Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

Częściej występujący u kobiet niż mężczyzn zespół cieśni nadgarstka (CTS) to choroba dłoni, która powoduje ból, mrowienie i drętwienie dłoni spowodowane naciskiem na nerw środkowy nadgarstka.

Zespół cieśni kanału nadgarstka

Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do tego stanu i obejmują one choroby, ciążę, otyłość lub urazy.

Przyczyną mogą być również powtarzające się ruchy przez długi czas, takie jak długotrwałe używanie myszy i klawiatury, a także wibrujące narzędzia ręczne.

Oprócz różnych metod leczenia CTS, takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne i okłady z lodu w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia obrzęku, oferujemy proste ćwiczenia dłoni, które mogą znacznie poprawić twoją kondycję.

Poniższa grafika informacyjna pokaże, jak samodzielnie wykonywać ćwiczenia poślizgowe ścięgien, a tym samym kontrolować CTS. Jeśli masz czas wykonuj te ćwiczenia 3-4 razy dziennie.

Spójrz na grafikę informacyjną. Te proste ćwiczenia pomogą ci przy zespole cieśni nadgarstka

ćwiczenia Zespół cieśni kanału nadgarstka

Jeśli uznasz to za korzystne, udostępnij je znajomym i rodzinie, ponieważ nigdy nie wiesz, komu możesz pomóc!


loading...
loading...

TOP ARTYKUŁY