Produkty żywnościowe, które walczą z wyczerpaniem, zmęczeniem

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu dużego obciążenia pracą, stresu, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Jednak wyczerpanie jest czasami niewytłumaczalne i może być związane z typem zaburzeń narządów ciała.

W tym artykule pokażemy niektóre produkty, które dzięki swoim właściwościom odżywczym zapewnią Wam dużo energii i witalności oraz pomogą zwalczyć zmęczenie w ciągu zaledwie kilku dni: płatki owsiane, kakao, spirulina, awokado.

Owsianka

Owsianka to pożywne ziarno bogate w błonnik, witaminy i minerały. Owsianka ma tę zaletę, że jest naprawdę energetyzująca, ale ma także właściwości relaksujące, co czyni ją doskonałym wyborem, gdy wyczerpanie jest związane ze stresem, lękiem lub nerwowością.

  • Możesz ją zjeść na śniadanie, połączyć z owocami i jogurtem.
  • Można ją wykorzystać jako substytut mleka.
  • Możesz użyć mąki owsianej w przepisach do ciasteczek, gofrów lub naleśników.
  • Dodaj ją do zup i gulaszu, aby dodać kremowości i tekstury do potraw.

Kakao

Aby podkreślić właściwości odżywcze kakao, musimy najpierw odróżnić je od czekolady, przetworzonej żywności, która nie jest tak korzystna jak kakao, ponieważ zawiera szkodliwe cukry i tłuszcze.

Jednak czyste, gorzkie kakao to żywność lecznicza o właściwościach stymulujących i regulujących, które mają wpływ na układ odpornościowy .

Można je używać we wszystkich rodzajach koktajli i deserów i osłodzić je miodem pszczelim, melasą lub syropem z agawy. Jeśli potrzebujesz tekstury z odrobiną tłuszczu, możesz połączyć ją z odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Spirulina

Ten rodzaj glonów ma niemal cudowne właściwości dla twojego zdrowia i powinien być zawarty w codziennej diecie, ponieważ zawiera kompletne odżywianie, które może uzupełnić wszelkie braki, które możesz mieć.

Niedobory witamin i minerałów często mogą prowadzić do zmęczenia bez widocznej przyczyny. Spirulina może być przyjmowana w kapsułkach lub dodawana do koktajli śniadaniowych.

Maca

Ten korzeń z Peru znajduje się obecnie na całym świecie jako sproszkowany suplement dzięki swoim właściwościom energetycznym i stymulującym. Jest szczególnie polecany kobietom cierpiącym na objawy menopauzy, ponieważ działa jako regulator hormonalny.

Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania, ponieważ zbyt częste przyjmowanie może powodować nerwowość . Zacznij od około 3 gramów i stopniowo zwiększaj do maksymalnie 9 gramów.

Awokado

Jest to jeden z najzdrowszych owoców z uwagi na doskonałą zawartość odżywczą. Jest bogate w witaminy, minerały i zawiera dobrą ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.

Jeśli codziennie zjesz średnio pół awokado, dostarczysz organizmowi dużej ilości składników odżywczych, aby zacząć dzień z większą energią. Możesz również dodać awokado do sałatek i koktajli.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Żywokost lekarski – rozwiązanie na zapalenie i ból stawów

Dla osób zaznajomionych z medycyną naturalną i przewlekłym bólem, żywokost jest prawdopodobnie na liście środków zaradczych. Zioło to jest stosowane od stuleci w leczeniu różnych...

Te 2 składniki połączone ze sobą usuną toksyny zalegające w jelitach

Musimy zdawać sobie sprawę, że spożywane przez nas jedzenie wpływa na każdą część naszego ciała, zwłaszcza na układ pokarmowy. Toksyny zawarte w żywności gromadzą się...

Stwórz mieszankę, która usunie kilogramy toksyn z organizmu!

Okrężnica jest organem, który jest odpowiedzialny za usunięcie wszelkich odpadów, których nasze ciało nie potrzebuje, więc utrzymanie zdrowych jelit  jest bardzo ważne, aby ich działanie było zawsze...

To jedyny składnik, którego będziesz potrzebować, aby zmniejszyć swoje pory

Wiele osób ma rozszerzone pory, zwłaszcza wokół nosa. Ponieważ brud łatwo dostaje się do porów, prowadzi do zaskórników i pojawienia się trądziku. Możesz zmniejszyć powiększone pory...

Nie wyrzucaj nasion arbuza – są bardzo zdrowe!

Nasion arbuza zawierają błonnik, który jest niezbędny dla funkcjonowania przewodu pokarmowego, pomaga w przypadku pasożytów, a także posiadają właściwości antybiotykowe.Nasion arbuza zawiera cytrulinę, która...

Ten środek pozwoli Ci rzucić palenie w ciągu zaledwie 72 godzin

Palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc. Wychodzenie z tego nałogu jest możliwe stosując różne zabiegi medyczne, najczęściej stosuje się plastry. Wiele osób nie wie,...