Zła dieta negatywnie wpływa na zdrowie naszych tętnic. Połączenie tych trzech składników może jednak pomóc je oczyścić, aby zoptymalizować krążenie krwi.
Czyszczenie tętnic wymaga obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Zła dieta i niezdrowe nawyki żywieniowe, takie jak siedzący tryb życia lub wysoki poziom stresu ostatecznie wywołują rozwój hipercholesterolemii.
Jednak problem z cholesterolem i trójglicerydami polega na tym, że nie wykazują żadnych konkretnych objawów.
Możesz tylko dowiedzieć się, czy jest powyżej zalecanej dawki 200 mg / dl cholesterolu, czy 150 mg / dl dla trójglicerydów z badania krwi.
Twój lekarz prawdopodobnie powie Ci, czy powinieneś zażyć lekarstwo, czy nie. Mimo to pierwszym krokiem, który powinieneś podjąć jest zmiana lub przynajmniej polepszenie twojej diety.
Aby obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów zalecamy włączenie tego prostego środka do diety.
1. Imbir: skutecznie obniża poziom cholesterolu
Wiele badań wskazuje na przydatność korzenia imbiru w obniżaniu poziomu cholesterolu w tętnicach . To dlatego, że te korzenie zawierają wysokie poziomy przeciwutleniaczy.
Oto niektóre z innych korzyści:
- Imbir zawiera przeciwutleniacze, takie jak BHA i BHT. Oba są bardzo skuteczne w leczeniu peroksydacji lipidów, które tworzą się w tętnicach.
- Jest bardzo dobry w zapobieganiu uszkodzeniu komórek, które wyzwala zarówno cholesterol jak i triglicerydy.
- Hamuje gromadzenie się płytki na ścianach tętnic jednocześnie zachęcając do prawidłowego przepływu krwi w całym układzie wieńcowym.
2. Czosnek: naturalny wróg cholesterolu i trójglicerydów
Czosnek jest jednym z najpopularniejszych suplementów ziołowych do obniżania poziomu trójglicerydów i cholesterolu.
Pamiętaj jednak, że czosnek zapewnia efekt kumulacyjny. Innymi słowy, zaczyna skutecznie obniżać poziom cholesterolu i trójglicerydów po przyjęciu przez co najmniej 3 tygodnie.
Charakterystycznym związkiem w czosnku jest alicyna. Poza nadawaniu mu charakterystycznego zapachu i smaku, pozwala nam obniżyć poziom cholesterolu.
Ponadto czosnek ma pewne niepodważalne korzyści dla zdrowia układu krążenia. Jest to naturalny i bardzo skuteczny środek przeciwbakteryjny, który ma również działanie moczopędne, oczyszczające i antyseptyczne.
3. Cytryna
Zwiększenie spożycia witaminy C to spektakularny sposób zapobiegania i leczenia złego cholesterolu (LDL), jak również trójglicerydów.
Oto tylko niektóre z niewiarygodnych zalet tego owocu cytrusowego:
- Rozpuszczalny błonnik pochłania wodę w przewodzie pokarmowym, tworząc gęstą masę. Żółć zawierająca cholesterol może zostać „uwięziona” w tej masie, usuwając ją z naszego ciała.
- Nie możemy również zapomnieć o flawonoidach w skórce cytryny. Ich zdolność do obniżania poziomu cholesterolu jest również niezwykła.
Teraz przyjrzyjmy się, jak połączyć te trzy potężne składniki w jeden świetny środek.
Składniki
- 1 szklanka soku z cytryny (250 ml)
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka świeżego imbiru (2 g)
- 1 łyżeczka miodu (7,5 g)
Przygotowanie
- Ważne jest stosowanie ekologicznego czosnku, cytryn i imbiru. W ten sposób możesz uzyskać maksymalną ilość witamin i minerałów.
- Najpierw wycisnąć szklankę soku z cytryny.
- Następnie dodać czosnek, świeży imbir i łyżeczkę miodu do blendera wraz z sokiem z cytryny.
- Mieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Spróbuj pić ten napój w godzinach porannych przed jedzeniem.
Możesz zastosować to leczenie przez 15 dni, następnie zrób sobie tydzień przerwy i powtórz cały proces.
