Pokarmy, które powinieneś jeść, aby oczyścić tętnice

Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w twoim zdrowiu, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jest najwyższej jakości.

Dzisiejszy rynek jest zalewany szeroką gamą pokarmów, które nie są dobre dla ciebie, ponieważ mogą prowadzić do zaburzeń takich jak otyłość, choroby układu krążenia i zaburzenia równowagi hormonalnej.

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia ostrzega jednak, że nadmierne spożycie żywności o niskiej zawartości tłuszczu wpływa na zdrowie krwi, podnosi poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko poważnych chorób.

Na szczęście istnieje kilka doskonałych wyborów żywieniowych, które wspierają naturalne procesy detoksykacji organizmu, aby uniknąć wszystkich tych negatywnych skutków.

1. Sok z granatów

Wykazano, że naturalny sok z granatów ma jedne z najwyższych ilości przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia.

W rzeczywistości ma więcej niż inne zdrowe źródła, takie jak jeżyny, jagodyi pomarańcze.

Regularne spożywanie soku z granatów oczyszcza tętnice, zmniejszając negatywne skutki miażdżycy i zwalcza zły cholesterol (LDL).

2. Ryby


Ta różnorodność ryb jest głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, składników odżywczych, których organizm nie wytwarza, ale ich wchłanianie poprzez pokarm może pomóc poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Gdy dodasz je do swojej diety co najmniej dwa razy w tygodniu może odblokować zablokowane tętnice, regulować lipidy we krwi i zapobiegać stwardnieniu tętnic i żył.

Należy pamiętać, że mają również działanie przeciwzapalne, które jest korzystne dla rozszerzonych żył.

Niektóre z najbardziej polecanych ryb to:

  • Łosoś
  • Makrela
  • Tuńczyk
  • Pstrąg
  • Śledź
  • Sardynki

3. Kiszona kapusta

Kiszona kapusta jest naturalnym źródłem zdrowych bakterii, które mają pozytywny wpływ na układ trawienny i zdrowie serca.

Dodając ją do diety poprawiasz naturalne procesy oczyszczania organizmu, obniżając poziom cholesterolu i eliminując toksyczne substancje.

Najlepsze jest to, że wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozwojowi wielu chorób zakaźnych.

4. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest zdrowym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które stymulują naturalne oczyszczanie tętnic.

Spożywanie jej na surowo pomaga usunąć nadmiar cholesterolu i trójglicerydów, co z kolei zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Przeciwutleniacze chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także zapobiegają stwardnieniu żył.

5. Nasiona sezamu

Wykazano, że nasiona sezamu skutecznie chronią twoje serce, łagodzą problemy z krążeniem i zapobiegają rozwojowi miażdżycy.

Zawierają kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które, oprócz innych korzyści, poprawiają zdrowie twoich tętnic.

6. Pomidory

Pomidory zawierają silny antyoksydant znany jako likopen, który pomaga zmniejszyć utlenianie złego cholesterolu wzdłuż ścian tętnic.

Chociaż możesz uzyskać korzyści spożywając je w postaci surówek i soków, ich właściwości są w rzeczywistości maksymalizowane, gdy są gotowane.

7. Płatki owsiane

Błonnik zawarty w płatkach owsianych jest dobry dla poprawy trawienia, ale pomaga także w metabolizmie cholesterolu i tłuszczów.

Kiedy jesz codziennie lub trzy razy w tygodniu twoje tętnice oczyszczą się i wyeliminują wszelkie szkodliwe odpady.

8. Orzechy

Orzechy są nie tylko zdrową alternatywą dla przekąsek, jeśli chodzi o zaspokajanie głodu – są świetną opcją dla zapobiegania zablokowanym tętnicom i chorobom sercowo-naczyniowym.

Zawierają one tłuszcze jednonienasycone i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać gromadzeniu się cholesterolu LDL w organizmie.

Możesz jeść takie orzechy jak:

  • Orzechy laskowe
  • Pistacje
  • Migdały
  • Orzeszki ziemne

9. Arbuzy

Arbuz jest owocem, który ma bardzo niską liczbę kalorii i dużo przeciwutleniaczy, które chronią tętnice.

Właściwości moczopędne arbuza pomagają kontrolować stan zapalny, poprawiają krążenie i promują usuwanie odpadów z krwioobiegu.

Arbuz zawiera niezbędny aminokwas znany jako L-cytrulina, który jest skuteczny w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi.


loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

Ryż jest podstawowym pożywieniem w wielu krajach. Jednak większość ludzi wybiera biały ryż, który nie jest uważany za zdrowy. Proces mielenia pozbawia większość wartości odżywczej białego...
Imbir był już stosowany kilka wieków temu w kuchni chińskiej, indyjskiej i Bliskiego Wschodu, był ceniony ze względu na swoje właściwości kulinarne i lecznicze. Imbir ma wysoką...
Popularne przekonanie, że dieta niskotłuszczowa lub beztłuszczowa jest dla ciebie dobra, nie jest do końca prawdą. Grupa kardiologów odkryła, że ​​potrzebujesz zdrowych tłuszczów (zawartych...
Wodorowęglan sodu, znany również jako soda oczyszczona jest rodzajem krystalicznej soli, która jest szeroko stosowana w kuchni i medycynie. Jeśli masz problemy skórne na twarzy,...

Przeciwnowotworowy, przeciwzapalny purpurowy eliksir, który wzmocni układ trawienny

Kluczem do zmniejszenia stanu zapalnego w ciele jest leczenie jelit poprzez unikanie pokarmów powodujących stany zapalne. Zastąp je pokarmami o silnych właściwościach przeciwzapalnych i...

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

10 znaków ostrzegawczych słabego krążenia krwi

Krążenie krwi jest jedną z najważniejszych funkcji w twoim ciele. Umożliwia stały przepływ krwi przez ciało. To krew dostarcza mózgowi i narządom niezbędnych składników...

Stosuj olejek z czarnego pieprzu, aby pozbyć się zapalenia stawów

Czarny pieprz pochodzi z Indii i jest on dzisiaj obecny na prawie każdym stole na całym świecie. Większość ludzi nie zdaje sobie nawet sprawy...