Przed i w trakcie menstruacji nawet kobiety, które mniej lubią słodycze, często skuszą się na ich podjadanie.
Czy ma to tylko pozytywny wpływ na psychikę, czy rzeczywiście smakołyki łagodzą objawy skurczowe?
Ból menstruacyjny dotyka wiele kobiet. Skurcze mogą wahać się od nieznośnych do tępych i nieprzyjemnych, nic dziwnego, że w niektórych krajach kobiety mogą nawet poprosić o dodatkowy czas wolny podczas krwawienia.
Stopień objawów różni się w zależności od osoby, ale nie ma wątpliwości, że dni z czerwoną literą utrudniają życie.
Długotrwałe stosowanie środków przeciwbólowych może sprawić, że staniesz się odporny, dlatego najlepiej najpierw poszukać naturalnych środków.
Zjedz tok, aby złagodzić ból
Przed krwawieniem miesiączkowym ściany macicy kurczą się. Skurcze te są czasami łagodne, a czasami bardzo intensywne.
Na siłę drgawek ma wpływ poziom stresu, gospodarka hormonalna, styl życia i dieta.
Powiedzmy, że zdrowe odżywianie unosi się trochę przed twoimi oczami, kiedy leżysz w łóżku w pozycji embrionalnej.
Z drugiej strony pragnienie czekolady jest silniejsze. Kakao to potężne zioło, które działa cuda w tej fazie cyklu miesiączkowego.
Badanie przeprowadzone na 50 indonezyjskich nastolatkach wykazało, że te, które zjadły 40 g ciemnej czekolady (zawierającej 69% kakao) w ciągu pierwszych trzech dni miesiączki, odczuwały znacznie mniejszy ból niż te, które nie spożywały czekolady.
Inne badanie przeprowadzone na 90 indyjskich nastolatkach wykazało, że dziewczęta, które spożywały 120 g ciemnej czekolady przez trzy dni podczas okresu, doświadczały znacznie mniej skurczów niż te, które jadły mleczną czekoladę.
Ale dlaczego ciemna czekolada jest tak skutecznym lekiem?
Zawiera potas, który zapobiega zatrzymywaniu wody w naszych mięśniach, a tym samym powoduje uczucie wzdęcia.
Jest również pełna innych mikroelementów, takich jak witaminy B1, D, E, K, wapń, cynk i żelazo – które mają właściwości przeciwzapalne.
Uzupełnianie żelaza jest również niezbędne ze względu na obfite krwawienia, utrzymanie odpowiedniego poziomu żelaza jest również ważne ze zdrowotnego punktu widzenia.
Związki flawanoli znajdujące się w ciemnej czekoladzie są pełne przeciwutleniaczy, które działają rozszerzająco na naczynia krwionośne, dzięki czemu mogą łagodzić skurcze.
Oprócz łagodzenia objawów fizycznych, czekolada ma również pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.
Ciemna czekolada pomaga przezwyciężyć skurcze menstruacyjne, obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu i uspokaja.
Jak powszechnie wiadomo, kakao zwiększa poziom serotoniny, endorfin i dopaminy w mózgu, dzięki czemu ma działanie poprawiające nastrój.
Chociaż w trudne dni lepiej odpoczywać jak najwięcej, jeśli nadal chcesz przezwyciężyć zmęczenie, rozwiązaniem jest czekolada, która zawiera kofeinę i substancje pobudzające.
Wiele osób skarży się, że podczas menstruacji kondycja ich skóry pogarsza się, pojawiają się na niej pryszcze i zaskórniki.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, czekolada niekoniecznie pogarsza sytuację.
Zdecydowanie zaleca się spożywanie gorzkiej czekolady, która wzbogaca regenerację komórek i gojenie się skóry.
Jaki rodzaj czekolady wybrać?
Im mniej kakao zawiera czekolada, tym mniej ma pozytywnych właściwości zdrowotnych.
Biała czekolada może bezpośrednio nasilać nieprzyjemne dolegliwości. Celuj w produkty zawierające co najmniej 70 procent kakao.
