Strona głównaZdrowieNiektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości. 

National Health and Nutrition Examination Survey stwierdzili, że dorośli powinni przyjmować dzienną dawkę 4700 mg potasu i że tylko 2% dorosłych spełnia ten warunek.

Dlatego tak ważne jest, aby spożywać banany, gdyż pojedynczy owoc średniej wielkości zawiera prawie 20% tej dawki, której każdy organizm potrzebuje codziennie.

Ten owoc dostarcza energii i może przynieść Ci korzyści zdrowotne w wielu innych sprawach:

Większa absorpcja wapnia:


Banany zawierają fruktooligosacharydę, związek, który pomaga lepiej przyswajać wapń i magnez, niezbędny do wzmocnienia kości, zębów, paznokci i włosów. Jest również związany z ochroną mikroflory jelita zmniejszając ryzyko raka okrężnicy.

Zmniejsza ciśnienie krwi:



Potas pomaga również regulować poziom ciśnienia krwi, ponieważ działa jako środek rozszerzający naczynia.

Skurcze:

Banany zapobiegają skurczom i wzmacniają mięśnie.

Wzrok:

Choć zawsze wiedzieliśmy, że marchewki przyczyniają się do poprawy wzroku, banany także przyczyniają się do tego. Zawierają dużą dawkę witaminy A, niezbędnej do zachowania dobrej wizji, chronią membranę oczu zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

Praca mózgu:

Witaminy i minerały występujące w bananach przyczyniają się do zwiększenia koncentracji, poprawy zdolności poznawczych i procesów uczenia się.

NIE PRZEGAP!  Dla palaczy i osób niepalących: oczyść i ożyw swoje płuca

Walka z depresją:

Banany mogą pomóc w procesie depresyjnym, porawiają nastrój dzięki temu, że zawierają tryptofan, który przekształca się w serotoninę, zwaną powszechnie „hormonem szczęścia”. Ten neuroprzekaźnik poprawia nastrój i daje poczucie szczęścia.

NIE PRZEGAP!  Dla palaczy i osób niepalących: oczyść i ożyw swoje płuca

Zaparcia:

Jest naturalnym regulatorem aktywności jelit, łagodząc objawy biegunki i zaparć. Chroni jelitową florę i żołądek, zmniejszając działanie kwasów żołądkowych.

Idealny na początek dnia:

Przewlekłe zmęczenie może być usunięte wystarczy zrobić koktajl z banana, mleka i łyżeczki miodu, które pomogą Ci nawodnić ciało i aktywować poziom serotoniny.



Naturalne leki na krwotoki z nosa

Jakie są najczęstsze przyczyny krwawienia z nosa? Chociaż objaw ten jest alarmujący dla większości ludzi, rzadko jest oznaką poważnych objawów, ponieważ prawie zawsze jest to...

Środek, który zatrzyma proces starzenia się naszego organizmu

Starzenie się organizmu to naturalny proces życiowy, który musi przejść każdy żyjący organizm. Każdy jednak szuka sposobu, aby wyeliminować przynajmniej niektóre jego skutki. W tym artykule...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

Spożywając to zmniejszasz ryzyko zawału serca, udaru i chorób serca!

Są to niewiarogodnie zdrowe owoce, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Mianowicie są one bogate w błonnik, mangan, magnez, wapń, potas, miedź, żelazo, fosfor i siarkę. 
NIE PRZEGAP!  Sok z marchwi - skuteczne lekarstwo na alergie, bóle głowy
Wszystkie te składniki...

13 powodów, dla których masz skurcze, ale nie masz okresu

Skurcze nigdy nie są przyjemne, ale te, które pojawiają się tuż przed miesiączką lub w trakcie miesiączki są absolutnie normalne. Są spowodowane, gdy prostaglandyna,...

2 łyżki mieszanki każdego ranka pozwoli Ci zrzucić nadmiar kilogramów!

Próba zmniejszenia rozmiaru swojej talii może być prawdziwym przekleństwem. Jednak istnieje syrop, który może pomóc osiągnąć Ci ten cel, a dodatkowo pozbyć się nadmiaru wody z...