Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony brak snu może wywołać szereg problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienie, depresję, osłabienie, nerwowość lub niski poziom energii w ciągu dnia.

dobry sen

1To, co zapewnia dobry sen

to pełne odprężenie ciała i umysłu, poprawa funkcji mózgu i podwyższony poziom energii na następny dzień.

Słaby sen zwykle wynika z niezdrowej diety, braku aktywności, braku minerałów lub niepokoju. Według najnowszego badania, 50-70 milionów ludzi cierpi z powodu deprywacji snu i zaburzeń snu.

W obecnych czasach większość ludzi kieruje się w stronę środków nasennych, gdy mają atak bezsenności. Istnieje jednak równie skuteczne naturalne rozwiązanie tego problemu i zawiera ono tylko dwa łatwo dostępne składniki – banan i cynamon.

2Banan

Ten tropikalny owoc jest bogaty w minerały, w tym magnez i potas, które są niezwykle korzystne dla poprawy jakości snu. Zmniejszają również negatywny wpływ kortyzolu na mięśnie i naczynia krwionośne.

3Cynamon

Cynamon oferuje również wiele korzyści zdrowotnych. Dzięki przyjemnemu zapachowi odpręża ciało wraz z poprawą trawienia.

4Składniki:

  • 1 banan
  • szczypta cynamonu
  • 1 l wody

5Wskazówki:

Odetnij końce banana. Wlej wodę do garnka, a następnie dodaj banana. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez 10 minut.

Odcedź płyn do filiżanki, a następnie dodaj cynamon. Wypij ten niesamowity napój poprawiający sen na godzinę przed położeniem się do łóżka.




loading...
loading...

Aktualizacja: 14 maja 2019