Bardzo mało produktów żywnościowych w naturalny sposób zawiera witaminę D w swoim składzie. Wśród nich można podkreślić na przykład łososie i inne rodzaje ryb oraz żółtko jaj.
Jest to witamina, o której dużo się nie mówi, ale jeśli w organizmie jej brakuje mogą pojawić się komplikacje zdrowotne.
Niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dziś chcemy porozmawiać o imponujących zaletach witaminy D dla zdrowia.
Choroby powodowane niedoborem witaminy D w organizmie
Jeśli nadal nie wiesz to witamina D zapewnienia w naszym organizmie prawidłowe funkcjonowanie płuc, układu sercowo-naczyniowego, mięśni i mózgu.
Choroby, które mogą się pojawić z powodu niedoboru tej witaminy w organizmie.
Astma
Jedną z głównych korzyści witaminy D dla organizmu jest to, że chroni funkcje płuc. Z niedoborem witaminy D, płuca zaczną działać gorzej powodując choroby układu oddechowego.
Osteoporoza
Wraz z wapniem, witamina D przyczynia się do wzmocnienia i zagęszczenia struktury kości.
Kiedy cierpimy z powodu niedoboru witaminy D, nasze kości stają się słabsze, a nawet może dojść do złamania.
Zapalenie
Bez tej witaminy, stany zapalne w organizmie występują znacznie częściej.
Układ sercowo-naczyniowy
Niekontrolowane ciśnienie krwi jest najczęściej związane z brakiem witaminy D. Jedną z najbardziej znanych korzyści witaminy D jest to, że znacznie chroni układ sercowo-naczyniowy.
Alergie
Brak witaminy D w organizmie powoduje również różnego rodzaju alergie, które mogą być bardziej widoczne u dzieci.
Depresja
Niedobór witaminy D jest zwykle związany ze zmianami nastroju i depresją.
Inne problemy zdrowotne związane z niedoborem witaminy D w organizmie to:
- Cukrzyca typu 2
- Grypa
- Zapalenie stawów
- Podwyższony poziom cholesterolu