Wszyscy wiedzą, że picie dużej ilości wody jest jednym z najważniejszych codziennych nawyków. Woda pomaga utrzymać nawodnienie i jest niezbędnym płynem dla wszystkich funkcji narządów. Jednak niewiele osób wie, że pora dnia, w której pijesz wodę może naprawdę wpłynąć na otrzymywane korzyści zdrowotne.
Podczas gdy picie wody w ciągu dnia jest dla ciebie bardzo dobre, eksperci zalecają wypicie co najmniej jednej szklanki wody po przebudzeniu. Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, jakie są korzyści, gdy pijesz wodę z samego rana?
Woda pomaga nawodnić całe ciało
Kiedy śpisz przez długi czas, twoje ciało traci wilgoć. Nie ma znaczenia, ile wypiłeś dzień wcześniej, ponieważ twoje ciało już wyeliminowało to, czego nie potrzebowało. Dlatego ważne jest, aby pić wodę po przebudzeniu.
Szklanka ciepłej wody to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Oprócz nawodnienia, pomaga także poczuć się świeższym i bardziej energicznym.
Pomaga ciału usunąć toksyny
Oprócz nawilżania i odżywiania komórek organizmu, picie wody na pusty żołądek pomaga również w eliminacji toksyn, których organizm nie potrzebuje.
Podczas snu twoje ciało naprawia się, uzupełniając zapasy energii i równoważąc hormony. Produktem ubocznym tego jest gromadzenie toksyn i produktów odpadowych, które należy jak najszybciej wyeliminować, aby zapobiec ich gromadzeniu się.
Picie szklanki ciepłej wody z samego rana pomaga stymulować to usuwanie i uwalnia organizm od substancji, których nie potrzebuje. Korzyści, które zauważysz to ogólnie zdrowsze samopoczucie dzięki lepiej wyglądającej skórze.
Przyspiesza metabolizm
Picie wody po przebudzeniu jest doskonałym nawykiem, jeśli chcesz schudnąć. Chociaż codzienne picie wystarczającej ilości wody jest ważne dla utrzymania zdrowej wagi, najlepiej spożywać ją przed posiłkami.
Ta prosta praktyka pomaga przyspieszyć metabolizm i wykazano, że zwiększa zdolność organizmu do spalania kalorii. Ponadto picie dużej ilości wody sprawia, że czujesz się bardziej napełniony, co zmniejsza ochotę na jedzenie.
Zmniejsza zgagę
Zgaga jest dziś bardzo częstym problemem, który zwykle wynika ze złego odżywiania lub ogólnie innych złych nawyków. Chociaż zgaga zwykle występuje po zjedzeniu szczególnie drażniącego jedzenia jest również bardziej prawdopodobne, że zaatakuje we wczesnych godzinach dnia.
Rozpoczynanie dnia od szklanki ciepłej wody pomaga obniżyć poziom kwasu żołądkowego w pozostałej części dnia.
Dostarcza paliwo dla twojego mózgu
Prawdopodobnie już wiesz, że 75% twojego mózgu to woda. Kiedy twoje ciało nie jest odpowiednio nawodnione, mózg cierpi i przestaje działać tak, jak powinien. Jeśli zaczniesz dzień od dużej ilości wody, twój mózg będzie silniejszy i lepiej poradzi sobie z wyzwaniami dnia.
Poprawia trawienie i pomaga zapobiegać zaparciom
Jedną z głównych przyczyn złego trawienia i zaparć jest brak wody w organizmie.
Pijąc wodę po przebudzeniu, promujesz lepsze wypróżnienia i możesz zapobiegać przyszłym problemom, takim jak niestrawność.
Zapobiega i zwalcza choroby
Ciągłe spożywanie wody jest ważnym sposobem na utrzymanie ciała w najlepszej kondycji i zapobieganie przyszłym problemom zdrowotnym. Aby promować prawidłowe funkcjonowanie narządów woda jest kluczem, co może również pomóc w zapobieganiu, a nawet leczeniu wielu chorób.
Picie wody na pusty żołądek jest najlepszym sposobem na skorzystanie z tej korzyści, a nawet ludzie, którzy już cierpią na chorobę zauważą poprawę ich stanu.
Pomaga utrzymać zdrową skórę
I wreszcie przede wszystkim picie wody rano jest bardzo korzystne dla zdrowia twojej skóry. Wypicie jednej lub dwóch szklanek przed śniadaniem to gwarantowany sposób, aby Twoja skóra wyglądała na bardziej nawilżoną, jędrną i młodszą.