Wysoki poziom cholesterolu jest obecnie jedną z głównych powodów u ludzi, który przyczynia się do złego stanu zdrowia. Żywność, którą codziennie stosujemy w naszej diecie ma zazwyczaj długotrwałe efekty w naszym organizmie.
W tym artykule przedstawimy Ci jakie są główne objawy, które wskazują, że masz wysoki poziom złego cholesterolu i musisz podjąć środki ostrożności.
Co to jest cholesterol?
Cholesterol to rodzaj tłuszczu, którego komórki potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.
Ten cholesterol jest zazwyczaj wytwarzany przez nasz organizm w wątrobie i jest często określany jako „dobry cholesterol”.
Mimo to istnieją również pewne środki spożywcze, które zalewają nasz organizm nadmiarem tłuszczu, który nazywa się „złym cholesterolem”.
Zły cholesterol zazwyczaj gromadzi się na ścianach naszych tętnic, co utrudnia prawidłowy przepływ krwi do serca i może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca lub udar mózgu.
Główne przyczyny złego cholesterolu
- Pokarmy zawierające nasycone tłuszcze, takie jak: kiełbasy, produkty mleczarskie, czerwone mięso, przemysłowe pieczywo, fast foody
- Stres : Jest to jedna z głównych przyczyn produkcji złego cholesterolu w organizmie. Można to jednak łatwo rozwiązać poprzez ćwiczenia fizyczne
- palenie tytoniu i piciealkoholu.
- Nadwaga.
- Genetyka, chociaż jedzenie jest często jednym z głównych czynników powodujących podnoszenie poziomu złego cholesterolu, to genetyka także może być główną przyczyną tej choroby.
Objawy złego cholesterolu
- Ból w klatce piersiowej
- Zawroty głowy
- Obrzęk kończyn
- Niewyraźne widzenie
- Ból głowy
- Zmęczenie
- Wzdęcia i gazy
- Sucho w usta
- Pokrzywka
- Zimny pot
- Zawroty głowy i utrata równowagi
Co robić, gdy masz te objawy?
W czasie wykrycia tego typu cholesterolu w organizmie, czy to z powodu któregokolwiek z tych objawów, czy potwierdzenie badaniem krwi zaleca się, aby odwiedzić lekarza, który poinformuje Cię o rodzaju diety lub terapii, aby zwalczyć ten problem.
Dobrą rzeczą jest to, że dzisiaj istnieją setki naturalnych produktów spożywczych i suplementów diety, które skuteczne pomogą nam w walce ze złym cholesterolem.
Żywność, która pomoże Ci walczyć ze złym cholesterolem
- Rośliny strączkowe
- Świeże owoce
- Warzywa
- Chude mięso
- Nasiona Chia
- Oliwa z oliwek
- Orzechy
- Migdały
Zaleca się również przy walce ze złym cholesterolem, aby przyjąć pewne rutynowe nawyki, takie jak: zmniejszenie spożycia soli, alkoholu i papierosów, picie dużej ilości wody, częste ćwiczenia i unikanie nadmiernego spożycia smażonych potraw.