Strona głównaZdrowiePowody, dla których warto pić wodę z ogórkiem i cytryną

Powody, dla których warto pić wodę z ogórkiem i cytryną

Próbowałeś już tego? Oto pięć powodów, dla których powinieneś pić wodę z ogórkiem i cytryną. W dodatku, jest ona również pyszna!

woda z cytryną i ogórkiem


Woda z ogórkiem i cytryną jest jednym z tych naturalnych i zdrowych napojów, które możemy przygotować i cieszyć się nimi w domu, kiedy tylko chcemy.

Przestań wyrzucać skórki od banana. 7 sposobów jak można je wykorzystać.

Banany są najczęściej spożywanymi owocami na świecie. Nie tylko są smaczne, ale są one również bogate w witaminę B6, pektyny i potas. Jedzenie bananów...

Latem jest ona szczególnie orzeźwiająca i pyszna. Jednak możemy się nią delektować również przez resztę roku, na przykład po sesji na siłowni.

Jedną z największych zalet tego napoju jest to, że błyskawicznie nawilża i odświeża. Jego składniki (sok z cytryny i ogórek) bardzo dobrze się ze sobą łączą.

Dlatego efekt jest bardzo przyjemny dla podniebienia i zazwyczaj nie musimy dodawać nic więcej.

Jednak w niektórych przypadkach niektórzy decydują się na dodanie odrobiny świeżej mięty, a także odrobiny miodu i imbiru.

Jeśli jeszcze nie próbowałeś wody z ogórkiem i cytryną, oto kilka powodów, dla których warto to zrobić!

Korzyści płynące z picia wody ogórkowo-cytrynowej w porównaniu z komercyjnymi wodami smakowymi


W ostatnich latach, wody smakowe, napary i ogólnie napoje bezalkoholowe domowej roboty stały się bardzo popularne. Z tego powodu, w sklepach można znaleźć wiele rodzajów wód smakowych z cytryną, pomarańczą, mieszanką owoców, warzyw itp.



Jednak te opcje nie są najlepsze dla codziennego życia, ponieważ zawierają one cukry i inne substancje, które nie są korzystne dla naszego zdrowia.

Oto kilka powodów, dla których powinniśmy ich unikać:

  • Woda smakowa w supermarkecie często zawiera sukralozę
  • Innym powszechnym składnikiem tych wód butelkowanych jest acesulfam potasu, kolejny rodzaj sztucznego słodzika.
  • Ponadto, często dodawane są barwniki, co sprawia, że napoje te są atrakcyjne, ale nie do końca zdrowe.

Dlaczego więc nie przygotować samemu pysznego soku? Z kilkoma ogórkami, sokiem z cytryny i litrem wody, mamy już idealną bazę dla naszego własnego, domowego, zdrowego orzeźwienia!

Oto kilka powodów, dla których warto zacząć pić wodę ogórkowo-cytrynową

Nawadnia, odświeża i ma antyoksydanty




Woda jest niezbędna do wszystkiego. Bez niej organizm nie byłby w stanie prawidłowo wykonywać wielu swoich funkcji. Dlatego konieczne jest spożywanie jej codziennie w odpowiedniej ilości. Przynajmniej 8 szklanek dziennie to aktualne zalecenie.

Dobrym sposobem na zwiększenie spożycia wody – w przypadku, gdy nie pijesz jej zbyt wiele – są naturalne napoje, takie jak woda z ogórkiem i cytryną.

Ten rodzaj napoju jest bogaty w wodę i nie tylko pomaga nawodnić organizm, ale także odświeża i gasi pragnienie.

Ogórek ma wiele polisacharydów, które mają aktywność przeciwutleniającą, zgodnie z badaniami opublikowanymi w International Journal of Biological Macromolecules.

Aktywność ta pomaga zmniejszyć stężenie w organizmie związków znanych jako wolne rodniki, co zmniejsza uszkodzenia komórek.

Może pomóc złagodzić uczucie głodu


Kolejną korzyścią płynącą ze spożywania wody z ogórkiem i cytryną jest to, że może pomóc uspokoić głód w czasach, gdy mamy niepokój związany z jedzeniem i mamy ochotę przekąsić cokolwiek.

To z kolei pomaga nam uniknąć wszystkiego co jest po prostu śmieciem dla organizmu i co może spowodować, że łatwo przybierzemy na wadze.

Są tacy, którzy nie tylko spożywają to naturalne orzeźwienie w chwilach emocjonalnego głodu, ale także wypijają szklankę przed głównym posiłkiem, aby uniknąć przejadania się.

Tak więc, woda z ogórkiem i cytryną może pomóc ludziom schudnąć. Ponadto, zmniejsza potrzebę picia napojów gazowanych lub innych napojów słodzonych, co może pomóc w przyspieszeniu procesu odchudzania.

Pomoże Ci zadbać o zdrowie Twojej skóry



Coś tak istotnego, jak bycie dobrze nawodniony na co dzień jest bardzo korzystne dla zdrowia skóry. Dlatego, jeśli chcemy, aby nasza skóra była piękna, zdrowa i świeża, powinniśmy unikać spożywania napojów przemysłowych, a zamiast tego zdecydować się na opcje takie jak woda z ogórka i cytryny.

Oto niektóre z korzyści płynących z tego napoju dla Twojej skóry:

  • Ogórki są dobrymi sprzymierzeńcami skóry, ponieważ zawierają dużą zawartość wody oraz pewną ilość witamin i minerałów.
  • Cytryna to nie tylko owoc bogaty w witaminę C, ale także w przeciwutleniacze, kolejny z największych sprzymierzeńców skóry.
  • Ponadto, mieszanka soku z cytryny i ogórka jest uważana za detoksykującą, więc jest często używana w różnych przepisach dotyczących pielęgnacji skóry.

Woda z ogórkiem i cytryną może pomóc w zwalczaniu retencji płynów


Ogórek i cytryna pomagają organizmowi się nawodnić, to również pomaga zwalczać zatrzymywanie płynów, co z kolei pomaga regulować ciśnienie krwi (coś, co wiele osób z nadciśnieniem może docenić).

Aby wzmocnić ten efekt, niektórzy ludzie dodają do napoju odrobinę imbiru, który również dodaje pikantny i aromatyczny akcent. Należy jednak zachować ostrożność w przypadku tego korzenia, ponieważ w wielu przypadkach jest on przeciwwskazany.

Jak przygotować wodę z ogórków i cytryny w domu


Przygotowanie tego orzeźwiającego napoju jest bardzo proste i będziesz potrzebować tylko półtora litra wody pitnej, jeden średni ogórek i dwie cytryny.

Jeśli chcesz, możesz dodać do 10 listków mięty, łyżeczkę miodu i pół łyżeczki mielonego imbiru, aby poprawić smak.

Po pierwsze, musisz umyć i pokroić ogórka i cytryny w bardzo cienkie plasterki.
Następnie wszystko co musisz zrobić to dodać wszystkie składniki do wody i pozostawić mieszaninę przez co najmniej 8 godzin.

5 prostych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego

Sezon przeziębień i grypy nadchodzi, Twój układ odpornościowy jest jednym z Twoich najlepszych sposobów obrony. Czy są jakieś sposoby, abyś sam mógł wzmocnić swój...

Niektórzy ludzie dodają inne składniki do mieszanki oprócz tych wymienionych. Jednak będzie to zależeć od Twojego konkretnego smaku i potrzeb.


TO CI SIĘ SPODOBA:

TOP 5

podobne artykuły