Jeśli szukasz sposobu na poprawę zdrowia i pozbycie się stanów zapalnych z organizmu, chodź boso. Ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm.
W dzieciństwie dzisiejszych lat pięćdziesiątych dość powszechne było bieganie na zewnątrz na bosaka.
Z czasem ten zwyczaj zanikł, jednak w ciągu ostatnich kilku lat stał się ponownie bardzo popularny wśród wielu fanów.
I łatwo przez cały rok. Chodzenie boso ma wiele zalet zdrowotnych, ale nie panikuj, nie musisz codziennie chodzić boso, aby poprawić swoje zdrowie.
Wystarczy, jeśli pozwoli sobie na to kilka razy w tygodniu, szczególnie teraz latem, nawet na krótko. Jakie to korzyści?
Stopy potrzebują swobody
Choć z pewnością zależy Ci na doborze odpowiednich butów, zawsze ważne jest, aby pasowały w stu procentach.
Niestety, obecnie wiele osób ma deformacje stóp i palców, które wynikają z niewłaściwego doboru i użytkowania obuwia.
Jest to szczególnie ważne w przypadku małych dzieci. Niestety z czasem objawia się to bólami pleców i stawów.
A przede wszystkim każdy z nas jest inny, a masowa produkcja nigdy nie zagwarantuje, że but będzie na Ciebie idealnie pasował.
Jak zacząć chodzić boso
Jeśli jesteś absolutnym początkującym, przyzwyczajaj się do chodzenia boso stopniowo.
Zacznij łatwo w domu iw ogrodzie, gdzie teren jest płaski. Możesz także zaangażować stopy w trening z piłką lub zbieranie różnych przedmiotów.
Dodatkowym bonusem z pewnością będą Twoje pięknie ukształtowane łydki. Najwyższym poziomem jest bieganie boso dla wytrzymałych osób.
Może spodoba ci się tak bardzo, że wejdziesz w to z entuzjazmem.
Powierzchnia zawsze ma znaczenie
Jeśli chcesz, aby chodzenie boso naprawdę przynosiło Ci korzyści, zawsze wybieraj odpowiedni teren.
Najlepiej chodzić po miękkiej powierzchni, takiej jak piasek, trawa lub ziemia. Lepiej unikać chodzenia po twardych powierzchniach, takich jak beton czy asfalt. A co Ci przyniesie chodzenie bosko?
Pozbędziesz się niepotrzebnych stanów zapalnych
Może ci się to wydawać niewiarygodne, ale według naukowców to naprawdę działa. Jeśli chodzisz okazjonalnie, a później regularnie bez butów, dzięki stymulacji zakończeń nerwowych w stopach poprawi się krążenie krwi i przepływ limfy w Twoim organizmie.
Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z wieloma stanami zapalnymi i nieprzyjemnymi obrzękami.
Z pewnością poprawi Twoje postrzeganie stabilności i elastyczności oraz wzmocni mięśnie w stawach skokowych i paluchach. Jednocześnie zapobiegniesz niepotrzebnym kontuzjom.
Eliminacja bólu
Jeśli cierpisz na bóle, takie jak migreny i skurcze różnego pochodzenia, chodzenie boso przyniesie ulgę.
Dzieje się tak dzięki masowaniu punktów, które znajdują się na stopach i wysyłają sygnały do mózgu.
Pozwoli to zaoszczędzić wiele chemicznych pigułek. Jednocześnie w przyjemny sposób złagodzisz stres, zmęczenie czy wyczerpanie.
Twój sen będzie spokojniejszy i głębszy
Chodzenie boso pozbędzie się nawet bezsenności, której nikt z nas nie powinien bagatelizować.
Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia. Ponadto odetchniesz świeżym powietrzem na łonie natury i znacznie odciążysz swój umysł.