Ogórek dieta: jak schudnąć 7kg w zaledwie 14 dni

Ta dieta jest doskonałym wyborem dla tych, którzy nie chcą się ciągle zastanawiać co jeść, gdy są na diecie. Jest to bardzo prosty 10-dniowy plan diety i tylko kilka produktów może być spożywane w tym okresie.

ogórkowa dieta

Jeśli rozszerzyć dietę do 14 dni można schudnąć 7kg, ale wszystko zależy od aktywności fizycznej.

Jest to dieta ogórkowa, ponieważ jest to podstawowy składnik diety, a głównym daniem jest mizeria, którą można spożywać w każdym momencie kiedy poczujesz głód.

Oprócz mizerii będą potrzebne również inne składniki:

– 2 jajka na twardo lub 150 g tuńczyka lub 150 g białego mięsa

– 2 duże ziemniaki lub 3 kawałki chleba pełnoziarnistego
– 500 g  świeżych owoców

Można pić wodę, kawę lub herbatę tylko bez cukru, zapomnij jednak o napojach gazowanych, słodyczach, a także alkoholu. Można zjeść mizerię lub pić koktajl z ogórka pomiędzy posiłkami.

Przykładowe menu:

Śniadanie:
– 2 jajka na twardo i mizeria

Przekąska:

– 5 śliwek lub jabłko lub brzoskwinia o łącznej wadze 200 g.

Obiad:
– Tost lub pełnoziarnisty chleb i mizeria

Kolacja:
– Różne owoce o wadze 300g

Jest również bardzo ważne, aby utrzymywać aktywność fizyczną.


loading...
loading...

TOP ARTYKUŁY