Produkty żywnościowe, które walczą z wyczerpaniem, zmęczeniem

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu dużego obciążenia pracą, stresu, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Jednak wyczerpanie jest czasami niewytłumaczalne i może być związane z typem zaburzeń narządów ciała.

W tym artykule pokażemy niektóre produkty, które dzięki swoim właściwościom odżywczym zapewnią Wam dużo energii i witalności oraz pomogą zwalczyć zmęczenie w ciągu zaledwie kilku dni: płatki owsiane, kakao, spirulina, awokado.

Owsianka

Owsianka to pożywne ziarno bogate w błonnik, witaminy i minerały. Owsianka ma tę zaletę, że jest naprawdę energetyzująca, ale ma także właściwości relaksujące, co czyni ją doskonałym wyborem, gdy wyczerpanie jest związane ze stresem, lękiem lub nerwowością.

  • Możesz ją zjeść na śniadanie, połączyć z owocami i jogurtem.
  • Można ją wykorzystać jako substytut mleka.
  • Możesz użyć mąki owsianej w przepisach do ciasteczek, gofrów lub naleśników.
  • Dodaj ją do zup i gulaszu, aby dodać kremowości i tekstury do potraw.

Kakao

Aby podkreślić właściwości odżywcze kakao, musimy najpierw odróżnić je od czekolady, przetworzonej żywności, która nie jest tak korzystna jak kakao, ponieważ zawiera szkodliwe cukry i tłuszcze.

Jednak czyste, gorzkie kakao to żywność lecznicza o właściwościach stymulujących i regulujących, które mają wpływ na układ odpornościowy .

Można je używać we wszystkich rodzajach koktajli i deserów i osłodzić je miodem pszczelim, melasą lub syropem z agawy. Jeśli potrzebujesz tekstury z odrobiną tłuszczu, możesz połączyć ją z odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Spirulina

Ten rodzaj glonów ma niemal cudowne właściwości dla twojego zdrowia i powinien być zawarty w codziennej diecie, ponieważ zawiera kompletne odżywianie, które może uzupełnić wszelkie braki, które możesz mieć.

Niedobory witamin i minerałów często mogą prowadzić do zmęczenia bez widocznej przyczyny. Spirulina może być przyjmowana w kapsułkach lub dodawana do koktajli śniadaniowych.

Maca

Ten korzeń z Peru znajduje się obecnie na całym świecie jako sproszkowany suplement dzięki swoim właściwościom energetycznym i stymulującym. Jest szczególnie polecany kobietom cierpiącym na objawy menopauzy, ponieważ działa jako regulator hormonalny.

Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania, ponieważ zbyt częste przyjmowanie może powodować nerwowość . Zacznij od około 3 gramów i stopniowo zwiększaj do maksymalnie 9 gramów.

Awokado

Jest to jeden z najzdrowszych owoców z uwagi na doskonałą zawartość odżywczą. Jest bogate w witaminy, minerały i zawiera dobrą ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.

Jeśli codziennie zjesz średnio pół awokado, dostarczysz organizmowi dużej ilości składników odżywczych, aby zacząć dzień z większą energią. Możesz również dodać awokado do sałatek i koktajli.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Nie wydawaj pieniędzy na pedicure, zastosuj te 2 składniki

Stan twoich stóp może wiele powiedzieć o tym jak dbasz o swój wygląd. Zdecydowana większość ludzi ma tendencję do zaniedbywania wyglądu swoich stóp. Często zdarza...

Lecz problemy z tarczycą za pomocą tego naturalnego środka wzmacniającego zdrowie

Ten naturalny środek zawiera wiele składników, które stymulują czynność tarczycy. Dodatkowo jest to potężne połączenie witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które poprawiają ogólny stan zdrowia.Korzyści...

Masz reumatyzm – ta mieszanka uwolni Cię od bólu

Po długiej walce z objawami reumatyzmu pewna kobieta postanowiła wziąć sprawy w swoje ręce i spróbować różnych naturalnych receptur oferowanych przez medycynę alternatywną.Miała duże problemy z...

Niesamowity eliksir na porost włosów

Jeśli istnieje coś, co można określić osobowością kobiety,to nic innego jak jej włosy. Wymagają one pielęgnacji, jednak największym problemem jest bardzo często powolny wzrost.Istnieje wiele...

Kurkuma i miód – naturalna kuracja na ból stawów

Eksperci medycyny naturalnej twierdzą, że połączenie kurkumy i miodu jest bezcenne. Razem tworzą one lekarstwo, które jest pełne przeciwutleniaczy, witamin i enzymów, które doskonale redukują stany zapalne  i...

Bananowy shake – schudnij szybko i bez wysiłku

Bananowy Shake służy jako zamiennik jednego dziennego posiłku i co najważniejsze jego przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu.Ten wspaniały napój dostarczy Twojemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych i...