Jesteś miłośnikiem bananów, przeczytaj te 10 szokujących faktów

Udostępnij:

Banany są najbardziej popularnym owocem na świecie. Są bogate w witaminy i minerały, a co najważniejsze są bardzo pyszne. Wykazują one liczne korzyści zdrowotne i są uważane za zdrową żywność.

W tym artykule zaprezentujemy wam 10 szokujących faktów, o których prawdopodobnie nie wiedzieliście!

Banany powinny być częścią codziennej diety, ponieważ mogą one pomóc w walce z:

  • Porannymi mdłościami
  • Ślepotą
  • Cukrzycą
  • Osteoporozą
  • Depresją
  • Rakiem nerek
  • Zwiększają funkcje mózgu.

Oto 10 szokujące fakty spożywanie bananów.

Zapobiega utracie wapnia


Banany pomagają zapobiec utracie wapnia w organizmie. Prowadzą do lepszego wchłaniania minerałów do kości i zębów, co czyni je silniejszymi.

Będziesz mądrzejszy



Banany zwiększają funkcję mózgu i poprawiają zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany posiadają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania mózgu.

Pomaga w zapobieganiu raka nerek

Banany zapobiegają rakowi nerek , ze względu na ich zdolność do promowania absorpcji wapnia w organizmie, a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Banany pomagają w zwalczaniu anemii

Banany są bogate w żelazo, co powoduje, że nasza krew staje się zdrowsza.

Wspomaga prawidłowe trawienie


Banany są bogate w błonnik i mogą pomóc w walce z niestrawnością i zaparciami poprzez regulację ruchów jelit.

Regulacja poziom cukru we krwi

Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi i jest to pozytywne, jeśli cierpi się na cukrzycę.Pomagają one również walczyć z depresją i objawami PMS.

Może chronić cię od zawału serca i udaru mózgu

Częste spożywanie bananów zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca lub udaru mózgu. To dlatego, że są one bogate w potas i  mają niską zawartość sodu.

Walka z depresja

Banany są bogate w tryptofan, kiedy je spożywamy, zostaje on przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój, stajemy się szczęśliwsi.

Zwalczają zapalenie

Banany są bogate w witaminę B6, które pomaga zwalczać zapalenie stawów. Jest ona także istotna w walce z cukrzycą typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmacnia system nerwowy.

Wzrost energii organizmu

Jeśli ćwiczysz bardzo często, to warto przed treningiem zjeść dwa banany, które dadzą Ci zastrzyk energii.

podobne artykuły