Twoja wątroba i nerki pełnią ważne funkcje w twoim ciele, ponieważ są odpowiedzialne za filtrację, wchłanianie składników odżywczych, eliminację odpadów i przyczyniają się do trawienia.
Utrzymywanie tych narządów całkowicie zdrowych jest równoznaczne z tym, że twoje ciało ma zdolność wykorzystywania składników odżywczych i korzyści z jedzenia, które jesz najlepiej jak potrafisz, zapobiegając rozwojowi różnego rodzaju chorób i zapewniając doskonałą jakość życia.
Jednak, gdy masz niezdrową dietę zawierającą przetworzone pokarmy i tłuszcze bogate w sód i inne składniki, funkcja tych dwóch najważniejszych narządów pogarsza się powodując nagromadzenie toksyn i odpadów, które powodują inne problemy zdrowotne.
Ogranicz spożycie białek o wysokiej jakości
Spożycie białek jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania narządów w twoim ciele i do naprawy uszkodzonych tkanek. Jednak, gdy czynność wątroby i nerek jest zagrożona należy pamiętać, że nadmierne spożywanie wysokiej jakości białek wywiera nacisk na te dwa narządy, dlatego należy je jeść tylko w zalecanych porcjach. Ten rodzaj białka znajduje się w żywności, takich jak mięso, kurczak, ryby i jajka. Pokarmy takie jak warzywa i zboża mają białka niskiej jakości, ale oba rodzaje białek są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek. W takim przypadku powinieneś odwiedzić dietetyka, aby mógł określić ilość białka, które potrzebujesz każdego dnia, aby utrzymać te dwa narządy w zdrowiu.
Unikaj przyrostu masy ciała i otyłości
Waga odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowiu wątroby i nerek, ponieważ osoby z nadwagą lub otyłością muszą uważać na te dwa ważne narządy. Osoba, która ma upośledzone funkcje nerek musi zrobić wszystko, aby uzyskać i utrzymać idealną wagę. Nadmierne spożycie kalorii może spowodować, że organizm będzie przechowywać tłuszcz w wątrobie i pogorszy jej funkcjonowanie. Bardzo ważne jest spożywanie zdrowych pokarmów w ciągu dnia i przestrzeganie kalorycznych przewodników.
Nie spożywaj sodu w nadmiarze
Sód lub sól są niezbędnymi minerałami, które są ogólnie używane do ochrony żywności. Jednak nadmierne spożycie tej substancji może powodować brak równowagi w płynach w organizmie, co również wpływa na zdrowie nerek. Sól jest również jedną z głównych przyczyn zatrzymywania płynów, szczególnie u osób z niewydolnością nerek lub wątroby. Retencja płynów jest problemem, który należy kontrolować, ponieważ jeśli nie zostanie to zrobione może prowadzić do zawałów serca i problemów mózgowo-naczyniowych. Najlepiej spożywać tylko naturalną ilość sodu z pokarmów i nie używać go jako dodatkowego składnika.
Uważaj na nadmierne spożycie alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu powoduje poważne uszkodzenia w wątrobie, a także w nerkach. Alkohol sprawia, że komórki wątroby stają się słabsze i zniszczone, co również powoduje nierównowagę w elektrolitach, które organizm zachowuje dla swojej biologicznej stabilności. Ten produkt jest również przyczyną zatrzymywania płynów, co jak wspomniano powyżej jest przyczyną pogorszenia funkcjonowania wątroby i nerek.
Potężny sok do czyszczenia wątroby i nerek
Oprócz przestrzegania powyższych wskazówek dobrze jest oczyścić wątrobę i nerki naturalnie dzięki składnikom, które zwiększają eliminację toksyn i odpadów, których organizm nie potrzebuje. Chociaż istnieją różne napoje sportowe dla dobrego oczyszczenia wątroby i nerek, oto bardzo silny sok o smaku, który pokochasz.
Składniki
- 5 marchewek
- 1 jabłko
- 2 gruszki
- Garść natki pietruszki
Wskazówki
Umieść wszystkie składniki w blenderze i wymieszaj je z odrobiną wody, aby ułatwić mieszanie. Powinieneś pić go przez trzy dni pod rząd na pusty żołądek i powtarzać co miesiąc.