Jak naturalnie pokonać bezdech senny dzięki tym 4 roślinom

Zaburzenia snu są powszechnymi problemami, które ludzie doświadczają chociaż raz w swoim życiu. Niektóre zaburzenia snu obejmują nocne lęki, bezdech senny i bezsenność. Oto sposób na naturalne pokonanie bezdechu sennego.

Bezdech senny to specyficzne zaburzenie snu, w którym występuje kilka przerw w oddychaniu podczas snu.

Ludzie, którzy nie leczą tego stanu mogą przestać oddychać w niektórych momentach podczas snu. Oznacza to, że mózgowi i ciału brakuje tlenu w niektórych momentach.

Bezdech senny obejmuje dwa typy:

Obturacyjny bezdech senny (OSA)

Jest to spowodowane tym, że tkanka miękka w tylnej części gardła zapada się podczas snu i blokuje w ten sposób drogi oddechowe.

Centralny bezdech senny

W tym stanie drogi oddechowe nie są zablokowane, ale mózg nie sygnalizuje mięśniom odpowiedzialnym za oddech, że mają pracować. Jest to wynikiem niestabilności występującej w ośrodku kontroli oddechowej.

Oba te warunki mogą mieć wpływ na każdą osobę, niezależnie od jej wieku. Jednak niektóre czynniki ryzyka, które mogą prowadzić do bezdechu sennego obejmują:

Refluks żołądkowo-przełykowy
Historia rodzinna bezdechu sennego
Duży rozmiar szyi
Wiek powyżej 40 roku życia
Ludzie z nadwagą

Niedrożność nosa z powodu problemów z zatokami, odchylonej przegrody lub alergii

Jak naturalnie pokonać bezdech senny?

Na szczęście istnieje prosty i naturalny sposób na poprawę jakości snu i zapobieganie takim zaburzeniom. Wystarczy umieścić niektóre z tych roślin w sypialni i cieszyć się przyjemną atmosferą.

1. Roślina węża

Jest to jedna z najczęściej polecanych roślin, które poprawią jakość powietrza w pomieszczeniu. Cechą charakterystyczną tej rośliny jest to, że emituje tlen w nocy, a jednocześnie pobiera dwutlenek węgla. Wszystko to prowadzi do lepszej jakości powietrza i dobrej jakości snu nocnego.

2. Lawenda

Wraz z przyjemnym zapachem lawendowe właściwości relaksujące mogą zmniejszyć poziom lęku i stresu. Według niektórych badaczy zapach lawendy spowalnia tętno, a tym samym obniża ciśnienie krwi i poziom stresu.

3. Angielski bluszcz

Bluszcz angielski to kolejna roślina do oczyszczania powietrza, która jest bardzo łatwa w uprawie. Poprawia jakość powietrza, uwalnia tlen, wchłaniając toksyny. Stwierdzono, że może zmniejszyć unoszące się w powietrzu toksyny do 94%.

4. Aloes

Jest to jedna z najpopularniejszych roślin oczyszczających powietrze, która emituje tlen w nocy i promuje dobry sen. Jest to również jedna z najprostszych roślin do uprawy, ponieważ nie wymaga specjalnego traktowania ani regularnego podlewania.

Ponieważ zapewnia dużo czystego tlenu w nocy, aloes usunie bezsenność i ułatwi zasypianie.

Tak więc, jeśli szukałeś sposobu na naturalne pokonanie bezdechu sennego, odpowiedź jest prosta wystarczy mieć niektóre z tych roślin w sypialni.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z nasion Chia

Nasiona Chia, w białym, ciemnobrązowym lub czarnym kolorze były podstawowym składnikiem diety Majów i Azteków. Dzisiaj dzięki ich profilowi ​​odżywczemu i szeregowi korzyści zdrowotnych nasiona...

Domowe środki zaradcze ograniczające retencję wody w organizmie

Zatrzymanie wody w większości przypadków znane jako obrzęk jest po prostu gromadzeniem się zbyt dużej ilości płynu w organizmie.Zwykle jest to spowodowane brakiem aktywności fizycznej,...

Chcesz schudnąć? Dodaj łyżeczkę tej mieszanki do ulubionej kawy

Wszyscy możemy się zgodzić, że świeżo robiona kawa wypita w godzinach porannych jest jednym z najbardziej pysznych napojów. Jednak wiele ludzi nie wie, że kawa może...

Zapobiegaj osteoporozie i zapaleniu stawów

Naturalny środek zalecany tutaj jest niezwykle korzystny w leczeniu osteoporozy, bólu pleców, bólu kości i stawów oraz zapaleniu stawów. W rzeczywistości, jeśli masz starszych członków...

Zastosuj tą mieszaninę na cienie pod oczami i obudzić się bez nich!

Wielu ludzi na całym świecie cierpi na cienie pod oczami. Te cienie mogą pojawić się z powodu wielu przyczyn, takich jak niewłaściwego stylu życia, niezdrowa dieta,...

Najsłynniejszy napój do walki z rakiem

Rak jest poważnym problemem w dzisiejszych czasach, rozprzestrzenia się szybciej niż oczekiwano z powodu współczesnego stylu życia, więc najlepszym możliwym naturalną obroną jest dobór odpowiednich składników,...

Poznaj objawy choroby nerek, które muszą być wykryte jak najwcześniej

Przygotowaliśmy dla Was raport ukazujący 12 objawów choroby nerek dla mężczyzn i kobiet, które nie należy ignorować i jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.1. Trudności ze skupianiem sięKiedy...

Syrop z marchewki, który usuwa śluz z płuc i łagodzi kaszel

Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa bardzo dobrze jest mieć naturalne leki pomagające zatrzymać kaszel i usunąć śluz z płuc. Dzisiaj prezentujemy Wam domowy syrop, który jest świetny...

Pokarmy, które łagodzą niedociśnienie

Niedociśnienie jest stanem, który powoduje nieprawidłowo niskie ciśnienie krwi. Najczęstsze objawy to zawroty głowy lub oszołomienie, może to trwać od kilku sekund do kilku minut.Co to jest...

1 łyżeczka octu jabłkowego przez 60 dni może wyeliminować te problemy zdrowotne

Ocet jabłkowy to jeden z najczęstszych składników gospodarstwa domowego. Poza tym jest to jeden z najlepszych naturalnych środków, które mogą leczyć wiele problemów zdrowotnych dzięki...