Banany są najbardziej popularnym owocem na świecie. Są bogate w witaminy i minerały, a co najważniejsze są bardzo pyszne. Wykazują one liczne korzyści zdrowotne i są uważane za zdrową żywność.
W tym artykule zaprezentujemy wam 10 szokujących faktów, o których prawdopodobnie nie wiedzieliście!
Banany powinny być częścią codziennej diety, ponieważ mogą one pomóc w walce z:
- Porannymi mdłościami
- Ślepotą
- Cukrzycą
- Osteoporozą
- Depresją
- Rakiem nerek
- Zwiększają funkcje mózgu.
Oto 10 szokujące fakty spożywanie bananów.
Zapobiega utracie wapnia
Banany pomagają zapobiec utracie wapnia w organizmie. Prowadzą do lepszego wchłaniania minerałów do kości i zębów, co czyni je silniejszymi.
Będziesz mądrzejszy
Banany zwiększają funkcję mózgu i poprawiają zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany posiadają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania mózgu.
Pomaga w zapobieganiu raka nerek
Banany zapobiegają rakowi nerek , ze względu na ich zdolność do promowania absorpcji wapnia w organizmie, a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.
Banany pomagają w zwalczaniu anemii
Banany są bogate w żelazo, co powoduje, że nasza krew staje się zdrowsza.
Wspomaga prawidłowe trawienie
Banany są bogate w błonnik i mogą pomóc w walce z niestrawnością i zaparciami poprzez regulację ruchów jelit.
Regulacja poziom cukru we krwi
Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi i jest to pozytywne, jeśli cierpi się na cukrzycę.Pomagają one również walczyć z depresją i objawami PMS.
Może chronić cię od zawału serca i udaru mózgu
Częste spożywanie bananów zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca lub udaru mózgu. To dlatego, że są one bogate w potas i mają niską zawartość sodu.
Walka z depresja
Banany są bogate w tryptofan, kiedy je spożywamy, zostaje on przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój, stajemy się szczęśliwsi.
Zwalczają zapalenie
Banany są bogate w witaminę B6, które pomaga zwalczać zapalenie stawów. Jest ona także istotna w walce z cukrzycą typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmacnia system nerwowy.
Wzrost energii organizmu
Jeśli ćwiczysz bardzo często, to warto przed treningiem zjeść dwa banany, które dadzą Ci zastrzyk energii.
