Ten niedobór witaminy wywołuje ból głowy, ból pleców i stawów

Bóle głowy mogą być strasznie irytujące i mogą mieć wpływ na twoje codzienne plany, pozostajesz w domu zamiast iść do pracy, nie jesteś w stanie znieść światła, a nawet nie jesteś w stanie rozmawiać z rodziną. Z drugiej strony bóle stawów i pleców mogą sprawić, że będziesz dłużej leżeć w łóżku.

Być może będziesz musiał iść na terapię i przeoczyć kilka bardzo ważnych wydarzeń w swoim życiu. Nieoczekiwanie warunki te można powiązać z pojedynczym niedoborem witamin.

Po pierwsze, prawda o „witaminie D”.

Czy wiesz, że witamina D nie jest witaminą, ale hormonem. Jest tak, ponieważ jest wytwarzana przez skórę, a nie przez tarczycę. Witamina D jest bardzo ważna dla niektórych kluczowych procesów w organizmie. Możesz więc nazwać to witaminą, ale tak naprawdę nie jest.

Aby zostać wydzielonym, kortyzol potrzebuje niezbędnej ilości witaminy D. Brak kortyzolu może prowadzić do stanu zapalnego i bólu stawów. Aby złagodzić ból musisz otrzymać zastrzyk kortyzonu. Przyczyną bólu pleców może być również niedobór witaminy B12, B5 lub B6 i witaminy D.

Powody bólu

Niedobór witaminy D może powodować bóle głowy, ponieważ ludzie nie mogą spać i cierpią na depresję. Ból spowodowany brakiem witaminy D w połączeniu z bezsennością może powodować silne bóle głowy.

Kiedy ludzie cierpią na depresję, używają leków przeciwdepresyjnych, które podnoszą poziom serotoniny, aby walczyć z depresją, ale negatywnym aspektem jest to, że poziomy serotoniny nie zmniejszają się w nocy, kiedy osoba musi spać i w ten sposób osoba zaczyna walkę z bezsennością.

Młode matki również bardzo często cierpią na niedobór witaminy D. Dziecko bierze witaminę D od matki, ponieważ jest ona potrzebna do rozwoju dziecka. Jeśli mama nie może spędzić wystarczająco dużo czasu na słońcu, aby zwiększyć poziom witaminy D, może mieć problemy ze snem, depresję poporodową itp.

Co należy robić?

Teraz, gdy wiemy jak ważna jest ta witamina, co możemy zrobić, aby zwiększyć jej poziom? Rozwiązaniem jest spędzanie więcej czasu na słońcu. Bardzo proste. Nawet 5 minut na słońcu przyniesie korzystne efekty.

Jeśli Twój poziom witaminy D jest naprawdę niski musisz codziennie spędzać 2-4 godziny na słońcu, jeśli chcesz poprawić swoją kondycję. Jeśli jest to „misja niemożliwa”, bierzesz 5000–7000 IU witaminy D dziennie.

Jeśli zaczniesz przyjmować suplement, a bóle głowy nadal występują, spróbuj również wziąć magnez. Pomocne może być przyjmowanie suplementu magnezu lub nasion słonecznika. To połączenie powinno pomóc w zwalczaniu bólu głowy, pleców i stawów.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Tak przygotowany imbir zapobiega rakowi i leczy zapalenie stawów

Jest tak wiele osób, które cierpią z powodu bólu stawów, bólu mięśni i bólu pleców. Na szczęście natura dała nam imbir, który jest potężnym źródłem...

Jak się pozbyć pleśni w domu

Pleśń. Nie ma nic bardziej nieprzyjemnego i niezdrowego niż grzyby, które rosną w wilgotnych pomieszczeniach naszego domu, w kuchni, na kaflach, dywanach i nieoczekiwanych miejscach,...

13 imponujących korzyści zdrowotnych wynikających z arbuza

Arbuz jest kwintesencją letniego owocu. Jest to podstawa na piknikach i imprezach przydomowych na całym świecie. Arbuz jest słodki i soczysty, ale czy wiesz,...

Płynny „bomba” dzięki, której w szybki sposób schudniesz

Wszystko w dzisiejszych czasach czy to jedzenie, przekąski są naładowane niezdrowymi środkami, które wpływają nie tylko na nasze zdrowie, ale również na wagę co z...

10 faktów o żeliwnych patelniach, które musisz znać

Gotowanie, smażenie na żeliwnej patelni zwiększa wchłanianie tego ważnego metalu przez organizm. Jeśli nie odkryłeś jeszcze zalet żeliwnych naczyń, oto 10 powodów, dla których warto...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z siemienia lnianego

Siemię lniane jest jednym z najstarszych pokarmów spożywanych przez ludzi. Obecnie siemię lniane stosuje się we wszystkich rodzajach żywności od krakersów, przez ciastka, płatki owsiane...

Różowa sól i jej niezwykle pozytywne działanie

Różowa himalajska sól jest w chwili obecnej na językach wielu ludzi. Można dostać ją praktycznie wszędzie, włączając sklep spożywczy, gdzie znajduje się jako smaczna przyprawa....

Czy migrena oczna (z aurą) zagraża życiu? Przyczyny i leczenie.

Migrena oczna to ta, która obejmuje zaburzenia widzenia. Migreny z aurą mogą rozwijać się z towarzyszącym bólem klasycznej migreny lub bez niego.Podczas migreny ocznej...

Masuj ten punkt przez 45 sekund: wyniki Cię zaskoczą!

Masaż jest jedną z najlepszych metod leczenia, która nie ma skutków ubocznych. Mimo tego, że masaż pleców na własną rękę jest niewykonalny, to bez problemów...

Wspaniały okład z kawy, który pomoże Ci się pozbyć cellulitu

Ten wspaniały okład z kawy jest bardzo prostoty w przygotowaniu, a co najważniejsze przynosi skuteczne rezultaty. Można go używać jako tajna broń w walce z cellulitem -...