Według lekarzy obrzęki kończyn mogą być spowodowane kilkoma czynnikami – wysokim ciśnieniem, podeszłym wiekiem, siedzącą pracą, niezdrowym stylem życia (zwłaszcza paleniem papierosów) i słoneczną pogodą. Czy dotyczy to również ciebie?
Ziołowe wsparcie
Istnieje wiele sposobów łagodzenia obrzęków. Pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zmienić w swoim życiu, jest aktywność fizyczna.
Im więcej się ruszasz, tym większe jest ryzyko zmniejszenia obrzęków. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie, chłodne prysznice na nogach i łydkach, luźne ubrania, wygodne buty i prawidłowe siedzenie (jeśli już siedzisz, nigdy nie zakładaj nogi na nogę, tylko dodatkowo obciążysz żyły).
Przy obrzękach można również wypróbować różne okłady. Doskonale działa na przykład okład z twarogu.
Jak go przygotować: Zmiksuj 1 większą cebulę i wymieszaj ją z ½ zwykłego twarogu. Podziel mieszaninę na dwie połowy i nałóż na większe torebki foliowe (lepiej w podwójnej warstwie).
Włóż stopę do woreczka i posmaruj kostki i łydki warstwą twarogu. Zawiń worek i pozostaw na całą noc. Rankiem usuń okład, umyj nogi i poczujesz się lepiej.
Ziołowe wsparcie
Aby zmniejszyć ciśnienie krwi i złagodzić obrzęki, możesz skorzystać z mocy ziół. Są one całkowicie naturalne (prawie bez skutków ubocznych) i można je włączyć do swojego planu picia lub jadłospisu. Możliwe, że wiele z nich masz również w domu. No więc, oto one…
Bazylia
Zioło zawiera substancję zwana eugenolem, która zapobiega skurczom naczyń krwionośnych i tym samym obrzękom.
Jest bogata w składniki odżywcze i witaminy, które poprawiają układ odpornościowy, funkcje mózgu, a nawet wpływają na lepszą jakość skóry.
Spróbuj go jako składnika sałatek warzywnych (doskonały w połączeniu z mozzarellą i pomidorami) lub zrób domowe pesto.
Jak to zrobić: Zmiksuj garść ziół z 1 ząbkiem czosnku, łyżką nasion pinii, 6 łyżkami oliwy z oliwek i odrobiną soli morskiej. Pesto doskonale smakuje na kanapkach i makaronach.
Kardamon
To indyjskie przyprawy pozbędzie twoje ciało z nadmiaru wody. To oznacza, że tym razem twoje nogi będą bez podwójnej objętości.
Kardamonową proszek można dodać do zup, duszonych potraw, a nawet deserów. Doskonały jest na przykład w połączeniu z placek śliwkowym lub pianką czekoladową!
Czeremcha pospolita
W tradycyjnej medycynie chińskiej stosuje się ją do leczenia wysokiego ciśnienia krwi i różnych problemów układu sercowo-naczyniowego.
Najczęściej używa się go w postaci suszonej herbaty ziołowej. Składnik można znaleźć w każdym sklepie z ziołami, aptece lub sklepie ze zdrową żywnością.
Jak przygotować: Zalej łyżeczkę suszonych kwiatów 0,2 dl wrzącej wody. Pozostaw na 5 minut. Następnie przecedź herbatę i możesz pić. Uwaga: Pamiętaj, że herbata jest gorzka, więc trzeba ją dosłodzić miodem.
Wrzos
Roślina, która jest jesienną królową doniczkową, jest również stosowana jako roślina lecznicza. Wrzos ma działanie moczopędne i pomaga w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i obrzęków.
Pij go dwa razy dziennie w formie herbaty. Po trzech tygodniach przerwij kurację, powinno cię uspokoić.
Napój przygotujesz łatwo: Wystarczy zalać łyżeczkę wrzosu 0,2 litrami wody. Po dziesięciu minutach zaparzania masz swój naturalny lek gotowy.
Glediczja trójcierniowa
Jeśli go nie znasz, nic się nie dzieje. Ta półkrzewina pilnuje swojej prywatności. Do leczenia wysokiego ciśnienia krwi i obrzęków stosuje się przede wszystkim jej korzeń. Przygotuj z niego domowe lekarstwo na dolegliwości.
Jak to zrobić: Wrzuć 20 g korzenia do pół litra wrzącej wody. Gotuj oba składniki przez 15 minut, a następnie pozostaw je do parzenia przez kolejne 5 minut. Przecedź herbatę i pij trzy razy dziennie.