Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości. 

National Health and Nutrition Examination Survey stwierdzili, że dorośli powinni przyjmować dzienną dawkę 4700 mg potasu i że tylko 2% dorosłych spełnia ten warunek.

Dlatego tak ważne jest, aby spożywać banany, gdyż pojedynczy owoc średniej wielkości zawiera prawie 20% tej dawki, której każdy organizm potrzebuje codziennie.

Ten owoc dostarcza energii i może przynieść Ci korzyści zdrowotne w wielu innych sprawach:

Większa absorpcja wapnia:


Banany zawierają fruktooligosacharydę, związek, który pomaga lepiej przyswajać wapń i magnez, niezbędny do wzmocnienia kości, zębów, paznokci i włosów. Jest również związany z ochroną mikroflory jelita zmniejszając ryzyko raka okrężnicy.

Zmniejsza ciśnienie krwi:

Potas pomaga również regulować poziom ciśnienia krwi, ponieważ działa jako środek rozszerzający naczynia.

Skurcze:

Banany zapobiegają skurczom i wzmacniają mięśnie.

Wzrok:

Choć zawsze wiedzieliśmy, że marchewki przyczyniają się do poprawy wzroku, banany także przyczyniają się do tego. Zawierają dużą dawkę witaminy A, niezbędnej do zachowania dobrej wizji, chronią membranę oczu zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

Praca mózgu:

Witaminy i minerały występujące w bananach przyczyniają się do zwiększenia koncentracji, poprawy zdolności poznawczych i procesów uczenia się.

Walka z depresją:

Banany mogą pomóc w procesie depresyjnym, porawiają nastrój dzięki temu, że zawierają tryptofan, który przekształca się w serotoninę, zwaną powszechnie „hormonem szczęścia”. Ten neuroprzekaźnik poprawia nastrój i daje poczucie szczęścia.

Zaparcia:

Jest naturalnym regulatorem aktywności jelit, łagodząc objawy biegunki i zaparć. Chroni jelitową florę i żołądek, zmniejszając działanie kwasów żołądkowych.

Idealny na początek dnia:

Przewlekłe zmęczenie może być usunięte wystarczy zrobić koktajl z banana, mleka i łyżeczki miodu, które pomogą Ci nawodnić ciało i aktywować poziom serotoniny.


loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Lekarze w Japonii twierdzą, że ryzyko zachorowania na grypę u dzieci może zostać zmniejszone o 50 procent tylko wtedy, gdy przyjmą one witaminę D....
Nie wiem czy wiecie, ale kwiaty jak i owoce czarnego bzu są bardzo skuteczne w walce z przeziębieniami i co ważniejsze przeciwko grypie. W celu zapobiegania...
Ostatnie badania ujawniły 7 suplementów żywnościowych, które mogą znacznie poprawić skuteczność leczenia nowotworów, a nawet zapobiegać przyszłemu wzrostowi raka, jeśli są one spożywane regularnie. Ku...
Prawie każdy z nas chociaż raz w życiu czuł ból w stawach, najczęściej problem ten dotyczy kolan i łokci. Po czterdziestym roku życia uważa się, że...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...