Strona główna Zdrowie Jesteś miłośnikiem bananów, przeczytaj te 10 szokujących faktów

Jesteś miłośnikiem bananów, przeczytaj te 10 szokujących faktów

Banany są najbardziej popularnym owocem na świecie. Są bogate w witaminy i minerały, a co najważniejsze są bardzo pyszne. Wykazują one liczne korzyści zdrowotne i są uważane za zdrową żywność.

W tym artykule zaprezentujemy wam 10 szokujących faktów, o których prawdopodobnie nie wiedzieliście!

Banany powinny być częścią codziennej diety, ponieważ mogą one pomóc w walce z:

  • Porannymi mdłościami
  • Ślepotą
  • Cukrzycą
  • Osteoporozą
  • Depresją
  • Rakiem nerek
  • Zwiększają funkcje mózgu.

Oto 10 szokujące fakty spożywanie bananów.

Zapobiega utracie wapnia

Banany pomagają zapobiec utracie wapnia w organizmie. Prowadzą do lepszego wchłaniania minerałów do kości i zębów, co czyni je silniejszymi.

Będziesz mądrzejszy

Banany zwiększają funkcję mózgu i poprawiają zdolności poznawcze i rozumowanie. To dlatego, że banany posiadają wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny do prawidłowego działania mózgu.

Pomaga w zapobieganiu raka nerek

Banany zapobiegają rakowi nerek , ze względu na ich zdolność do promowania absorpcji wapnia w organizmie, a tym samym zapobiegają tworzeniu się kamieni nerkowych.

Banany pomagają w zwalczaniu anemii

Banany są bogate w żelazo, co powoduje, że nasza krew staje się zdrowsza.

Wspomaga prawidłowe trawienie

Banany są bogate w błonnik i mogą pomóc w walce z niestrawnością i zaparciami poprzez regulację ruchów jelit.

Regulacja poziom cukru we krwi

Banany pomagają regulować poziom cukru we krwi i jest to pozytywne, jeśli cierpi się na cukrzycę.Pomagają one również walczyć z depresją i objawami PMS.

Może chronić cię od zawału serca i udaru mózgu

Częste spożywanie bananów zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca lub udaru mózgu. To dlatego, że są one bogate w potas i  mają niską zawartość sodu.

Walka z depresja

Banany są bogate w tryptofan, kiedy je spożywamy, zostaje on przekształcony w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu regulującym nastrój, stajemy się szczęśliwsi.

Zwalczają zapalenie

Banany są bogate w witaminę B6, które pomaga zwalczać zapalenie stawów. Jest ona także istotna w walce z cukrzycą typu II, w produkcji białych krwinek oraz wzmacnia system nerwowy.

Wzrost energii organizmu

Jeśli ćwiczysz bardzo często, to warto przed treningiem zjeść dwa banany, które dadzą Ci zastrzyk energii.


loading...
loading...

WYBRANE DLA CIEBIE

POPULARNE ARTYKUŁY