Ta dieta jest doskonałym wyborem dla tych, którzy nie chcą się ciągle zastanawiać co jeść, gdy są na diecie. Jest to bardzo prosty 10-dniowy plan diety i tylko kilka produktów może być spożywane w tym okresie.
Jeśli rozszerzyć dietę do 14 dni można schudnąć 7kg, ale wszystko zależy od aktywności fizycznej.
Jest to dieta ogórkowa, ponieważ jest to podstawowy składnik diety, a głównym daniem jest mizeria, którą można spożywać w każdym momencie kiedy poczujesz głód.
Oprócz mizerii będą potrzebne również inne składniki:
– 2 jajka na twardo lub 150 g tuńczyka lub 150 g białego mięsa
– 2 duże ziemniaki lub 3 kawałki chleba pełnoziarnistego
– 500 g świeżych owoców
Można pić wodę, kawę lub herbatę tylko bez cukru, zapomnij jednak o napojach gazowanych, słodyczach, a także alkoholu. Można zjeść mizerię lub pić koktajl z ogórka pomiędzy posiłkami.
Przykładowe menu:
Śniadanie:
– 2 jajka na twardo i mizeria
Przekąska:
– 5 śliwek lub jabłko lub brzoskwinia o łącznej wadze 200 g.
Obiad:
– Tost lub pełnoziarnisty chleb i mizeria
Kolacja:
– Różne owoce o wadze 300g
Jest również bardzo ważne, aby utrzymywać aktywność fizyczną.
