Strona głównaZdrowieCzy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia podczas snu kiedy to nie mogłeś się ruszyć?

To doświadczenie jest nadzwyczaj przerażające, ponieważ nie można wydobyć z siebie dźwięku i występuje uczucie duszności.

Ponadto wydarzeniu temu może towarzyszyć uczucie silnego nacisku na klatkę piersiową i poczucie zagrożenia. Warunek ten jest całkiem powszechny i znany jako paraliż senny.

Co  to jest paraliż senny?

Paraliż senny jest formą parasomnii, która w rzeczywistości nie jest niebezpieczna. Ten stan trwa do kilku sekund i występuje, gdy osoba budzi się ze snu, ale także może wystąpić w trakcie zasypiania. Choć dokładna przyczyna tego trudnego doświadczenia snu nie jest jeszcze znana, wydaje się, że wiele przypadków paraliżu sennego występuje z powodu trudności przejścia między różnymi etapami snu.


Podczas szybki ruch gałek ocznych nasze ciało zostaje sparaliżowane, dzieje się tak dlatego, że ten paraliż chroni organizm przed uszkodzeniami w czasie snu.



Najczęściej do paraliżu dochodzi podczas przejść organizmu pomiędzy różnymi fazami snu, w wyniku przebudzenia możemy mieć omamy duchów, wrażenie upadku lub topienia się, chociaż jest to przerażające nie jest szkodliwe na ogólny stan zdrowia.

Jest to dość powszechne zjawisko i istnieją pewne grupy osób bardziej podatnych na paraliż senny. Ludzie, którzy doświadczyli w życiu traumy czy też cierpią na depresję są bardziej podatni na doświadczanie paraliżu sennego. Uważa się również, że zjawisko to występuje z powodu dziedziczności.

NIE PRZEGAP!  8 powodów, dla których warto jeść ananasy codziennie
NIE PRZEGAP!  Napoje, które oczyszczą krew z toksyn i cholesterolu

Co robić w przypadku paraliżu sennego?

Jeśli doświadczasz paraliżu sennego, nie panikuj. Staraj się pamiętać o tym, że to przerażające zjawisko jest tylko tymczasowe i nieszkodliwe.

Jak zapobiegać paraliżowi sennemu?

Jest to możliwe, aby zmniejszyć szanse doświadczenia paraliżu sennego. Można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, dlatego warto podjąć następujące kroki:

    • unikać nadmiernego spożycia alkoholu;
    • regularnie ćwiczyć;
    • unikać podjadania po godzinie 18-stej;
  • mieć zdrową i zrównoważoną dietę;
  • unikać stresu;


Jak w szybki i prosty sposób schudnąć?

Czy wiesz, że jedząc banana każdego ranka możesz schudnąć nawet 10 kilogramów w ciągu 7 dni? Co więcej ta wspaniała bananowa dieta nie wymaga żadnego dodatkowego...

Grejpfrut i miód: wspaniała mieszanka przyśpieszająca spalanie kalorii

Grejpfrut jest znanym przeciwutleniaczem, a dodatkowo posiada właściwości przeciwbakteryjnych, jest bogaty w witaminę C, A, B, D, E i minerały, takie jak wapń, fosfor, magnez,...

Odbuduj swoje kości i stawy za pomocą tego wspaniałego przepisu

Ciało ludzkie może czasami doświadczyć nieodwracalnych uszkodzeń w wyniku niezwykłego zużycia stawów. Ten stan może powodować ogromny dyskomfort i ból. Twoje stawy, szczególnie stawy...

5 typowych chorób związanych z niedoborem witaminy D

Witamina D ma wiele ważnych funkcji w organizmie. Najważniejszą funkcją jest regulacja wchłaniania wapnia z diety, dlatego jest niezbędna dla zdrowych kości. Kiedy w...

CHCESZ mieć płaski brzuch, grube włosy i piękne paznokcie?

Jego Królewska Mość - olej kokosowy. Jest to jeden z najbardziej wspaniałych olejów, składający się w 90 procentach z nasyconych kwasów tłuszczowych, polifenoli, które...

Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze
NIE PRZEGAP!  Niesamowity napój pomagający spalić tłuszcz, obniżyć ciśnienie krwi i przyspieszyć przemianę materii
Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu. Tutaj...