Pokarmy, które łagodzą niedociśnienie

Niedociśnienie jest stanem, który powoduje nieprawidłowo niskie ciśnienie krwi. Najczęstsze objawy to zawroty głowy lub oszołomienie, może to trwać od kilku sekund do kilku minut.

Co to jest niedociśnienie i dlaczego występuje?

Ciśnienie krwi to ciśnienie wywierane przez krew na ścianki naczyń krwionośnych. Kiedy ciśnienie jest niskie to wtedy niedostateczna ilość krwi dociera do ważnych narządów.

Głównymi przyczynami są:

  • Przyjmowanie leków przeciwbólowych, przeciwlękowych i przeciwdepresyjnych
  • Arytmia lub zawał serca
  • Odwodnione
  • Cukrzyca
  • Przyjmowanie leków moczopędnych lub leków nasercowych
  • Niewydolność serca
  • Nagła zmiana pozycji ciała (na przykład, gdy szybko wstajesz z łóżka)

Do najczęstszych objawów niedociśnienia należą:

  • Zawroty głowy, niewyraźne widzenie
  • Nudności i wymioty
  • Bladość
  • Ból w klatce piersiowej
  • Trudności z oddychaniem
  • Bóle głowy
  • Drętwienie w nogach lub rękach
  • Uczucie niestabilności
  • Sztywna szyja

Żywność, która podniesienie ciśnienie krwi

Jeśli cierpisz z powodu spadku ciśnienia krwi i doświadczasz przynajmniej jednego z typowych objawów dobrze byłoby najpierw usiąść w spokojnym miejscu i normalnie oddychać.

Co więcej dobrym pomysłem regulacji ciśnienia krwi i zmniejszenia odczuwanego dyskomfortu jest spożywanie pewnych pokarmów lub napojów:

Woda

Jeśli przyczyną niedociśnienia jest odwodnienie lub udar cieplny najskuteczniejszym lekarstwem jest picie wody.

Zacznij powoli od małych łyków i wypij więcej, gdy poczujesz się lepiej. Nie zapominaj, że musz codziennie wypijać dwa litry wody, aby odpowiednio nawodnić nasze ciało i zapobiec różnym objawom.

Czekolada

Czy jesteś jednym z tych ludzi, którzy ciągle mają niskie ciśnienie krwi? Nie wahaj się schować do torebki czekolady, zawartość teobrominy, która w niej występuje podnosi i poprawia ciśnienie krwi.

Zalecamy jedzenie czekoladek zawierających więcej kakao niż tłuszczów lub mleka, ponieważ są one zdrowsze.

Napoje z elektrolitami

Te znane „napoje dla sportowców” są zalecane dla osób o niskim ciśnieniu krwi, ponieważ zawierają różne minerały: sód, magnez i potas.

Jeśli picie wody mineralnej nie poprawi objawów, wypróbuj napoje izotoniczne.

Sery

Ponieważ sery zawierają sól zjedzenie kostki świeżego sera jest doskonałym pomysłem, gdy ciśnienie krwi spada. Możesz również zjeść kanapkę z kiełbasą z indyka, oliwkę lub pikle.

Sód, który znajduje się w tych produktach jest wystarczający, aby zapobiec hipotensji. Nie należy jednak przesadzać z przyjmowaniem soli, ponieważ może to spowodować zbyt wysokie ciśnienie krwi i być niebezpieczne dla zdrowia.

Kawa lub herbata

Podobnie jak w przypadku soli dobrze jest przyjmować kofeinę w niewielkich ilościach, jeśli ciśnienie krwi jest niskie wystarczy kubek gorącego napoju.

Lukrecja

Lukrecja jest interesującą opcją zapobiegania niedociśnienia . Dzieje się tak dlatego, że reguluje ciśnienie krwi i może być spożywana zarówno w herbatach, jak i deserach.

Wypij szklankę herbaty z lukrecją na śniadanie, aby zapobiec spadkowi ciśnienia krwi .

Orzechy

Ze względu na swój udział witaminy B orzechy mają zdolność równoważenia ciśnienia krwi. Ponadto zapobiegają nie tylko niedociśnieniu, ale także nadciśnieniu.

Zawsze możesz nosić ze sobą małą torebkę z migdałami lub z orzechami laskowymi, włoskimi. Inne produkty, które oferują tę witaminę to rośliny strączkowe i zboża.

Rozmaryn

Rozmaryn utrzymuje poziom ciśnienia krwi, dlatego też zalecamy spożywać go w postaci herbaty, gdy wystąpią objawy.

Owoce z witaminą C

Chociaż wszystkie owoce są dobre do zapobiegania odwodnieniu lub łagodzeniu objawów niedociśnienia istnieje jedna grupa, która wyróżnia się nad resztą: owoce cytrusowe.

Mięso

Możesz dodać rozmaryn do mięsa, aby podwoić jego korzyści. Oprócz mięsa zalecamy również spożycie pikli jeśli cierpisz na niedociśnienie.

Wystarczy jeden lub dwa kawałki mięsa.

Co zrobić, gdy spadnie ciśnienie krwi?

Oprócz spożywania wymienionych powyżej potraw i napojów, gdy spadnie ciśnienie krwi dobrze jest postępować zgodnie z tymi wskazówkami:

  • Połóż się z podniesionymi nogami lub usiądź, a następnie umieść głowę między nogami.
  • Otwórz okna i wdychaj świeże powietrze.
  • Wypij szklankę wody.
  • Zjedz przekąskę lub coś słodkiego.
  • Przestań wykonywać swoje czynności, aby uniknąć omdlenia lub upadku.
  • Jeśli twoje objawy nie ustępują, zadzwoń po pogotowie.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Kurkuma: właściwości lecznicze, zastosowanie i przeciwwskazania

Kurkuma i kurkumina posiada zdumiewające korzyści zdrowotne, obejmują one zdolność do zmniejszania stanu zapalnego, leczenia ran, poprawy zdrowia skóry, ochrony zdolności poznawczych i łagodzenia...

1 szklanka tego trunku rozpuści Twój tłuszcz brzuszny!

Utrata wagi może być sporym wyzwaniem. Chociaż 30% osób decyduje się na utratę wagi w ramach postanowień noworocznych, około 75% z nich pozostanie przy...

7 trików przyspieszających proces odchudzania

Kiedy ktoś chce schudnąć często polega na pewnych działaniach i metodach, które zamiast pomóc w zmniejszeniu problemu, powodują jego pogorszenie i mogą spowodować poważne...

Pij to przed snem i obudzić się każdego ranka z mniejszą wagą

Chyba każdy wie, jak wspaniałe właściwości zdrowotne posiada miód, ale istnieje wiele użytecznych właściwości cynamonu. Poprawia on cerę, obniża poziom cholesterolu, zwiększa przepływ krwi, jest...

Zobacz co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy pijesz każdego dnia 1 piwo

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie dużych ilości piwa może zaszkodzić naszemu zdrowiu, a nawet możemy się od niego uzależnić, ale według przeprowadzonych badania warto...

Czego nie jeść w ciąży? Żywność i napoje, których należy unikać

Ciąża jest jednym z najważniejszych i najbardziej wrażliwych okresów w życiu kobiety. Dlatego dla kobiet w ciąży bardzo ważne jest, aby spożywać zdrową dietę. Czego nie...