Bezwzględnej konieczności prawidłowego krążenia krwi nie trzeba długo opisywać. Jeśli krew nie krąży wystarczająco dobrze, komórki organizmu nie mają niezbędnej ilości składników odżywczych i tlenu, co może powodować różne problemy zdrowotne.
Ich nasilenie waha się od stosunkowo łagodnego do zagrażającego życiu – w zależności od tego, w której części ciała wystąpił problem. Dlatego rozwiąż problemy z krążeniem krwi na czas.
Problemy z krążeniem mogą wystąpić w dowolnym miejscu ciała
Kiedy pomyślimy o słabym krążeniu krwi, pierwszą rzeczą, która prawdopodobnie przychodzi na myśl jest niedostateczny dopływ krwi do mózgu lub ryzyko zbliżającego się zawału serca już z miesięcznym wyprzedzeniem.
Z drugiej strony masz zimne dłonie i stopy, co oczywiście jest również związane z niedostatecznym krążeniem. Słabe krążenie ma jednak nieco szersze znaczenie.
Może to oznaczać niewystarczający przepływ:
- w tętnicach dostarczających krew do rąk i nóg
- w żyłach doprowadzających krew z powrotem do serca
- układ limfatyczny, który odprowadza płyny tkankowe
Gdziekolwiek pojawia się problem z przepływem, zawsze należy się nim zająć. Jak wyjaśnia doktor Angelica Balingit, słabe krążenie krwi nie jest chorobą, ale konsekwencją jakiejś choroby.
Jeśli ta podstawowa choroba nie zostanie rozwiązana, problemy mogą się pogorszyć i mieć nawet tragiczne konsekwencje. Im szybciej zaczniesz je rozwiązywać, tym lepiej.
Słabe krążenie ma wiele przyczyn
Przyczyną słabego krążenia mogą być zupełnie banały, takie jak obcisły ubiór. W artykule dla MedicalNewsToday pielęgniarka Lauren Castiello, MS wymienia najczęstsze:
- otyłość
- cukrzyca
- choroby serca lub układu krążenia, na przykład miażdżyca lub żylaki.
Lekarze z ClevelandClinic dodają, że słabe krążenie krwi może być spowodowane niektórymi chorobami i nawykami, które można kontrolować.
Oprócz wspomnianej już otyłości i w pewnym stopniu cukrzycy typu 2, są to m.in. palenie tytoniu oraz długotrwałe nadciśnienie i wysoki cholesterol.
Jak objawia się słabe krążenie?
Jeśli pominąć poważne problemy z krążeniem i możliwą związaną z nimi niewydolność jakiegoś ważnego narządu, słabe krążenie krwi może często objawiać się zwykłym mrowieniem lub uczuciem zimna w kończynach. Możliwe są także:
Możesz zmniejszyć ryzyko złego krążenia krwi
Złe krążenie krwi może być spowodowane chorobami, na które nie masz wpływu, takimi jak choroba Raynauda lub cukrzyca typu 1.
Często jednak ma na to wpływ styl życia, a co za tym idzie także czynniki, na które masz wpływ:
- Regularnie się ruszaj, ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu.
- Jedz zdrową żywność i utrzymuj zdrową wagę.
- Jeśli palisz, przestań.
- Jeśli cierpisz na cukrzycę, staraj się to jak najlepiej kontrolować.
- Utrzymuj ciśnienie krwi i cholesterol pod kontrolą.
