Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia podczas snu kiedy to nie mogłeś się ruszyć?

To doświadczenie jest nadzwyczaj przerażające, ponieważ nie można wydobyć z siebie dźwięku i występuje uczucie duszności.

Ponadto wydarzeniu temu może towarzyszyć uczucie silnego nacisku na klatkę piersiową i poczucie zagrożenia. Warunek ten jest całkiem powszechny i znany jako paraliż senny.

Co  to jest paraliż senny?

Paraliż senny jest formą parasomnii, która w rzeczywistości nie jest niebezpieczna. Ten stan trwa do kilku sekund i występuje, gdy osoba budzi się ze snu, ale także może wystąpić w trakcie zasypiania. Choć dokładna przyczyna tego trudnego doświadczenia snu nie jest jeszcze znana, wydaje się, że wiele przypadków paraliżu sennego występuje z powodu trudności przejścia między różnymi etapami snu.


Podczas szybki ruch gałek ocznych nasze ciało zostaje sparaliżowane, dzieje się tak dlatego, że ten paraliż chroni organizm przed uszkodzeniami w czasie snu.

Najczęściej do paraliżu dochodzi podczas przejść organizmu pomiędzy różnymi fazami snu, w wyniku przebudzenia możemy mieć omamy duchów, wrażenie upadku lub topienia się, chociaż jest to przerażające nie jest szkodliwe na ogólny stan zdrowia.

Jest to dość powszechne zjawisko i istnieją pewne grupy osób bardziej podatnych na paraliż senny. Ludzie, którzy doświadczyli w życiu traumy czy też cierpią na depresję są bardziej podatni na doświadczanie paraliżu sennego. Uważa się również, że zjawisko to występuje z powodu dziedziczności.

Co robić w przypadku paraliżu sennego?

Jeśli doświadczasz paraliżu sennego, nie panikuj. Staraj się pamiętać o tym, że to przerażające zjawisko jest tylko tymczasowe i nieszkodliwe.

Jak zapobiegać paraliżowi sennemu?

Jest to możliwe, aby zmniejszyć szanse doświadczenia paraliżu sennego. Można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, dlatego warto podjąć następujące kroki:

    • unikać nadmiernego spożycia alkoholu;
    • regularnie ćwiczyć;
    • unikać podjadania po godzinie 18-stej;
  • mieć zdrową i zrównoważoną dietę;
  • unikać stresu;

loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Zapalenie otrzewnej jest zapaleniem cienkiej warstwy tkanki pokrywającą wnętrze jamy brzusznej i większość narządów. Zapalenie jest zwykle wynikiem infekcji grzybiczej lub bakteryjnej. Może to być spowodowane...
Wiele kobiet marzy, aby mieć idealną figurę i przede wszystkim chcą, aby ich zbędne kilogramy znikły bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego i diety. Wyobraź sobie, że ten...
Cholesterol powstaje w wątrobie i ma wiele ważnych funkcji. Na przykład pomaga utrzymać elastyczność ścian komórek i jest potrzebny do wytworzenia kilku hormonów. Jednak, jak wszystko...
Imbir i cynamon to dwie wspaniałe przyprawy, które wpływają na naszą wagę i co najważniejsze ich spożywanie daje bardzo szybkie rezultaty. Poniższe 2 napoje można spożywać codziennie, dzięki temu stracisz 3...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...