Korzyści zdrowotne czosnku

Czosnek jest powszechnie stosowany w celu nadania smaku wielu potrawom spożywczym, ale ma również imponujące korzyści zdrowotne. Kluczowym związkiem leczniczym w czosnku jest allicyna, która ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwutleniające.

Ponadto czosnek jest pełen witamin i składników odżywczych. Obejmują witaminy B1, B6, C, a także wapń, mangan, miedź, selen i wiele innych.

Czosnek spożywany każdego dnia może pomóc ci chronić, a także poprawić zdrowie. Aby czerpać najwięcej korzyści zdrowotnych z czosnku, zjedz go w stanie surowym.

Gotowany czosnek traci znaczną ilość właściwości leczniczych. Dodatkowo, aby zwiększyć jego skuteczność naturalnego antybiotyku, zjedz czosnek na czczo.

1. Poprawia zdrowie serca

Czosnek jest doskonałym pożywieniem dla zdrowia serca. Pomaga poprawić krążenie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i zapobiegać chorobom serca. Pomaga spowolnić rozwój miażdżycy lub stwardnienie tętnic, co zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

  • Aby poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zapobiegać chorobom serca, codziennie rano zjedz 1 – 2 zmiażdżone ząbki czosnku.
  • Możesz również spożywać go w formie suplementu po konsultacji z lekarzem. Stwierdzono, że dzienna dawka 900 mg sproszkowanego czosnku jest skutecznym rozwiązaniem.

2. Kontroluje nadciśnienie

Badania wykazały, że czosnek zmniejsza również wysokie ciśnienie krwi, zwłaszcza skurczowe ciśnienie krwi. Czosnek rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając płynność przepływu krwi.

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi muszą jeść kilka surowych ząbków czosnku codziennie na pusty żołądek. Jeśli nie lubisz zapachu, smaku czosnku, wypij szklankę mleka po zjedzeniu go. Możesz też brać suplementy czosnkowe.

3. Redukuje ból stawów

Wykazano, że czosnek zmniejsza ból i inne objawy u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Jego właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne pomagają zmniejszyć stan zapalny związany z różnymi postaciami zapalenia stawów. Zawiera również związek zwany disiarczkiem diallilowym, który pomaga ograniczyć enzymy uszkadzające chrząstki.

Aby złagodzić ból w stanach zapalnych i bóle stawów z powodu zapalenia stawów, należy włączyć czosnek do regularnej diety. Najlepiej spożywać go na pusty żołądek.

4. Wzmacnia odporność

Czosnek jest zaskakująco dobrym źródłem witamin C, B6 i minerałów selenowych i manganowych – wszystko to wzmacnia układ odpornościowy. Poprawia również wchłanianie minerałów.

Ponadto czosnek ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne, które wzmacniają mechanizm obronny organizmu i zwalczają infekcje.

5. Leczy kaszel i przeziębienie

Czosnek działa jak antybiotyk i ma właściwości przeciwwirusowe, które sprawiają, że czosnek jest wspaniałym lekiem na kaszel i przeziębienie. Może również zmniejszyć ciężkość infekcji górnych dróg oddechowych.

Plus czosnek jest także bardzo korzystny w leczeniu różnych chorób układu oddechowego, takich jak astma i zapalenie oskrzeli. Promuje również odkrztuszanie flegmy w przypadku kaszlu, co czyni go niezastąpionym rozwiązaniem dla osób z chronicznym zapaleniem oskrzeli.

Czosnek może być stosowany regularnie, aby zmniejszyć częstotliwość infekcji górnych dróg oddechowych.

6. Zwalcza infekcje grzybicze

Czosnek ma silne właściwości przeciwgrzybicze, które pomagają zwalczać infekcje grzybicze powodując grzybicę.

  • Zastosuj żel czosnkowy lub olej na dotkniętych obszarach skóry. W przypadku pleśniawki doustnej należy żuć ząbek czosnku.
  • Włącz do diety świeży, surowy czosnek.

7. Zwalcza alergie

Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwzapalne, które pomagają organizmowi zwalczać różne rodzaje alergii. Wykazano również, że zmniejsza zapalenie dróg oddechowych z powodu alergicznego nieżytu nosa.

Zaleca się, aby osoby cierpiące na alergie przyjmowały codzienny dodatek czosnku w okresie alergii . Zastosowanie mielonego czosnku jest dobrym rozwiązaniem dla szybkiej ulgi w swędzeniu spowodowanym wysypką, ukąszeniami lub innymi rodzajami alergii.

8. Leczy ból zęba

Czosnek jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu zęba, dzięki swoim właściwościom przeciwbakteryjnym i przeciwbólowym. Wystarczy umieścić trochę czosnku lub kawałek zmiażdżonego czosnku bezpośrednio na dotkniętym zębie i otaczającym go dziąśle, aby uzyskać natychmiastową ulgę. Należy pamiętać, że czosnek może podrażniać dziąsła.

9. Trawienie pokarmów

Czosnek reguluje funkcjonowanie żołądka w celu wspomagania trawienia. Pobudza błony śluzowe żołądka do produkcji soków żołądkowych wspomagających trawienie.

Czosnek także wspomaga wątrobę, aby usunąć toksyny z organizmu, jednocześnie chroniąc wątrobę przed uszkodzeniem. Nie należy spożywać czosnku w nadmiarze, ponieważ może podrażniać przewód pokarmowy i powodować zgagę.

10. Hamuje raka

Czosnek pomaga zapobiegać rakowi, w szczególności układu trawiennego i płuc, jednocześnie zapobiegając powiększaniu się niektórych guzów i zmniejszając rozmiar niektórych nowotworów. Obecność allilowych związków siarki w czosnku może spowolnić postęp wzrostu komórek rakowych.

Regularne spożywanie czosnku jest ważne dla osób, które mają/miały w rodzinie osoby, które zachorowały na raka, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tą chorobę. Suplementy czosnku nie wydają się być tak skuteczne w ochronie przed rakiem jak czosnek surowy czy gotowany.

Ostrzeżenie

  • Czosnek może powodować działania niepożądane, takie jak wzdęcia, gazy, rozstrój żołądka, nieświeży oddech. Jeśli masz problemy z żołądkiem lub trawieniem, używaj czosnku ostrożnie.
  • Działa jak rozcieńczalnik krwi i może zakłócać leki rozrzedzające krew.
  • Może blokować niektóre leki przeciw HIV.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

11 imponujących korzyści zdrowotnych z oleju lnianego i efekty uboczne

Olej lniany jest jednym z najlepszych źródeł roślinnych kwasów tłuszczowych omega-3. Przynosi korzyści dla zdrowia serca i krwi, skóry, włosów, utraty wagi, problemów żołądkowych oraz...

Chcesz usunąć tłuszcz brzuszny? Weź to zanim pójdziesz spać!

Od czasu do czasu przybywa nam kilka kilogramów, łatwo jest nam przytyć, jednak o wiele trudniej jest pozbyć się tych nagromadzonych kilogramów.A jedną z...

6 powodów, dla których kurkuma jest dobra na odchudzanie

Ci, którzy nadążają za modą na odchudzanie mogą wiedzieć, że kurkuma jest powszechnym składnikiem produktów odchudzających i że herbata z kurkumy jest ulubionym produktem...

10 korzyści zdrowotnych z pieprzu cayenne

Ostra papryka ostra to jedna z najbardziej popularnych przypraw korzennych. Jest stosowana w różnych kuchniach, szczególnie w południowo-zachodniej kuchni amerykańskiej i meksykańskiej.Ponadto jest szeroko stosowany w...

Pij to przed snem, a szybciej stracisz zbędne kilogramy

Każda osoba powinna być świadoma jak ważne jest oczyszczanie organizmu. Detoksykacja pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, które zapobiegają prawidłowej absorpcji składników odżywczych. Związki rakotwórcze są również eliminowane...

5 porannych rytuałów, które pozytywnie wpłyną na metabolizm!

Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i z uśmiechem na twarzy. Warto więc stworzyć rutynę, która sprawi, że nasze ciało będzie szczupłe, szczęśliwe i...