Najzdrowsze śniadanie: oczyść swoje ciało z toksyn

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego zawsze powinno zawierać zdrowe wybory żywieniowe.

Śniadanie, które polecamy poniżej, jest jednym z najzdrowszych, jakie możesz sobie wyobrazić. Oprócz utrzymywania w pełni nasyconego ciała do obiadu, zapewnia ono wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

    • Stymuluje utratę wagi
    • Poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego
  • Poprawia mechanizm obronny organizmu przed wirusowymi i bakteryjnymi infekcjami
  • Poprawia jakość włosów

Z drugiej strony jest to bardzo proste do przygotowania.

Składniki:

      • 2  łyżki płatków owsianych
      • 1 szklanka (250 ml) kefiru (jogurt o niskiej zawartości tłuszczu też jest w porządku)
      • 1 łyżeczka kakao w proszku
    • 1 łyżeczka zmielone siemię lniane
    • 5-7 mięsistych śliwek

Wskazówki:

To śniadanie należy przygotować wieczorem i spożywać następnego ranka.

Zacznij od umieszczenia śliwek w misce i zalania ich około 100 ml wrzącej wody. Przykryj miskę i odłóż na bok na około dziesięć minut. W osobnej misce wymieszaj płatki owsiane, kakao i siemię lniane. Dodaj kefir i dobrze wymieszaj, aby składniki się zmieszały.

Usuń wodę z namoczonych śliwek i dobrze je posiekaj. Dodaj śliwki do poprzedniej mieszaniny. Używając miksera, miksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania puree.

Przechowywać w lodówce.

Rano śniadanie będzie gotowe do spożycia. Jeśli jesz to śniadanie regularnie, zaczniesz odczuwać niesamowite korzyści zdrowotne za kilka dni. Nie martw się, jeśli w pierwszym dniu poczujesz dziwne uczucie w żołądku, to zupełnie normalne i wkrótce minie.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Prosty i naturalne lekarstwo na chrapanie – nie wiele osób o tym wie

Chrapanie może być prawdziwym problemem w sypialni, który dotyka głównie tych, którzy muszą słuchać chrapiącej osoby obok.Jeśli twój partner chrapie to zdajesz sobie sprawę ze...

Nie pozwól swoim dzieciom oglądać bajki Świnka Peppa

Rodzice, którzy uważają, że "Świnka Peppa", to wartościowa bajka mogą się zdziwić jak negatywnie o jej wpływie na dzieci wypowiadają się specjaliści.Grupa ekspertów z...

Może być trujący! Jeśli lubisz to warzywo, przestań to robić!

Nie ma wątpliwości, że szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw na świecie. To liściaste warzywo to prawdziwy magazyn składników odżywczych, w tym witamin i minerałów,...

Woda imbirowa łagodzi migreny, dyskomfort trawienny i ból

Ze względu na działanie przeciwzapalne wody imbirowej może być stosowana w walce z różnego rodzaju bólami. Imbir to aromatyczna roślina używana od wieków  z różnych względów...

Pasta z kurkumy: eliminuje bakterie, wybiela zęby

Jeśli użyjesz kurkumy do pielęgnacji jamy ustnej, nie tylko będziesz uśmiechać się promiennie, ale również będziesz cieszyć się doskonałym zdrowiem.Wyeliminuj bakterie i popraw stan dziąseł bez użycia ściernych...

Dotknij podniebienia za pomocą języka i oddychaj przez 60 sekund

Techniki oddychania są niezwykle pomocne w pomaganiu ludziom zasypiać. Zapewniają odprężenie, uspokajają ciało i umysł oraz pomagają zasnąć w krótkim czasie. Ponadto ta technika jest również...

Oto 6 naturalnych sposobów na przyśpieszenie twojego metabolizmu

Kiedy większość ludzi myśli o słowie "metabolizm", myśli o utracie wagi. Jednak to nie wszystko twój metabolizm obejmuje grupę  procesów chemicznych, które przekształcają składniki odżywcze z pożywienia,...

Ten napój zapobiega skrzepom krwi i zmniejsza ryzyko udaru mózgu

Sok z kiwi to jeden z tych składników, którego nie powinno się przegapić w codziennej diecie. Jest bogaty w składniki odżywcze, które mogą przynieść wiele korzyści zdrowotnych naszemu...

6 leczniczych zalet miodu

Niebezpieczeństwa związane z cukrem zostały tak szeroko nagłośnione, że wielu ludzi błędnie myśli, że zjedzenie czegoś "słodkiego" jest automatycznie szkodliwe dla organizmu.Podczas, gdy rafinowane cukry...

Dodaj to do szamponu, a Twoje włosy przestaną wypadać

Słabe i łamliwe włosy, ich wypadanie lub rozdwajanie się końcówek to w dzisiejszych czasach kłopot co drugiej osoby. Wypadanie włosów może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi...