Wapń jest minerałem, który jest obecny w naszej strukturze kości i zębów, jest także obecny w krwi, neuronach i tkankach.
Chociaż mało kto wie minerał ten jest bardzo ważny dla układu nerwowego i innych funkcji w naszym organizmie, takich jak krzepnięcie krwi, utrzymanie prawidłowego tętna, zapobiega skurczą mięśni i pozwala nam się zrelaksować.
Niedobór wapnia – znaki ostrzegawcze
Niedobór wapnia w naszym ciele może doprowadzić do złamań, problemów z zębami, będziemy mieli słabe i kruche paznokcie oraz mogą wypadać włosów.
Jeśli masz niedobór wapnia, Twoje ciało prawdopodobnie da Ci znaki, takie jak te wymienione poniżej:
Skurcze
Skurcze mięśni występują zwykle, gdy dochodzi do przeciążenia lub z powodu braku potasu w organizmie, może to jednak wskazywać na brak wapnia.
Bezsenność
Większość zaburzeń snu jest związana z niedoborem wapnia w organizmie, więc przerywany sen i brak snu mogą wskazywać na brak tego minerału.
Problemy stomatologiczne
W zębach znajduje się duża ilość tego minerału, więc często masz z nimi problem jeśli występuje niedobór wapnia, są bardziej narażone na próchnicę, a nawet mogą stać się luźne, żółte i bardziej kruche.
Sucha skóra i kruche paznokcie
Wapń jest niezbędny dla zdrowia skóry i paznokci, zauważymy brak tego minerału, jeśli paznokcie łatwo pękają lub masz bardzo suchą i popękaną skórę.
Problemy z włosami
Brak wapnia można także stwierdzić patrząc na włosy i skórę głowy, włosy mogą zacząć wypadać, a sama skóra jest bardzo przesuszona.
Ból stawów i kości
Brak wapnia często powoduje ból stawów, kości i może rozwinąć się w przewlekłe choroby, takie jak zapalenie kości i stawów.
Niedobór wapnia może powodować wzrost ciśnienia krwi, silne bóle miesiączkowe, złamania kości i zwichnięcia ścięgien.
Jeśli zauważysz jeden lub więcej z tych objawów, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, nie wystarczy poprawić swoich nawyków żywieniowych.