Banan w połączeniu z cynamonem uważany jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków, który szczególnie pomoże Ci lepiej spać i utrzymać wszystkie funkcje organizmu w najlepszej kondycji.
Bezsenność to bardzo niebezpieczny problem, który może łatwo odbić się na zdrowiu, zwłaszcza w postaci upośledzenia funkcji poznawczych czy zwiększonego ryzyka rozwoju chorób serca.
Dlatego tak ważne jest, aby każdego dnia odpowiednio odpocząć, w przeciwnym razie możesz wpaść w poważne kłopoty, jak podkreśla portal Healthline .
Brak snu i zdrowia ludzkiego
Sen odgrywa bardzo ważną rolę w zdrowym trybie życia, gdyż jest niezbędny do utrzymania dobrego zdrowia psychicznego i sprawności fizycznej.
W tym czasie następuje regeneracja ważnych narządów, w tym mózgu i przewodu pokarmowego, więc jeśli nie poświęcimy temu wystarczającej uwagi, może to mieć znaczący wpływ na ich zdrowie.
Ponadto jest to problem, który znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, takie jak zawał serca, udar mózgu, a także nadciśnienie.
Jeśli więc pozbawisz się niezbędnego odpoczynku, może to znacząco odbić się na Twoim zdrowiu i spowodować szereg problemów.
Szczególną ostrożność powinny zachować nastolatki, ponieważ dla nich odpowiednia ilość snu jest głównym czynnikiem wzrostu i dobrego rozwoju narządów.
Na szczęście istnieje napój bananowo-cynamonowy, który można wypić na godzinę przed snem. Przepis na ten przysmak jest bardzo prosty.
Napój leczniczy na bazie bananów i cynamonu
Oto leczniczy napój z bananów i cynamonu, który zawiera skuteczne aminokwasy podnoszące poziom serotoniny. Oznacza to, że ich częstsze spożywanie reguluje nawyki snu, a także korzystnie wpływa na nastrój i apetyt.
Ogólnie rzecz biorąc, owoc ten jest bardzo bogaty w minerały takie jak żelazo, wapń i potas, które również odgrywają ważną rolę podczas odpoczynku.
Jeśli chodzi o cynamon, wspomaga krążenie krwi, lepsze trawienie i pomaga ciału się zrelaksować.
Będziesz potrzebować następujących składników :
- 1 banan
- 1 litr wody
- ½ łyżeczki cynamonu
Następnie wystarczy zmieszać banana ze szczyptą cynamonu (jeśli jest za gęsty, dodać odrobinę wody, aby go rozcieńczyć), a następnie powstały płyn wypić przed pójściem spać.
Już pierwszej nocy poczujesz korzystne zmiany, a rano będziesz pełen energii i dużo szczęśliwszy.
Jednak według lekarki SaVanny Shoemaker banany oferują znacznie więcej, dlatego nie powinno ich w żadnym wypadku zabraknąć w Twojej diecie. Jeśli będziesz je regularnie spożywać, możesz spodziewać się takich korzyści, jak:
- Zastrzyk energii : Są źródłem naturalnej energii i dodadzą Ci siły i energii podczas ćwiczeń.
- Wsparcie zdrowia układu krążenia : Dzięki wysokiej zawartości potasu pomagają w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i czynności serca.
- Poprawia trawienie: Banany zawierają błonnik, który wspiera zdrowy układ trawienny i pomaga zapobiegać zaparciom.
- Wsparcie układu odpornościowego : Dzięki zawartości witaminy C wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zwalczać infekcje.
- Poprawa nastroju : Zawierają także tryptofan, który w organizmie przekształca się w serotoninę, hormon szczęścia.
- Zdrowa skóra : Witamina C zawarta w bananach wspomaga produkcję kolagenu, który utrzymuje skórę elastyczną i młodą.