Najzdrowsze śniadanie: oczyść swoje ciało z toksyn

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego zawsze powinno zawierać zdrowe wybory żywieniowe.

Śniadanie, które polecamy poniżej, jest jednym z najzdrowszych, jakie możesz sobie wyobrazić. Oprócz utrzymywania w pełni nasyconego ciała do obiadu, zapewnia ono wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

    • Stymuluje utratę wagi
    • Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego
  • Poprawia mechanizm obronny organizmu przed wirusowymi i bakteryjnymi infekcjami
  • Poprawia jakość włosów

Z drugiej strony jest to bardzo proste do przygotowania.

Składniki:

      • 2  łyżki płatków owsianych
      • 1 szklanka (250 ml) kefiru (jogurt o niskiej zawartości tłuszczu też jest w porządku)
      • 1 łyżeczka kakao w proszku
    • 1 łyżeczka zmielone siemię lniane
    • 5-7 mięsistych śliwek

Wskazówki:

To śniadanie należy przygotować wieczorem i spożywać następnego ranka.

Zacznij od umieszczenia śliwek w misce i zalania ich około 100 ml wrzącej wody. Przykryj miskę i odłóż na bok na około dziesięć minut. W osobnej misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i siemię lniane. Dodaj kefir i dobrze wymieszaj, aby składniki się zmieszały.

Usuń wodę z namoczonych śliwek i dobrze je posiekaj. Dodaj śliwki do poprzedniej mieszaniny. Używając miksera, miksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania puree.

Przechowywać w lodówce.

Rano śniadanie będzie gotowe do spożycia. Jeśli jesz to śniadanie regularnie, zaczniesz odczuwać niesamowite korzyści zdrowotne za kilka dni. Nie martw się, jeśli w pierwszym dniu poczujesz dziwne uczucie w żołądku, to zupełnie normalne i wkrótce minie.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

9 prostych sposobów na pozbycie się nadmiaru wody z naszego organizmu

Czy czujesz, że Twoje nogi są ociążałe, napuchnięte, lecz nie tylko one, bo czasem dochodzi do tego, że nawet ręce czy też brzuch wydaje...

Chroni serce i zapobiega rakowi, przepis stworzony przez kardiologów

Ten środek stworzony przez kardiologów ma na celu poprawę stanu serca i zapobieganiu ataku serca, jest tak silny, że może być stosowany w profilaktyce różnych...

Poznaj 6 naturalnych środków na szybkie obniżenie ciśnienia krwi

Mimo że zwykle nie ma objawów, wysokie ciśnienie krwi może mieć śmiertelne konsekwencje zdrowotne, jeśli nie zostanie szybko wykryte i leczone. Według najnowszych badań...

5 roślin dla sypialni, które zapewnią Ci lepszy sen. Kliknij i zobacz.

Rośliny wewnątrz domu nie mają tylko walorów estetycznych. Są także doskonałe do napełniania naszego domu energią, oczyszczają powietrze i znacznie poprawiają nastrój.Jeśli nie możesz zasnąć, rośliny mogą pomóc...

10 korzyści zdrowotnych z nasion czarnuszki

Nasiona czarnuszki są powszechnym składnikiem używanym w kuchni indyjskiej i bliskowschodniej.Nasiona te mają ostry, gorzki i pieprzny smak z aromatem oregano. Nawet w piekarnictwie nasiona...

Sekretny przepis na piękne, gęste włosy

Wszystkie kobiety chcą, aby ich włosy były gęste, długie i mocne, ale doskonale wiadomo, że produkty do włosów w sklepach mogą kosztować sporo pieniędzy.Co powiesz...