Strona główna Zdrowie Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia podczas snu kiedy to nie mogłeś się ruszyć?

To doświadczenie jest nadzwyczaj przerażające, ponieważ nie można wydobyć z siebie dźwięku i występuje uczucie duszności.

Ponadto wydarzeniu temu może towarzyszyć uczucie silnego nacisku na klatkę piersiową i poczucie zagrożenia. Warunek ten jest całkiem powszechny i znany jako paraliż senny.

Co  to jest paraliż senny?

Paraliż senny jest formą parasomnii, która w rzeczywistości nie jest niebezpieczna. Ten stan trwa do kilku sekund i występuje, gdy osoba budzi się ze snu, ale także może wystąpić w trakcie zasypiania. Choć dokładna przyczyna tego trudnego doświadczenia snu nie jest jeszcze znana, wydaje się, że wiele przypadków paraliżu sennego występuje z powodu trudności przejścia między różnymi etapami snu.

Podczas szybki ruch gałek ocznych nasze ciało zostaje sparaliżowane, dzieje się tak dlatego, że ten paraliż chroni organizm przed uszkodzeniami w czasie snu.

Najczęściej do paraliżu dochodzi podczas przejść organizmu pomiędzy różnymi fazami snu, w wyniku przebudzenia możemy mieć omamy duchów, wrażenie upadku lub topienia się, chociaż jest to przerażające nie jest szkodliwe na ogólny stan zdrowia.

Jest to dość powszechne zjawisko i istnieją pewne grupy osób bardziej podatnych na paraliż senny. Ludzie, którzy doświadczyli w życiu traumy czy też cierpią na depresję są bardziej podatni na doświadczanie paraliżu sennego. Uważa się również, że zjawisko to występuje z powodu dziedziczności.

Co robić w przypadku paraliżu sennego?

Jeśli doświadczasz paraliżu sennego, nie panikuj. Staraj się pamiętać o tym, że to przerażające zjawisko jest tylko tymczasowe i nieszkodliwe.

Jak zapobiegać paraliżowi sennemu?

Jest to możliwe, aby zmniejszyć szanse doświadczenia paraliżu sennego. Można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, dlatego warto podjąć następujące kroki:

    • unikać nadmiernego spożycia alkoholu;
    • regularnie ćwiczyć;
    • unikać podjadania po godzinie 18-stej;
  • mieć zdrową i zrównoważoną dietę;
  • unikać stresu;

zobacz także

Znaki ostrzegawcze niedoboru magnezu, które większość ludzi ignoruje

Według niektórych badań ponad 90%ludzi ma niedobór magnezu. Jest to więc ważny problem, ponieważ wpływa na metabolizm, odporność, ciśnienie krwi i inne warunki...

Przepuklina udowa: przyczyną bólu w pachwinie? Objawy i leczenie.

Twoje mięśnie są zwykle wystarczająco silne, aby utrzymać jelito i narządy we właściwym miejscu. Czasami jednak tkanki wewnątrzbrzuszne mogą zostać przepchnięte przez osłabiony punkt w...

Jak wyleczyć dnę za pomocą tego naturalnego preparatu?

Dna moczanowa jest rodzajem zapalnego zapalenia stawów, które występuje u osób z nadmiarem kwasu moczowego we krwi. Wysokie ilości tego kwasu mogą się gromadzić...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Często słyszymy ekspertów od zdrowia, którzy twierdzą, że picie szklanki ciepłej wody z cytryną codziennie rano jest dobre dla naszego zdrowia.Woda jest wyjątkowo dobra...
Nakładanie cebuli na stopy jest ludowym zwyczajem sięgającym czasów naszych pradziadków, gdy jeszcze nie było leków, a tylko domowe sposoby.Zabieg ten jest bardzo korzystny...
Jak dobrze wiemy idealna dieta w celu szybkiego zrzucenia zbędnych kilogramów nie istnieje, ale jeśli jest coś co zbliża ją do doskonałości to herbata cynamonowa.Cynamon to...
Wiele osób cierpi na bóle stawów. Ból pojawia się zwykle w ramionach, łokciach i kolanach, jest on bardzo denerwujący. Po 40-stym roku życia często można go...
Właściwości tego domowego syropu są idealne do zapobiegania i złagodzenia objawów przeziębienia, grypy bez uzależnienia naszego organizmu od substancji chemicznych.Kilka razy w roku, zwłaszcza gdy...