Połączenie bólu ciała, gorączki, dreszczy i przekrwienia błony śluzowej nosa może wystarczyć, aby uczynić kogoś nieszczęśliwym. Istnieje wiele domowych środków, które mogą złagodzić objawy i wrócić do normy.
Jeśli nadal czujesz się chory po kilku tygodniach umów się na spotkanie z lekarzem. W przypadku problemów z oddychaniem, szybkim biciem serca, omdleniami należy uzyskać pomoc medyczną jak najwcześniej.
Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie leki na przeziębienie i grypę możesz wyczarować w domu.
Rosół
Zupa z kurczaka może nie być lekarstwem na wszystko, ale jest to świetny wybór, gdy jesteś chory. Badania sugerują, że spożywanie miski rosołu z warzywami może spowolnić ruch neutrofili w twoim ciele. Neutrofile są powszechnym rodzajem białych krwinek.
Pomagają chronić twoje ciało przed infekcją. Kiedy poruszają się powoli, pozostają bardziej skoncentrowane w obszarach twojego ciała, które wymagają największego uzdrowienia. Badanie wykazało, że zupa z kurczaka była skuteczna zwłaszcza w zmniejszaniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych.
Imbir
Korzyści zdrowotne korzenia imbiru są reklamowane od wieków, ale teraz mamy naukowy dowód jego leczniczych właściwości. Kilka plasterków surowego korzenia imbiru we wrzącej wodzie może złagodzić kaszel lub ból gardła.
Badania sugerują, że może on również odeprzeć uczucie mdłości, które tak często towarzyszą grypie. Zaledwie 1 gram imbiru może „złagodzić nudności kliniczne o różnych przyczynach”.
Miód
Miód ma różne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe. Picie miodu w herbacie z cytryną może złagodzić ból gardła. Badania sugerują, że miód jest również skutecznym środkiem tłumiącym kaszel. W jednym badaniu naukowcy odkryli, że podawanie dzieciom 10 gramów miodu przed snem zmniejsza nasilenie objawów kaszlu.
Nigdy nie powinieneś dawać miodu dziecku w wieku poniżej 1 roku, ponieważ często zawiera zarodniki botulinowe. Chociaż zwykle są nieszkodliwe dla starszych dzieci i dorosłych, układ odpornościowy niemowląt nie jest w stanie ich odeprzeć.
Czosnek
Czosnek zawiera złożoną allicynę, która może mieć właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Dodanie suplementu czosnkowego do diety może zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia. Według niektórych badań może nawet pomóc uniknąć zachorowania.
Konieczne są dalsze badania nad potencjalnymi zaletami czosnku w walce z gryp. W międzyczasie dodanie do diety więcej czosnku prawdopodobnie nie zaszkodzi.
Witamina C
Witamina C odgrywa ważną rolę w twoim ciele i ma wiele korzyści zdrowotnych. Wraz z limonkami, pomarańczami, grejpfrutami i innymi owocami i warzywami cytryny są dobrym źródłem witaminy C. Dodanie świeżego soku z cytryny do herbaty z miodem może zmniejszyć flegmę, gdy jesteś chory. Pomocne może być również picie gorącej lub zimnej lemoniady.
Chociaż napoje te mogą całkowicie nie wyleczyć przeziębienia mogą pomóc w uzyskaniu witaminy C potrzebnej układowi odpornościowemu. Zdobywanie wystarczającej ilości witaminy C może usunąć źródło infekcje górnych dróg oddechowych i inne choroby.
Probiotyki
Probiotyki to „przyjazne” bakterie i drożdże, które znajdują się w twoim ciele. Mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelit i układu odpornościowego. Badania wskazują, że probiotyki mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcję górnych dróg oddechowych.
Aby uzyskać pyszne i pożywne źródło pomocnych bakterii, włącz jogurt probiotyczny do swojej diety. Oprócz potencjalnych korzyści dla układu odpornościowego, jogurt jest zdrową przekąską, która dostarcza dużo białka i wapnia. Poszukaj produktów z żywymi bakteriami na etykiecie.
Inne opcje
Słona woda
Płukanie słoną wodą może pomóc w zapobieganiu infekcji górnych dróg oddechowych. Może również zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia. Na przykład może złagodzić ból gardła i przekrwienie błony śluzowej nosa.
Płukanie słoną wodą zmniejsza i rozluźnia śluz, który zawiera bakterie i alergeny. Aby wypróbować ten środek w domu, rozpuść 1 łyżeczkę soli w szklance wody.
Wilgotność
Grypa rozwija się i rozprzestrzenia łatwiej w suchym otoczeniu. Zwiększenie wilgotności w domu może zmniejszyć narażenie na wirusa wywołującego grypę. Zwiększona wilgotność może również zmniejszać zapalenie nosa, ułatwiając oddychanie, gdy jesteś chory.
Tymczasowe dodanie nawilżacza w sypialni może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo. Jest to szczególnie prawdziwe zimą, gdy suche ciepło w pomieszczeniu może zaostrzyć objawy. Dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego może również pomóc.
Pamiętaj, że woda używana w nawilżaczach musi być zmieniana codziennie, aby powstrzymać rozwój pleśni i innych grzybów. Aby uzyskać ten sam efekt bez nawilżacza, weź długi prysznic lub zrelaksuj się w wannie.
Ciepłe kąpiele
Czasami można zmniejszyć gorączkę dziecka, zapewniając mu ciepłą kąpiel. Ciepłe kąpiele mogą również zmniejszyć objawy przeziębienia i grypy u dorosłych. Dodanie soli Epsom i sody oczyszczonej do wody może zmniejszyć bóle ciała.
Dodanie kilku kropli olejku eterycznego, takiego jak drzewo herbaciane, jałowiec, rozmaryn, tymianek, pomarańcza, lawenda lub eukaliptus może również działać kojąco.
