Niektóre z powodów, dla których jedzenie bananów jest lepsze od

Banany są owocami, które prawie wszyscy lubią, a to za sprawą wspaniałego smaku, ale jednocześnie są bardzo pożywnym owocem, który daje poczucie sytości. 

National Health and Nutrition Examination Survey stwierdzili, że dorośli powinni przyjmować dzienną dawkę 4700 mg potasu i że tylko 2% dorosłych spełnia ten warunek.

Dlatego tak ważne jest, aby spożywać banany, gdyż pojedynczy owoc średniej wielkości zawiera prawie 20% tej dawki, której każdy organizm potrzebuje codziennie.

Ten owoc dostarcza energii i może przynieść Ci korzyści zdrowotne w wielu innych sprawach:

Większa absorpcja wapnia:

Banany zawierają fruktooligosacharydę, związek, który pomaga lepiej przyswajać wapń i magnez, niezbędny do wzmocnienia kości, zębów, paznokci i włosów. Jest również związany z ochroną mikroflory jelita zmniejszając ryzyko raka okrężnicy.

Zmniejsza ciśnienie krwi:

Potas pomaga również regulować poziom ciśnienia krwi, ponieważ działa jako środek rozszerzający naczynia.

Skurcze:

Banany zapobiegają skurczom i wzmacniają mięśnie.

Wzrok:

Choć zawsze wiedzieliśmy, że marchewki przyczyniają się do poprawy wzroku, banany także przyczyniają się do tego. Zawierają dużą dawkę witaminy A, niezbędnej do zachowania dobrej wizji, chronią membranę oczu zapobiegając zwyrodnieniu plamki żółtej.

Praca mózgu:

Witaminy i minerały występujące w bananach przyczyniają się do zwiększenia koncentracji, poprawy zdolności poznawczych i procesów uczenia się.

Walka z depresją:

Banany mogą pomóc w procesie depresyjnym, porawiają nastrój dzięki temu, że zawierają tryptofan, który przekształca się w serotoninę, zwaną powszechnie „hormonem szczęścia”. Ten neuroprzekaźnik poprawia nastrój i daje poczucie szczęścia.

Zaparcia:

Jest naturalnym regulatorem aktywności jelit, łagodząc objawy biegunki i zaparć. Chroni jelitową florę i żołądek, zmniejszając działanie kwasów żołądkowych.

Idealny na początek dnia:

Przewlekłe zmęczenie może być usunięte wystarczy zrobić koktajl z banana, mleka i łyżeczki miodu, które pomogą Ci nawodnić ciało i aktywować poziom serotoniny.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Wspaniałe lekarstwo, które obniży poziom cholesterolu i ciśnienie krwi

To niesamowite lekarstwo powiązane jest z tradycjami Amiszów i ma za zadanie wzmocnić układ odpornościowy, obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.Pozbywając się tych negatywnych czynników zmniejszysz ryzyko chorób układu...

Naturalne środki na powiększone pory

Jednym z najczęstszych problemów urody u mężczyzn i kobiet są powiększone pory, które na dodatek nadają skórze niezdrowy wygląd, łatwiej się zatykają, tworząc denerwujące...

Ten olej wyleczy zespół cieśni nadgarstka w 4 tygodnie

Zasadniczo problem ten dotyczy dorosłych osób w wieku od 30 do 60 lat , zarówno mężczyzn, jak i kobiety, chociaż zgodnie z przeprowadzonymi badaniami może...

3 powody, dlaczego musisz przestać korzystać z telefonu przed snem!

Wielu z nas lubi używać smartfonów tuż przed snem. Jednak naukowcy przeprowadzili liczne badania jaki wpływ mają telefony na nasze zdrowie, szczególnie kiedy używamy ich w...

Naciśnij te punkty i pozbądź się bólu głowy bez stosowania leków

Ból głowy może być bardzo irytujący i bolesny. Choć możemy przyjmować leki w celu złagodzenia bólu to musimy mieć na względzie, że mają one wiele skutków...

Choroba Hashimoto: dieta, przyczyny, objawy i leczenie

Choroba Hashimoto to stan, w którym twój układ odpornościowy atakuje twoją tarczycę, mały gruczoł u podstawy twojej szyi poniżej jabłka Adama. Gruczoł tarczowy jest częścią...