Strona głównaZdrowieJak naturalnie pokonać bezdech senny dzięki tym 4 roślinom

Jak naturalnie pokonać bezdech senny dzięki tym 4 roślinom

Zaburzenia snu są powszechnymi problemami, które ludzie doświadczają chociaż raz w swoim życiu. Niektóre zaburzenia snu obejmują nocne lęki, bezdech senny i bezsenność. Oto sposób na naturalne pokonanie bezdechu sennego.

Bezdech senny to specyficzne zaburzenie snu, w którym występuje kilka przerw w oddychaniu podczas snu.

Ludzie, którzy nie leczą tego stanu mogą przestać oddychać w niektórych momentach podczas snu. Oznacza to, że mózgowi i ciału brakuje tlenu w niektórych momentach.

Bezdech senny obejmuje dwa typy:

Obturacyjny bezdech senny (OSA)

Jest to spowodowane tym, że tkanka miękka w tylnej części gardła zapada się podczas snu i blokuje w ten sposób drogi oddechowe.

Centralny bezdech senny


W tym stanie drogi oddechowe nie są zablokowane, ale mózg nie sygnalizuje mięśniom odpowiedzialnym za oddech, że mają pracować. Jest to wynikiem niestabilności występującej w ośrodku kontroli oddechowej.

Oba te warunki mogą mieć wpływ na każdą osobę, niezależnie od jej wieku. Jednak niektóre czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do bezdechu sennego obejmują:



Refluks żołądkowo-przełykowy
Historia rodzinna bezdechu sennego
Duży rozmiar szyi
Wiek powyżej 40 roku życia
Ludzie z nadwagą

Niedrożność nosa z powodu problemów z zatokami, odchylonej przegrody lub alergii

Jak naturalnie pokonać bezdech senny?

Na szczęście istnieje prosty i naturalny sposób na poprawę jakości snu i zapobieganie takim zaburzeniom. Wystarczy umieścić niektóre z tych roślin w sypialni i cieszyć się przyjemną atmosferą.

NIE PRZEGAP!  Najzdrowsze śniadanie: oczyść swoje ciało z toksyn
NIE PRZEGAP!  Sól I olej: mieszanka lecznicza usuwająca ból stawów i kości

1. Roślina węża

Jest to jedna z najczęściej polecanych roślin, które poprawią jakość powietrza w pomieszczeniu. Cechą charakterystyczną tej rośliny jest to, że emituje tlen w nocy, a jednocześnie pobiera dwutlenek węgla. Wszystko to prowadzi do lepszej jakości powietrza i dobrej jakości snu nocnego.

2. Lawenda

Wraz z przyjemnym zapachem lawendowe właściwości relaksujące mogą zmniejszyć poziom lęku i stresu. Według niektórych badaczy zapach lawendy spowalnia tętno, a tym samym obniża ciśnienie krwi i poziom stresu.

3. Angielski bluszcz

Bluszcz angielski to kolejna roślina do oczyszczania powietrza, która jest bardzo łatwa w uprawie. Poprawia jakość powietrza, uwalnia tlen, wchłaniając toksyny. Stwierdzono, że może zmniejszyć unoszące się w powietrzu toksyny do 94%.

4. Aloes

Jest to jedna z najpopularniejszych roślin oczyszczających powietrze, która emituje tlen w nocy i promuje dobry sen. Jest to również jedna z najprostszych roślin do uprawy, ponieważ nie wymaga specjalnego traktowania ani regularnego podlewania.

Ponieważ zapewnia dużo czystego tlenu w nocy, aloes usunie bezsenność i ułatwi zasypianie.

Tak więc, jeśli szukałeś sposobu na naturalne pokonanie bezdechu sennego, odpowiedź jest prosta wystarczy mieć niektóre z tych roślin w sypialni.



Jedna filiżanka tego napoju sprawi, że Twój brzuch stanie się płaski

Ten niesamowity napój pomoże stracić Ci 4 kg i zmniejszyć obwód pasa o 10 cm w zaledwie siedem dni.
NIE PRZEGAP!  5 korzyści z terapii bańkami. Wszyscy powinni to wiedzieć!
Składniki: 1 cytryna 1 ogórek Świeży imbir 8 szklanek wody filtrowanej Instrukcje: Umyj...

Dotknij dłońmi swoich palców u stóp, a dowiesz się czy masz

Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się w jakim stanie jest Wasze serce to wystarczy użyć tej prostej metody, aby o tym się przekonać. W każdym razie to jest...

Spożywaj to każdego ranka, aby przyśpieszyć proces odchudzania

Każdego dnia mamy do czynienia z toksynami - jedzenie, powietrze, którym oddychamy, produkty kosmetyczne, wszystko to zawiera składniki, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie,...

10 powodów, dla których nigdy nie należy wylewać wody ryżowej

Chociaż wielu wie, że ryż jest bardzo pożywny, niewielu zdaje sobie sprawę, że woda ryżowa ma swoje własne korzyści zdrowotne. W rzeczywistości lecznicze i...

Weź to przed snem, a wkrótce Twój wzrok poprawi się o 80%!

W tym artykule mamy zamiar przedstawić Wam przepis na lepsze widzenie! Poprawisz swoją wizję, ale także odmłodzisz skórę wokół oczu. Lekarstwo to zawiera składniki,...

5 domowych prostych środków na pozbycie się opryszczki

Opryszczka to nieprzewidywalna i denerwująca dolegliwość. Na szczęście nie stanowi ona poważnego zagrożenia dla zdrowia, ale nikt nie chce być widziany z tego rodzaju raną na...