Pozbądź się anemii, zwiększ ilość czerwonych krwinek

Czerwone krwinki odgrywają istotną rolę w organizmie, jednak z czasem one obumierają. Jeśli organizm nie wytwarza wystarczającej ilości nowych czerwonych krwinek może skończyć się to niedokrwistością, więc konieczne jest, aby spożywać produkty, które zwiększają produkcję tych krwinek.

Niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną anemii, jedzenie pokarmów bogatych w żelazo nie jest jedynym lekarstwem na anemię. Również pokarmy bogate w witaminę C są pomocne, gdyż zwiększają wchłanianie żelaza z pożywienia.

Organizm potrzebuje pewnych witamin, minerałów i składników odżywczych do wytwarzania wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Żelazo, witamina B12 i kwas foliowy odgrywają najważniejszą rolę w ich produkcji. To zaburzenie dotyka głównie kobiety i dzieci.

Co powoduje niedokrwistość:

Zmiany w błonie śluzowej żołądka lub jelit (wpływają na wchłaniane składników odżywczych)
Jakość jedzenia jakie spożywamy

Objawy, które mogą wystąpić:

-Uczucie osłabienia lub zmęczenia.
-Bóle głowy
-Problemy z koncentracją i myśleniem

Pokarmy jakie należy jeść, aby zwiększyć ilość czerwonych krwinek

Pokarmy bogate w żelazo, takie jak suszone rodzynki, wątroba wieprzowa, czerwone mięso, soczewica, suszone śliwki i ciemnozielone warzywa liściaste

Pokarmy bogate w kwas foliowy: orzechy, fasola, groch

Pokarmy bogate w witaminę B12: mleko, jaja, ryby, drożdże

Domowy syrop na zwiększenie ilości czerwonych krwinek

Składniki:

-1 szklanka suszonych moreli
-3 buraki
-1/2 szklanki jarmużu
-1/2 szklanki szpinaku

-400g wiśni
-sok z 2 pomarańczy
-sok z 1 cytryny

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze (oprócz soków) z szklanką wody, następnie dodaj sok z pomarańczy i cytryny. Umieść lekarstwo w szklanym słoju i przechowuj w chłodnym, suchym miejscu.

Spożywanie:

Należy przyjmować 3 łyżki syropu codziennie rano przed śniadaniem.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Nałóż ocet jabłkowy na twarz, zobacz co się stanie z plamami starczymi

Jeśli szukasz rozwiązania w celu wyleczenia trądziku, wyprysków lub ciemnych plam powstających z wiekiem, ocet jabłkowy jest prawdopodobnie najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek możesz użyć przy...

Jak naturalnie zachować zdrową wątrobę i nerki

Twoja wątroba i nerki pełnią ważne funkcje w twoim ciele, ponieważ są odpowiedzialne za filtrację, wchłanianie składników odżywczych, eliminację odpadów i przyczyniają się do trawienia. Utrzymywanie...

Naturalny środek, który poprawi słabe krążenie krwi w 2 tygodnie

Słaba cyrkulacja jest powszechnym problemem zdrowotnym dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Chociaż może to być dość niebezpieczne, większość ludzi ignoruje problem jako coś nieistotnego. Nieleczone,...

Jak usunąć blizny po trądziku? Zobacz 10 skutecznych metod!

Trądzik jest niezwykle powszechnym problemem wśród osób w każdym wieku, szczególnie wśród nastolatków i kobiet przechodzących menopauzę. Trądzik często pojawia się w czasie zaburzeń hormonalnych...

Maseczka na twarz, która pomoże Ci pozbyć się zaskórników

Soda oczyszczona ma niesamowite właściwości, które nadają jej szeroką gamę zastosowań w kuchni i różnego rodzaju zabiegów kosmetycznych.Stosując tą maskę w szybkim czasie pozbędziesz...

Gabapentyna (ulotka): dawkowanie, zastosowanie, skutki uboczne

Gabapentyna działa w mózgu, aby zapobiegać napadom i łagodzić ból w określonych stanach układu nerwowego. Nie stosuje się go do rutynowego bólu spowodowanego niewielkimi obrażeniami...