Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

Częściej występujący u kobiet niż mężczyzn zespół cieśni nadgarstka (CTS) to choroba dłoni, która powoduje ból, mrowienie i drętwienie dłoni spowodowane naciskiem na nerw środkowy nadgarstka.

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tego stanu i obejmują one choroby, ciążę, otyłość lub urazy.

Przyczyną mogą być również powtarzające się ruchy przez długi czas, takie jak długotrwałe używanie myszy i klawiatury, a także wibrujące narzędzia ręczne.

Oprócz różnych metod leczenia CTS, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne i okłady z lodu w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia obrzęku, oferujemy proste ćwiczenia dłoni, które mogą znacznie poprawić twoją kondycję.

Poniższa grafika informacyjna pokaże, jak samodzielnie wykonywać ćwiczenia poślizgowe ścięgien, a tym samym kontrolować CTS. Jeśli masz czas wykonuj te ćwiczenia 3-4 razy dziennie.

Spójrz na grafikę informacyjną. Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

ćwiczenia Zespół cieśni kanału nadgarstka

Jeśli uznasz to za korzystne, udostępnij je znajomym i rodzinie, ponieważ nigdy nie wiesz, komu możesz pomóc!

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Zapobiegaj kurzym łapom za pomocą tych 6 naturalnych produktów

Kurze łapki są drobnymi zmarszczkami, które znajdują się w kącikach oczu , które wynikają z rozciągania się skóry dzięki naszym wyrazom twarzy, a także utracie kolagenu...

Wypij godzinę przed snem drink z banana z cynamonem i zobacz

Dobry sen może odświeżyć twoje ciało, doładować mózg, zwiększyć koncentrację i zapewnić energię, którą zużywamy w ciągu dnia. Sen zaopatruje nasz mózg w energię , jaka potrzebuje do...

Uzdrawiająca moc skórki cytryny

Ten owoc jest bardzo popularny na całym świecie i można go znaleźć prawie w każdym supermarkecie. Wielu konsumentów często pije sok z cytryny, ale zapominają...

Papaja: korzyści zdrowotne, zastosowania i skutki uboczne

Papaja to egzotyczny i rzadki owoc, który jest obecnie dostępny przez większość czasu w roku. Możliwe korzyści zdrowotne wynikające z konsumpcji papai to zmniejszenie...

Tonik wspomagający odchudzanie zawierający cytrynę i kurkumę

Ten tonik to naturalny preparat, który stał się popularny ze względu na właściwości zdrowotne i odchudzające.Kurkuma i cytryna mają właściwości przeciwutleniające i oczyszczające, które...

Najlepsze ćwiczenia na utratę tłuszczu brzusznego

Jeśli chcesz uzyskać płaski brzuch kilka prostych zmian stylu życia zbliży Cię do celu. Jeśli masz nieco większą nadwagę uzyskanie płaskiego brzucha będzie wymagało...