Czy wiesz, że otręby pszenne mogą zdziałać cuda dla twojego organizmu? Bogate w błonnik, składniki odżywcze i przeciwutleniacze, stanowią idealne wsparcie dla twojego zdrowia.
Dowiedz się, jak otręby mogą pomóc w utrzymaniu odpowiedniej wagi, poprawie trawienia, pielęgnacji skóry i łagodzeniu objawów łuszczycy. Sprawdź przepisy z otrębów i poznaj ich niezwykłe właściwości.
Wartość odżywcza
Otręby pszenne zawierają dużą ilość nierozpuszczalnego błonnika, który jest niezbędny w naszej diecie, ale którego wielu ludzi obecnie brakuje. Dodatkowo otręby są źródłem składników mineralnych, witamin i przeciwutleniaczy. To połączenie czyni je świetnym lekarstwem na różne problemy zdrowotne.
Otręby, a otyłość
Jeśli chcesz zadbać o swoją wagę, otręby mogą być Twoim sprzymierzeńcem. Spożycie jednej łyżeczki proszku z otrębów pszennych przed każdym posiłkiem może zdziałać cuda dla Twojej wagi. Dlaczego? Błonnik zawarty w otrębach zwiększa swoją objętość w żołądku, co pomaga uczuciu sytości. Dzięki temu nie będziesz musiał spożywać dużej ilości jedzenia.
Problemy trawienne
Błonnik i enzymy obecne w otrębach pszennych mogą pomóc w lepszym trawieniu pokarmu. Jeśli cierpisz na niestrawność, możesz spróbować spożywać pół łyżeczki proszku z otrębów przed posiłkami oraz pół łyżeczki po jedzeniu. To może pomóc w łagodzeniu wzdęć, gazów i skurczów jelit. Otręby mogą również być stosowane jako naturalne remedium na zaparcia. W takim przypadku należy je rozdrobnić i spożywać. Namoczone otręby mają właściwości przeczyszczające. Przyjmuj je rano na czczo i przed kolacją, a problemy z zaparciami powinny się zmniejszyć.
Otręby a choroby skóry
Jeśli masz wrażliwą skórę, która jest podatna na wypryski i trądzik, warto spróbować spożywać jedną szklankę namoczonych otrębów dziennie. Rekomenduje się stosowanie ich przez co najmniej miesiąc, a najlepiej dłużej. To zalecenie może być również skuteczne w przypadku skórnych objawów alergii.
Leczenie podrażnień skóry
Z namoczonych otrębów można również przygotować okłady, które mogą być stosowane dwa razy dziennie na podrażnioną skórę, rano i wieczorem. Pozostaw je na co najmniej dziesięć minut, aby złagodzić podrażnienie. Możesz również użyć płatków owsianych, aby złagodzić swędzenie.
Łuszczyca
Jeśli masz łuszczycę, namoczone otręby można przefiltrować, tworząc pastę. Następnie nakładasz pastę na gazę i aplikujesz na miejsca, gdzie łuszczyca przeszkadza. Najlepiej wykonywać tę procedurę raz dziennie. Warto również dostosować dietę, w której dominować powinna surowa żywność pochodzenia roślinnego. Mniszek lekarski i pokrzywa również mogą być korzystne.
Przepisy na leki z otrębów
Otręby macerowane:
- Przygotuj szklankę wody.
- Wsyp 2-3 łyżki otrębów i pozostaw na noc (min. 8-12 godzin).
- Wypij płyn następnego dnia i zjedz osiadłą pastę na dnie lub użyj jako okład. Leczenie powinno trwać co najmniej dwa tygodnie, ale nie dłużej niż trzy miesiące.
Proszek z otrębów:
- Zmiel otręby w młynku do kawy, aby uzyskać drobny proszek.
- Spożywaj łyżkę stołową proszku przed i po posiłku. Możesz również dodawać go do posiłków. Proszek może być używany przez 6 miesięcy.
Działanie otrębów pszenicy na zdrowie jest niezwykle korzystne, ale pamiętaj, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub leczenia skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.