Produkty żywnościowe, które walczą z wyczerpaniem, zmęczeniem

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu dużego obciążenia pracą, stresu, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Jednak wyczerpanie jest czasami niewytłumaczalne i może być związane z typem zaburzeń narządów ciała.

W tym artykule pokażemy niektóre produkty, które dzięki swoim właściwościom odżywczym zapewnią Wam dużo energii i witalności oraz pomogą zwalczyć zmęczenie w ciągu zaledwie kilku dni: płatki owsiane, kakao, spirulina, awokado.

Owsianka

Owsianka to pożywne ziarno bogate w błonnik, witaminy i minerały. Owsianka ma tę zaletę, że jest naprawdę energetyzująca, ale ma także właściwości relaksujące, co czyni ją doskonałym wyborem, gdy wyczerpanie jest związane ze stresem, lękiem lub nerwowością.

  • Możesz ją zjeść na śniadanie, połączyć z owocami i jogurtem.
  • Można ją wykorzystać jako substytut mleka.
  • Możesz użyć mąki owsianej w przepisach do ciasteczek, gofrów lub naleśników.
  • Dodaj ją do zup i gulaszu, aby dodać kremowości i tekstury do potraw.

Kakao

Aby podkreślić właściwości odżywcze kakao, musimy najpierw odróżnić je od czekolady, przetworzonej żywności, która nie jest tak korzystna jak kakao, ponieważ zawiera szkodliwe cukry i tłuszcze.

Jednak czyste, gorzkie kakao to żywność lecznicza o właściwościach stymulujących i regulujących, które mają wpływ na układ odpornościowy .

Można je używać we wszystkich rodzajach koktajli i deserów i osłodzić je miodem pszczelim, melasą lub syropem z agawy. Jeśli potrzebujesz tekstury z odrobiną tłuszczu, możesz połączyć ją z odrobiną oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Spirulina

Ten rodzaj glonów ma niemal cudowne właściwości dla twojego zdrowia i powinien być zawarty w codziennej diecie, ponieważ zawiera kompletne odżywianie, które może uzupełnić wszelkie braki, które możesz mieć.

Niedobory witamin i minerałów często mogą prowadzić do zmęczenia bez widocznej przyczyny. Spirulina może być przyjmowana w kapsułkach lub dodawana do koktajli śniadaniowych.

Maca

Ten korzeń z Peru znajduje się obecnie na całym świecie jako sproszkowany suplement dzięki swoim właściwościom energetycznym i stymulującym. Jest szczególnie polecany kobietom cierpiącym na objawy menopauzy, ponieważ działa jako regulator hormonalny.

Należy zachować ostrożność podczas przyjmowania, ponieważ zbyt częste przyjmowanie może powodować nerwowość . Zacznij od około 3 gramów i stopniowo zwiększaj do maksymalnie 9 gramów.

Awokado

Jest to jeden z najzdrowszych owoców z uwagi na doskonałą zawartość odżywczą. Jest bogate w witaminy, minerały i zawiera dobrą ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.

Jeśli codziennie zjesz średnio pół awokado, dostarczysz organizmowi dużej ilości składników odżywczych, aby zacząć dzień z większą energią. Możesz również dodać awokado do sałatek i koktajli.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

To dzieje się z twoim ciałem jeśli śpisz 5 godzin lub mniej

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało ma wyjątkową zdolność do regeneracji i samoleczenia, z których większość dzieje się podczas snu.Niedobór...

Alkaliczna, źródlana, butelkowa czy ta z kranu? Która woda jest najzdrowsza?

Woda jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało ludzkie składa się z prawie 75% wody, która jest podstawą krwi, soków trawiennych, moczu...

Użył 2 składników, uniknął chirurgii kolana i pozbył się przewlekłego bólu.

Dziś dzielimy się niesamowitą historią 44-letniego mężczyzny, który uniknął operacji kolana przy pomocy tylko 2 składników.Tuzlak Elvir D., 44-latek miał przewlekły ból kolana w...

Zdjęcie rentgenowskie zszokowało lekarza. Uważaj czym bawią się Twoje dzieci!

Czasami nawet lekarze mogą popełnić błąd, który może kosztować czyjeś zdrowie, a w krytycznych przypadkach życie. To właśnie stało się z tym 3-letnim chłopcem. Skarżył się...

Co się dzieje z Twoim ciałem kiedy dodasz kurkumę do wody z cytryną

Wszyscy doskonale znamy korzyści z picia wody z cytryną. Nikt jednak nie wie, co się stanie, jeśli umieścisz kurkumę w wodzie z cytryną.Magiczne właściwości tego napoju będą poprawiać...

Zobacz, co stanie się z ciałem, gdy będziesz jadł 3 daktyle dziennie

Jesz daktyle? Jeżeli tak, to bardzo dobrze, ponieważ dbasz o swoje zdrowie. Jeżeli nie, może ten artykuł Cię do tego przekona.Daktyle bardzo dobrze wspomagają...

Najlepsze produkty, które spalają tłuszcz z brzucha i oczyszczają wątrobę

Czy masz kilka dodatkowych kilogramów i tłuszcz brzuszny, którego chcesz się pozbyć, ale bez głodówki? To jest właściwe miejsce, gdzie dowiesz się o najlepszych...

Usuń kamienie nerkowe bezboleśnie i to w domowym zaciszu

Statystyki pokazują, że większość ludzi na świecie cierpi na chorobę nerek, a 1 na 3 dorosłych jest obecnie w grupie ryzyka zachorowania. Te liczby są...

Pij to każdego dnia rano, a w szybkim czasie pozbędziesz się nadmiaru kilogramów z brzucha

Kiedy w okolicach brzucha nagromadza się tłuszcz może prowadzić to do przewlekłych chorób zwyrodnieniowych. Stan ten może także zwiększyć ryzyko zawału serca, niewydolność nerek, powodować wysokie...

Poczuj się 5 lat młodziej – naturalny krem pod oczy

Kobieca skóra jest delikatna, a jej stan, jakość stanowi odbicie jej piękna. W miarę upływu lat skóra zaczyna tracić elastyczność i zaczynają się pojawiać zmarszczki.Żadna kobieta...