Strona główna Zdrowie Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

Częściej występujący u kobiet niż mężczyzn zespół cieśni nadgarstka (CTS) to choroba dłoni, która powoduje ból, mrowienie i drętwienie dłoni spowodowane naciskiem na nerw środkowy nadgarstka.

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tego stanu i obejmują one choroby, ciążę, otyłość lub urazy.

Przyczyną mogą być również powtarzające się ruchy przez długi czas, takie jak długotrwałe używanie myszy i klawiatury, a także wibrujące narzędzia ręczne.

Oprócz różnych metod leczenia CTS, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne i okłady z lodu w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia obrzęku, oferujemy proste ćwiczenia dłoni, które mogą znacznie poprawić twoją kondycję.

Poniższa grafika informacyjna pokaże, jak samodzielnie wykonywać ćwiczenia poślizgowe ścięgien, a tym samym kontrolować CTS. Jeśli masz czas wykonuj te ćwiczenia 3-4 razy dziennie.

Spójrz na grafikę informacyjną. Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

ćwiczenia Zespół cieśni kanału nadgarstka

Jeśli uznasz to za korzystne, udostępnij je znajomym i rodzinie, ponieważ nigdy nie wiesz, komu możesz pomóc!

zobacz także

Dziwaczny, śmieszny sposób jedzenia jajek. Oszalejesz na ich punkcie

Kiedy przeczytasz o tym nowym ciekawym i modnym sposobie przygotowania jajek zapomnisz o ich gotowaniu lub smażeniu. Metoda ta polega na umieszczeniu żółtek w mieszaninie soli i cukru...

Co to jest hemofilia? Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia

Hemofilia to grupa dziedzicznych zaburzeń krwi, w których krew nie krzepnie prawidłowo. Zaburzenia krwawienia są spowodowane wadami naczyń krwionośnych, mechanizmem krzepnięcia lub płytkami krwi.Co...

Sprawdzone domowe sposoby na zaparcia, zatwardzenie

Około 14% osób w pewnym momencie swojego życia doświadcza przewlekłego zaparcia. Objawy zaparcia, zatwardzenia obejmują oddawanie stolca mniej niż trzy razy w tygodniu, wysiłek, twarde...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Jeśli codziennie wypijesz szklankę ciepłej wody, poprawi to krążenie krwi i pomoże w usuwaniu złogów tłuszczu i toksyn z organizmu. Czy wiesz, że prawie...
Wysokie ciśnienie krwi znane jako nadciśnienie tętnicze jest powszechnym problemem zdrowotnym dotykającym dużą liczbę osób.  Jeśli nie jest leczone, nadciśnienie tętnicze może być poważnym stanem, który...
Rwa kulszowa - FaktyRwa kulszowa jest bólem nerwu spowodowanym podrażnieniem nerwu kulszowego. Nerw kulszowy jest największym nerwem w ciele. Nerw kulszowy zaczyna się od korzeni nerwowych...
Od czasów starożytnych imbir był używany jako lekarstwo na przeziębienie lub grypę. Imbir nadal jest używany do leczenia tego typu problemów zdrowotnych, ale odkryto również, że...
Mango to owoc, który dociera do nas z Azji i który uprawia się obecnie w regionach tropikalnych. Mango ma nie tylko pyszny smak, ale jest...