warzywa i przyprawy, które oprócz przygotowywania smacznych i zdrowych potraw mogą być również wykorzystywane do leczenia wielu problemów...

Poznaj pokarmy, które redukują wzdęcia

Czy cierpisz sporadyczne na wzdęcia? To uczucie jest zwykle związane z jedzeniem zbyt dużej ilości pokarmów. Jednak może być również wynikiem gromadzenia cieczy i gazów.Ponadto może...

Domowej roboty Vapor Rub, idealna maść na pozbycie się problemów z zatokami

Kiedy mamy infekcję zatok lub jesteśmy przeziębieni największą irytującą sytuacja jest zatkany nos, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Stan ten pogarsza się z dnia na dzień...

Woda cytrynowa wzmacnia serce i oczyszcza wątrobę

W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie naturalnymi roślinami, zwłaszcza w przypadku łatwo dostępnych i korzystnych pokarmów, takich jak cytryny, które mogą pomóc w poprawie zdrowia,...

Lepiej wyglądające stopy w mgnieniu oka! Nie marnuj pieniędzy na pedicure

Suche, popękane pięty mogą być bardzo nieatrakcyjne. I każda kobieta zasługuje na lepiej wyglądające stopy, aby przeżyć lato bez obawy, że nosząc sandały i...

Korzyści zdrowotne płynące z picia wody

Woda jest głównym składnikiem ludzkiego ciała. W rzeczywistości ciało składa się z 55 - 78 procent wody. Odpowiednie i regularne spożycie wody ma wiele zalet zdrowotnych. Jako dodatkowy...

Olej kokosowy, najlepsze oparte na dowodach korzyści zdrowotne

W ostatnich latach olej kokosowy zyskał na popularności, a wszystko to z powodu, że ma niesamowite korzyści dla naszego zdrowia i ciała od wspierania...

Preparat, który sprawi, że płytki i fugi będą czyste

Czyszczenie łazienki to chyba dla każdego żmudne zadanie i nikt nie jest zadowolony kiedy ma się tego podjąć. Toksyczne środki czyszczące, które używamy do czyszczenia...

Giardia lamblia: objawy, przyczyny, rozpoznanie i leczenie

Giardioza to infekcja w twoim jelicie cienkim. Jest to spowodowane mikroskopijnym pasożytem zwanym Giardia lamblia . Giardioza rozprzestrzenia się poprzez kontakt z zakażonymi ludźmi. I możesz dostać giardiozy przez...