Strona główna Zdrowie Pokarmy, które powinieneś jeść, aby oczyścić tętnice

Pokarmy, które powinieneś jeść, aby oczyścić tętnice

Jedzenie odgrywa bardzo ważną rolę w twoim zdrowiu, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jest najwyższej jakości.

Dzisiejszy rynek jest zalewany szeroką gamą pokarmów, które nie są dobre dla ciebie, ponieważ mogą prowadzić do zaburzeń takich jak otyłość, choroby układu krążenia i zaburzenia równowagi hormonalnej.

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia ostrzega jednak, że nadmierne spożycie żywności o niskiej zawartości tłuszczu wpływa na zdrowie krwi, podnosi poziom cholesterolu i zwiększa ryzyko poważnych chorób.

Na szczęście istnieje kilka doskonałych wyborów żywieniowych, które wspierają naturalne procesy detoksykacji organizmu, aby uniknąć wszystkich tych negatywnych skutków.

1. Sok z granatów

Wykazano, że naturalny sok z granatów ma jedne z najwyższych ilości przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia.

W rzeczywistości ma więcej niż inne zdrowe źródła, takie jak jeżyny, jagodyi pomarańcze.

Regularne spożywanie soku z granatów oczyszcza tętnice, zmniejszając negatywne skutki miażdżycy i zwalcza zły cholesterol (LDL).

2. Ryby

Ta różnorodność ryb jest głównym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, składników odżywczych, których organizm nie wytwarza, ale ich wchłanianie poprzez pokarm może pomóc poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Gdy dodasz je do swojej diety co najmniej dwa razy w tygodniu może odblokować zablokowane tętnice, regulować lipidy we krwi i zapobiegać stwardnieniu tętnic i żył.

Należy pamiętać, że mają również działanie przeciwzapalne, które jest korzystne dla rozszerzonych żył.

Niektóre z najbardziej polecanych ryb to:

  • Łosoś
  • Makrela
  • Tuńczyk
  • Pstrąg
  • Śledź
  • Sardynki

3. Kiszona kapusta

Kiszona kapusta jest naturalnym źródłem zdrowych bakterii, które mają pozytywny wpływ na układ trawienny i zdrowie serca.

Dodając ją do diety poprawiasz naturalne procesy oczyszczania organizmu, obniżając poziom cholesterolu i eliminując toksyczne substancje.

Najlepsze jest to, że wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega rozwojowi wielu chorób zakaźnych.

4. Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia jest zdrowym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które stymulują naturalne oczyszczanie tętnic.

Spożywanie jej na surowo pomaga usunąć nadmiar cholesterolu i trójglicerydów, co z kolei zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

Przeciwutleniacze chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także zapobiegają stwardnieniu żył.

5. Nasiona sezamu

Wykazano, że nasiona sezamu skutecznie chronią twoje serce, łagodzą problemy z krążeniem i zapobiegają rozwojowi miażdżycy.

Zawierają kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, które, oprócz innych korzyści, poprawiają zdrowie twoich tętnic.

6. Pomidory

Pomidory zawierają silny antyoksydant znany jako likopen, który pomaga zmniejszyć utlenianie złego cholesterolu wzdłuż ścian tętnic.

Chociaż możesz uzyskać korzyści spożywając je w postaci surówek i soków, ich właściwości są w rzeczywistości maksymalizowane, gdy są gotowane.

7. Płatki owsiane

Błonnik zawarty w płatkach owsianych jest dobry dla poprawy trawienia, ale pomaga także w metabolizmie cholesterolu i tłuszczów.

Kiedy jesz codziennie lub trzy razy w tygodniu twoje tętnice oczyszczą się i wyeliminują wszelkie szkodliwe odpady.

8. Orzechy

Orzechy są nie tylko zdrową alternatywą dla przekąsek, jeśli chodzi o zaspokajanie głodu – są świetną opcją dla zapobiegania zablokowanym tętnicom i chorobom sercowo-naczyniowym.

Zawierają one tłuszcze jednonienasycone i kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają zapobiegać gromadzeniu się cholesterolu LDL w organizmie.

Możesz jeść takie orzechy jak:

  • Orzechy laskowe
  • Pistacje
  • Migdały
  • Orzeszki ziemne

9. Arbuzy

Arbuz jest owocem, który ma bardzo niską liczbę kalorii i dużo przeciwutleniaczy, które chronią tętnice.

Właściwości moczopędne arbuza pomagają kontrolować stan zapalny, poprawiają krążenie i promują usuwanie odpadów z krwioobiegu.

Arbuz zawiera niezbędny aminokwas znany jako L-cytrulina, który jest skuteczny w kontrolowaniu poziomu ciśnienia krwi.

zobacz także

Otyłość to przeszłość. Zobacz naturalne spalacze tłuszczu

Otyłość jest dziś jednym z największych problemów zdrowia publicznego. Wielu ludzi na całym świecie cierpi z tego powodu, co powoduje, że szukają alternatyw, które pomogą...

Sól, pieprz i cytryna może rozwiązać te 8 problemów

Pieprz, sól i cytryna nie służą tylko jako składniki, które można dodać do sałatki, mogą one również być stosowane jako lek. Faktycznie wielu ludzi na całym świecie korzysta...

3 powody, dlaczego musisz przestać korzystać z telefonu przed snem!

Wielu z nas lubi używać smartfonów tuż przed snem. Jednak naukowcy przeprowadzili liczne badania jaki wpływ mają telefony na nasze zdrowie, szczególnie kiedy używamy ich w...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Cynamon jest bardzo potężną rośliną ze względu na zróżnicowane właściwości i korzyści dla naszego zdrowia. W ostatnich czasach zachwycił nawet lekarzy, gdyż okazało się:...
Ten tonik to naturalny preparat, który stał się popularny ze względu na właściwości zdrowotne i odchudzające.Kurkuma i cytryna mają właściwości przeciwutleniające i oczyszczające, które...
Niektóre produkty nie są tym, czym się wydają, ani tym co stwierdzają ich producenci. Najlepszym sposobem na uzyskanie tego za co płacisz, jedząc w...
Ten wspaniały owoc ma pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Kiwi ma okrągły kształt, jest pokryte brązową skórką, a środek wypełnia miąższ o zielonej barwie, który ma specyficzny,...
Osteoporoza jest chorobą polegającą na stopniowym zmniejszeniu gęstości kości, zmniejszeniem ich wytrzymałości i powstaniem kruchych kości.Co to jest osteoporoza? Osteoporoza dosłownie prowadzi do nienormalnie porowatej...