Większość z nas w dzisiejszych czasach „nie mam czasu”, aby jeść zdrowo, a tym samym zrezygnować z fast foodów, które coraz częściej zastępują nasze główne posiłki!
Dlatego warto do swojej diety włączyć choćby banany, które dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a dodatkowo pozytywnie wpłyną na nasz organizm.
Według dietetyków jeśli będziemy spożywać dwa banany dziennie przez miesiąc nasz stan zdrowia znacznie się poprawi.
Oto w jaki sposób i dlaczego:
Ilość sodu w bananach jest dość niska, a ilość potasu wysoka, więc to sprawia, że ten owoc ma wielki wpływ na regulację ciśnienia krwi i zdrowia serca. Naukowcy odkryli, że poprzez spożywanie bananów można zmniejszyć ryzyko zawału serca, aż o 40 procent.
– Banana jest dobrym rozwiązaniem dla ludzi, którzy mają problemy z układem pokarmowym, jak na przykład zaparcia. Są one bogate w błonnik i dlatego są idealne do szybkiego rozwiązywania problemów związanymi z jelitami.
– Banany są wspaniałym źródłem energii.
– Banany mogą pomóc w przypadku wystąpienia zgagi, ponieważ mają one właściwości zobojętniające i mogą regulować ten nieprzyjemny stan.
– Doskonałe źródło żelaza, zawierają substancje, które powodują wytwarzanie czerwonych krwinek i hemoglobiny, wspaniałe dla ludzi z niedokrwistością
– Banany są bogate w tryptofan, substancję, która jest bardzo ważna dla naszego organizmu, jest ona przetwarzana w serotoninę, hormon szczęścia.
– Naukowcy odkryli, że uczniowie, którzy zjedzą banana po śniadaniu mają znacznie wyższy poziom koncentracji. Jest to spowodowane wysokim poziomem potasu, który powoduje, że mózg szybciej zapamiętuje różnego rodzaju wiadomości.
