Strona głównaZdrowieJak przyspieszyć metabolizm w celu zmniejszenia masy ciała

Jak przyspieszyć metabolizm w celu zmniejszenia masy ciała

Pozbycie się zbędnych kilogramów może być uciążliwe: surowe diety i programy ćwiczeń wydają się nigdy nie działać, a jeśli tak się stanie, jak tylko powrócisz do swoich codziennych nawyków żywieniowych, cały ciężar wróci.

Dlatego konieczne jest przyśpieszenie metabolizmu, nie tylko w celu zmniejszenia masy ciała i zmniejszenia tkanki tłuszczowej, ale także w celu ogólnego usprawnienia funkcji organizmu.

- Advertisement -

Utrata wagi nie musi być wyczerpującym zadaniem, jeśli nauczysz się korzystać z funkcji organizmu, aby pomóc mu pracować na Twoją korzyść.

Czym jest metabolizm?

Zanim zaczniemy koncentrować się na pobudzaniu i przyspieszaniu naszego metabolizmu, konieczne jest zrozumienie tego procesu. Ludzie zwykle uważają, że metabolizm jest tajemniczym procesem odpowiedzialnym za regulację masy ciała . W rzeczywistości metabolizm to szereg procesów i reakcji biochemicznych zachodzących na poziomie komórkowym. Życie na poziomie molekularnym zależy od prawidłowej funkcji metabolizmu, ponieważ umożliwia komórkom reprodukcję, wzrost i reagowanie na bodźce między innymi funkcjami.

Co się stanie, jeśli przyśpieszymy nasz metabolizm?


Metabolizm składa się z dwóch części: anabolicznej (konstruującej) i katabolicznej (rozkładającej) . Reakcje anaboliczne dostarczają energii komórkom, podczas gdy w reakcjach katabolicznych energię wykorzystuje się do rozbijania cząsteczek.

Procesy te są współzależne, a minimalna ilość energii potrzebnej organizmowi (którą pozyskujemy z naszej żywności) do przeprowadzenia tych procesów to Podstawowa Przemiana Metaboliczna (BMR). To, co zwykle nazywamy metabolizmem, to tak naprawdę podstawowa przemiana materii (BMR).



Jeśli zwiększymy BMR, co nazywamy „przyśpieszeniem metabolizmu” , nasz organizm zużyje więcej energii we wszystkich swoich zadaniach, a kalorie w naszym jedzeniu zostaną skonsumowane zamiast przechowywane w postaci tłuszczu, co z pewnością pomoże nam zrzucić wagę .

Od czego zależy przemiana materii?

Płeć, wiek, genetyka, wszystkie odgrywają bardzo ważną rolę w twoim BMR. Nasze komórki mięśniowe wymagają więcej energii do funkcjonowania; osoba o większej masie mięśni będzie miała szybszy metabolizm. Z tego powodu mężczyźni, którzy z natury mają większą masę mięśniową i mniej tkanki tłuszczowej, mają szybszy metabolizm i potrzebują więcej kalorii.

W ten sam sposób wraz z wiekiem, masa mięśniowa maleje. Jest to fundamentalne w zrozumieniu tego procesu. Dlatego coraz trudniej jest schudnąć po 30 roku życia. Czynniki te jednak nie są określone, ponieważ można przyśpieszyć nasz metabolizm, jeśli unikniemy pewnych nawyków, które spowalniają go i pozyskujemy stymulujące go substancje.

Co powoduje spowolnienie metabolizmu?

Wraz z wymienionymi czynnikami istnieją pewne nawyki, które mogą być szkodliwe dla podstawowego metabolizmu. Jednym z bardziej szkodliwych jest szybka dieta. Możesz schudnąć w szybki sposób, ale zwykle towarzyszy jej efekt jo-jo, co oznacza, że ​​jak tylko zatrzymasz dietę, wracasz do starej wagi, a nawet znacznie większej.

Istnieją dwa powody tego:

Po pierwsze, spożycie kalorii w tych dietach jest zwykle bardzo niskie, co zmusza organizm do spalania masy mięśniowej w celu uzyskania energii . Kiedy tracisz mięśnie, twój metabolizm zwalnia.

Po drugie, gdy drastycznie zmniejszysz spożycie żywności, organizm przejdzie do trybu awaryjnego, otrzyma sygnał spowalniający wszystkie procesy, tak aby zużywał mniej energii i zmusza do przechowywania każdej zużytej kalorii . Kiedy masz powolny metabolizm i mniej masy mięśniowej, bardzo szybko zyskujesz wagę, gdy powrócisz do swoich normalnych nawyków żywieniowych.

Sposoby przyśpieszenia metabolizmu

Każda dieta odchudzająca, która całkowicie eliminuje wszystkie węglowodany, tłuszcze, zmusza do pomijania posiłków lub nadmiernego spożycia kalorii, kończy się fiaskiem. Dlatego konieczne jest, aby wiedzieć jak przyśpieszyć metabolizm, nie tylko dla celów odchudzania, ale w celu poprawy naszego ogólnego stanu zdrowia.

Spać, aby przyśpieszyć metabolizm:

Wydaje się ironią, że można przyśpieszyć metabolizm przez odpoczynek, ale istnieje kilka badań, które łączą godziny snu i metabolizm, Dzieje się tak, ponieważ brak snu i inne zaburzenia wpływają negatywnie na nasze funkcje sercowo-naczyniowe i metaboliczne; wpływa to na regulację glukozy i inne hormony związane z przyrostem masy ciała i cukrzycą typu 2. Ważne jest, aby odpoczywać/spać co najmniej 8 godzin każdej nocy, jeśli chcesz przyśpieszyć metabolizm.

Nie unikaj śniadania:

Kiedy się budzisz i nie jadłeś przez co najmniej 8 godzin, ważne jest, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych, aby nie przechodził w tryb awaryjny, co prowadzi do utraty masy mięśniowej i spowolnienia naszego metabolizmu. Wybierz śniadanie bogate w białko i warzywa , w ten sposób Twoje ciało korzysta z efektu termogenicznego (Twój organizm wytwarza więcej ciepła i spalasz więcej kalorii), a ponadto pomożesz utrzymać masę mięśniową, poczujesz się usatysfakcjonowany i unikniesz przejadania się podczas obiadu.

Trenuj z ciężarkami:

Ciężarki nie są przeznaczone tylko dla kulturystów lub tych, którzy mają obsesję na punkcie posiadania wielu mięśni. Podnoszenie ciężarów, nawet lekkich pomoże Ci zbudować masę mięśniową i zmniejszy tłuszcz. Tkanka mięśniowa pochłania więcej kalorii, zwiększając jej objętość, pomoże ci schudnąć. Skoncentruj się na głównych grupach mięśni (nogi, biodra, plecy, brzuch, klatka piersiowa i ramiona) kilka razy w tygodniu.

Pij wodę, aby przyśpieszyć metabolizm

Wypicie 500 ml wody dziennie pomaga zwiększyć tempo metabolizmu o 30% poprzez indukowanie termogenezy . Dodatkowo zapewni Ci nawodnienie, a Twoja skóra będzie wyglądać lepiej niż kiedykolwiek.

Wypij filiżankę kawy rano:

Filiżanka kawy zwiększa częstość akcji serca, co pomaga przyśpieszyć metabolizm na następne 3 godziny. Możesz to robić oczywiście jeśli ​​nie masz nadciśnienia w przeciwnym razie powinieneś jej unikać. Wybierz czarną kawę, bez cukru . Unikaj kawy ze śmietanką i syropami, które zwiększają spożycie kalorii i zrujnują pozytywne efekty kawy.

Ćwiczenia aerobowe:

Jest to najbardziej efektywny sposób spalania kalorii i zmniejszania ilości zgromadzonego tłuszczu. Potrzebujesz tylko 30 minut dziennie aktywności fizycznej, 5 dni w tygodniu, aby przyspieszyć metabolizm na ponad 12 godzin i schudnąć.

Naucz się dobrze jeść:

Wybierz pokarmy zdolne do przyśpieszenia metabolizmu. Tuńczyk, jogurt, grejpfrut, sfermentowana żywność i białka na ogół stymulują proces termogeniczny, o którym wspominaliśmy wcześniej. Ponadto kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3, które występują w tuńczyku i łososiu, zmniejszają odporność organizmu na leptynę hormonalną, która wiąże się ze spalaniem tłuszczu.

30 sekund

Jeśli pływasz, chodzisz lub biegasz przyśpiesz na co najmniej 30 sek, a następnie wróć do normalnej prędkości. Taka aktywność pomaga zużywać więcej tlenu i zmusza mitochondria do cięższej pracy, aby spalić kalorie.

Pij zieloną herbatę:

Zielona herbata jest nie tylko bogata w przeciwutleniacze i polifenole, ale jej główny składnik aktywny pomaga przyśpieszyć metabolizm poprzez promowanie utleniania tłuszczu i termogenezy. Nie ma żadnych kalorii, więc możesz wypić do 5 filiżanek dziennie, aby zwiększyć BMR, a tym samym przyśpieszyć metabolizm.

Jedz kilka razy dziennie

Lepiej spożywać 6 małych posiłków dziennie zamiast dwóch lub trzech dużych posiłków. Przyczyni się to do przyśpieszenia naszego metabolizmu przy jednoczesnym utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy zapobiegającego przybieraniu na wadze.

Ważne jest, aby podkreślić, że informacje te będą użyteczne tylko wtedy, gdy praktykuje się je zgodnie ze zdrową dietą i programem ćwiczeń.


Jak zapobiegać i leczyć zapalenie powięzi podeszwy w domowym zaciszu

Zapalenie powięzi podeszwy jest w dzisiejszych czasach częstym schorzeniem stóp, obecnie z tym problemem walczy ponad połowa ludzi na świecie. Ból jaki towarzyszy temu schorzeniu...

5 domowych prostych środków na pozbycie się opryszczki

Opryszczka to nieprzewidywalna i denerwująca dolegliwość. Na szczęście nie stanowi ona poważnego zagrożenia dla zdrowia, ale nikt nie chce być widziany z tego rodzaju raną na...

5 porannych rytuałów, które pozytywnie wpłyną na metabolizm!

Każdy z nas chce rozpocząć dzień pełen energii i z uśmiechem na twarzy. Warto więc stworzyć rutynę, która sprawi, że nasze ciało będzie szczupłe, szczęśliwe i...

Gorzka tykwa – ta roślina może leczyć raka i cukrzycę

Gorzka tykwa to roślina tropikalna, która jest często spożywana w postaci herbaty. Według niektórych badań roślina ta może leczyć raka i cukrzycę i posiada właściwości, które mogą...

Ból kości: wskazówki i zabiegi

Ból kości to wrażliwość lub dyskomfort, który jest powszechny w starszym wieku, ponieważ jest wynikiem niedoborów składników odżywczych, zużycia, złamań i innych urazów. Ból kości...

13 powodów, dla których masz skurcze, ale nie masz okresu

Skurcze nigdy nie są przyjemne, ale te, które pojawiają się tuż przed miesiączką lub w trakcie miesiączki są absolutnie normalne. Są spowodowane, gdy prostaglandyna,...

Gorąca woda z cytryną jako środek zaradczy i substytut kawy

Dlaczego warto pić wodę z cytryną każdego ranka? Rano po przebudzeniu wielu osób wypija filiżankę kawy, jednak przedstawiamy Wam doskonały substytut kofeiny, który jest dodatkowo łatwy do...

Witamina D zmniejsza ryzyko zachorowania na grypę nawet o 50%

Lekarze w Japonii twierdzą, że ryzyko zachorowania na grypę u dzieci może zostać zmniejszone o 50 procent tylko wtedy, gdy przyjmą one witaminę D....

Znaki ostrzegawcze niedoboru magnezu, które większość ludzi ignoruje

Według niektórych badań ponad 90% ludzi ma niedobór magnezu. Jest to więc ważny problem, ponieważ wpływa na metabolizm, odporność, ciśnienie krwi i inne warunki...

Łyk tego napoju o poranku utrzyma twoją wątrobę w czystości i zdrowiu

Wątroba jest ważnym organem w organizmie, ponieważ odpowiada za kilka procesów metabolicznych, w tym oczyszczanie krwi i trawienie. Mówiąc dokładniej wątroba filtruje i przetwarza...

Poznaj niesamowite zastosowania skórki od banana

Banany to prawdopodobnie jeden z najbardziej popularnych owoców obecnie na świecie, ale czy przypuszczaliście, że ich skórki mogą pozytywnie wpływać na nasz organizm i...

Owoce, które uczynią twoją wątrobę 20+ lat młodszą!

Wątroba jest w stanie szybko się zregenerować, ale jeśli jej funkcja zostanie w jakiś sposób zaburzona może to wpłynąć na całe ciało. Jeśli zdiagnozowano...

10 niesamowitych korzyści zdrowotnych z selera naciowego

Wszyscy słyszeliśmy niezliczoną ilość pochwał dla zielonych liści, takich jak  szpinak i włókniste owoce, takie jak jabłka i pomarańcze. Ale kto kiedykolwiek słyszał o niesamowitych...

Śmierć w butelce: Wiele osób korzysta z tego produktu na co dzień

Wiele osób korzysta z płynów do dezynfekcji rąk, są one przede wszystkim używane przed posiłkami, po pracy, a co najgorsze używają ich też dzieci,...

Ocet jabłkowy, czosnek i miód – naturalny środek na wiele problemów

Ocet jabłkowy, czosnek i miód - jest to prawdopodobnie najmocniejsza naturalna kombinacja na świecie na wszelkie problemy związane z naszym zdrowiem! Wielu ekspertów z...

Dopamina – jak zwiększyć poziom hormonu szczęścia?

Co to jest dopamina? Dopamina jest ważnym przekaźnikiem chemicznym w mózgu, który ma wiele funkcji. Jest zaangażowana w motywację, pamięć, uwagę, a nawet regulację ruchów...

Kombinacja, która zabija wiele chorób, w tym raka

Czosnek, ocet jabłkowy i miód są skuteczne w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, ale w połączeniu ze sobą, są one jeszcze bardziej wydajne. Kombinacja ta...

Zajady: sprawdź objawy, przyczyny i leczenie

Zajady (zapalenie kątów ust) powodują obrzęk, pękająca skórę i czerwone plamki w kącikach ust. Mogą wystąpić na jednej lub obu stronach jamy ustnej. Jest to stan...

Jak kontrolować cukrzycę za pomocą tych 11 produktów spożywczych

Jeśli cierpisz na cukrzycę wybór jedzenia każdego dnia może być prawdziwym wyzwaniem. Chociaż istnieje wiele pysznych potraw, wiele z nich nie nadaje się do...

Jeśli masz zimne ręce twoje zdrowie może być poważnie zagrożone

Zimne dłonie po całym dniu spędzonym na mrozie to normalne. Twoje kończyny wydają się być zimniejsze niż reszta ciała, ponieważ więcej krwi i ciepła...

To zioło jest najlepszym lekarstwem, aby mieć zdrowe nerki

Nerki odgrywają istotną rolę w naszym ciele, nieustannie oczyszczają naszą krew z toksyn, usuwając wszystkie szkodliwe substancje, które dostają się do naszego organizmu. Często dochodzi...

Domowej roboty Vapor Rub, idealna maść na pozbycie się problemów z zatokami

Kiedy mamy infekcję zatok lub jesteśmy przeziębieni największą irytującą sytuacja jest zatkany nos, przez co nie możemy swobodnie oddychać. Stan ten pogarsza się z dnia na dzień...

Jak usunąć kwas moczowy ze stawów, leczyć dnę i zapalenie stawów

Liczba osób cierpiących na dnę i zapalenie stawów stale rośnie. Przyczyną jest duża ilość kwasu moczowego, który gromadzi się wokół stawów. To z kolei...

6 powodów dlaczego należy pić sok z buraków każdego dnia!

Buraki zawierają bardzo ważne składniki odżywcze, a posiadają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i oczyszczające nasz organizm. Te wspaniałe warzywa zawierają również składniki, które chronią przed chorobami serca, a...

Zapalenie otrzewnej: przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie otrzewnej jest zapaleniem cienkiej warstwy tkanki pokrywającą wnętrze jamy brzusznej i większość narządów. Zapalenie jest zwykle wynikiem infekcji grzybiczej lub bakteryjnej. Może to być spowodowane...

Jakie są wczesne objawy chorób serca, których nie należy ignorować

Podobnie jak w przypadku większości chorób, problemy z sercem nie zawsze wykazują wyraźne znaki ostrzegawcze. Niektóre objawy chorób serca, nawet nie dotyczą klatki piersiowej....

10 najlepszych owoców dla diabetyków

Cukrzyca powoduje wysoki poziom cukru we krwi (glukozy) z powodu braku produkcji insuliny. Jest ona klasyfikowana głównie jako typ 1, w którym organizm nie wytwarza...

To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów. Pomimo faktu,...

Najpotężniejszy eliksir na płaski brzuch i to zaledwie w 7 dni

Nie ma osoby, która nie chce mieć zdrowego ciała i wyrzeźbionej figury. Jednak nowoczesny styl życia, który często zawiera śmieciową dietę i brak aktywności fizycznej prowadzi...

Niedobór żelaza: poznaj przyczyny, objawy i co należy jeść

Niedobór żelaza występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza mineralnego. Prowadzi to do nienormalnie niskiego poziomu czerwonych krwinek. Dzieje się tak, ponieważ żelazo potrzebne jest...

Oczyść ciało z toksyn, schudnij i pozbądź się bólu stawów

Wszyscy kochamy ananasy, to tropikalne owoce zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminę C i bromelainę.  Woda ananasowa jest bardzo zdrowym napojem, który zmniejsza obrzęki,...

Zobacz, co stanie się z ciałem, gdy będziesz jadł 3 daktyle dziennie

Jesz daktyle? Jeżeli tak, to bardzo dobrze, ponieważ dbasz o swoje zdrowie. Jeżeli nie, może ten artykuł Cię do tego przekona. Daktyle bardzo dobrze wspomagają...

Tybetańska herbata – wykorzystaj wszystkie korzyści zdrowotne imbiru

Regularne spożywanie imbiru zwiększa odporność organizmu zimą, warto go też wykorzystać w przypadku przewlekłego wyczerpania i zmęczenia. Imbir jest zalecany jako środek zapobiegawczy przeciwko przeziębieniu, zapaleniu...

5 najsilniejszych antybiotyków na świecie, które nie wymagają recepty

Antybiotyki są jednym z najczęściej wykorzystywanych leków na różnego rodzaju infekcje i choroby. Jednak ich nadmierne spożycie powoduje oporność na antybiotyki, stan, w którym...

Oczyść zablokowane arterie za pomocą tego prostego napoju

Wiele osób martwi się o zablokowane tętnice,które są coraz powszechniejsze na świecie ze względu na złą dietę i siedzący tryb życia, co znacznie podwyższa...

Zachowaj pestkę od awokado i wyhoduj własne drzewko w domowym zaciszu

Ten wspaniały owoc zwany awokado stał się częścią współczesnego zdrowego żywienia. Dzieje się tak, gdyż ma on szereg korzyści dla zdrowia. Awokado jest bogate w...

Kaszel palacza: wszystko co musisz wiedzieć. Objawy i leczenie.

Kaszel jest naturalnym sposobem oczyszczania tych dróg oddechowych. Kiedy kaszel utrzymuje się przez dłuższy czas po bardzo długim okresie palenia jest znany jako kaszel...

Zapalenie wyrostka robaczkowego: przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie wyrostka robaczkowego może być ostre lub przewlekłe. Jest najczęstszą przyczyną bólu brzucha, którego następstwem jest operacja. Około 5 procent ludzi na świecie doświadcza zapalenia wyrostka robaczkowego w pewnym...

Wzmocnij układ odpornościowy i wyeliminuj niedokrwistość

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby utrzymać nasz ogólny stan zdrowia na jak najwyższym poziomie jest naprawa i wzmocnienie naszego układu odpornościowego , ponieważ jest on odpowiedzialny...

Część ciała, którą myjesz jako pierwszą ukazuje jakim jesteś!

Wszyscy wiemy, że codzienna kąpiel jest ważną częścią naszej higieny, ale czy kiedykolwiek przypuszczaliście, że od jakiej części ciała zaczynasz mycie może ukazywać jakiego rodzaju...

Niezwykły napój z czosnku usuwający wiele chorób!

Napar z czosnku to jedna z tych rzeczy, która powinna być w posiadaniu każdego, kto naprawdę chce zatroszczyć się o swoje zdrowie, a także całej rodziny. Ten wspaniały...

Pij sok z selera, ponieważ ma właściwości przeciwnowotworowe.

Rak jest chorobą zagrażającą życiu, która może być trudna do leczenia. Na całym świecie rak jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów po chorobach układu krążenia...

Czerniak: przyczyny, typy, objawy i leczenie

Czerniak to najpoważniejszy typ raka skóry, rozwija się w komórkach (melanocytach), które produkują melaninę - pigment, który nadaje skórze kolor. Czerniak może również tworzyć się...

Jak przygotować wodę alkaliczną, który zabija komórki nowotworowe

Japońscy badacze wykazali, że woda alkaliczna jest najsilniejszym napojem, który skutecznie niszczy komórki nowotworowe i chroni organizm przed rakiem. Wartość pH ciała określa ogólny stan...

Oto jak cytryny i soda oczyszczona może uratować życie

Wiele badań potwierdziło, że soda oczyszczona i cytryny mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Co najlepsze czy wiesz, że gdy są one połączone działają lepiej niż...

Zobacz co się dzieje kiedy pijesz ocet jabłkowy

Jeśli prowadzisz stresujący i szybki tryb życia, spożywając przy tym duże ilości niezdrowej żywności i napojów Twój organizm może być narażony na różnego rodzaju choroby.  Dzieje się tak...

Oto co się dzieje w ciągu miesiąca po jedzeniu dwóch bananów dziennie!

Większość z nas w dzisiejszych czasach „nie mam czasu”, aby jeść zdrowo, a tym samym zrezygnować z fast foodów, które coraz częściej zastępują nasze...

8 korzyści i zastosowań liści laurowych. Spal je, a wyniki Cię zadziwią!

Liść laurowy jest sekretem pysznego i bogatego gulaszu lub zupy, nadając subtelnej intensywności i głębi każdemu daniu. Ta aromatyczna, oliwkowozielona roślina oprócz dodania potrawom...

Jak leczyć ból stawów za pomocą skórki cytrynowej

Cytryny stały się nieodzownym owocem współczesnej diety, nie tylko dlatego, że są uniwersalne i smaczne, ale także dlatego, że okazały się bardzo korzystne dla...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych pomidorów

Pomidory są często uważane za warzywa, choć w rzeczywistości są owocem. Niezależnie od tego, czy nazywasz je owocem czy warzywem, pomidory są odżywczą potęgą i...

Jak naprawdę walczyć z osteoporozą

Wiele osób cierpi na osteoporozę. Dotyczy to szczególnie kobiet po menopauzie. Można jednak zastanawiać się dlaczego pomimo codziennego picia mleka masz niedobór wapnia. W tym artykule podamy...

Cytryna i imbir: wspaniali sojusznicy do walki z migreną

Cytryna i imbir mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu migreny. Możesz także poprawić swoją kondycję, zmniejszając ilość spożywanych białek i tłuszczów mlecznych i zwierzęcych. Migreny są...

Połknij TO, zasypiaj prawie natychmiast, śpij i wstawaj wypoczęty

Czy masz problemy z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Przewlekła deprywacja snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, chorób...

Kofeina i rak piersi: czy picie kawy zwiększa ryzyko?

Zastanawiałaś się kiedyś czy kofeina i rak idą ze sobą w parze? W tym artykule dowiesz się więcej o związku między rakiem piersi, a...

Zaskakujące zastosowania miodu

Miód to lekarstwo, które ma wiele zastosowań: leczenie ran, ułatwianie gojenia, nawilżanie skóry, oczyszczanie włosów, przygotowywanie syropów na kaszel i poprawę trawienia. W dzisiejszym artykule odkryjesz...

Arytmia: przyczyny, objawy, rodzaje i leczenie

Arytmia serca znana również nieregularnym bicie serca, to grupa stanów, w których bicie serca jest nieregularne. Zbyt szybkie tętno - powyżej 100 uderzeń na...

To dlatego powinno się jeść trzy daktyle dziennie

Daktyle są używane w wielu różnych częściach świata i są ważną częścią diety większości cywilizacji azjatyckich. Najczęściej są spożywane wysuszone, ale tak naprawdę to...

Objawy niedoboru magnezu w organizmie: może to być poważny problem

Magnez jest jednym z najczęściej występujących minerałów w ludzkim organizmie i bierze udział w ponad 300 różnych procesach fizjologicznych. Niedobór magnezu może zatem stanowić poważny...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych kardamonu

Kardamon jest znany jako przyprawa o bogatym aromacie i smaku. Wiele osób nie wie, że kardamon ma wiele zalet zdrowotnych. Kardamon jest dobrym źródłem minerałów, takich...

Ten składnik spożywczy to sposób na zapobieganie rakowi żołądka!

Jedną z najgroźniejszych form nowotworów złośliwych jest rak żołądka. Czy wiesz, że spożywając regularnie tylko jeden składnik można się przed nim ustrzec? Ten magiczny składnik...

Zawroty głowy: przyczyny, objawy i diagnoza

Zawroty głowy to uczucie oszołomienia, osłabienia lub braku równowagi. Wpływają na narządy zmysłów, szczególnie na oczy i uszy, więc czasami mogą powodować omdlenia. Zawroty...

Syrop z marchewki, który usuwa śluz z płuc i łagodzi kaszel

Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa bardzo dobrze jest mieć naturalne leki pomagające zatrzymać kaszel i usunąć śluz z płuc. Dzisiaj prezentujemy Wam domowy syrop, który jest świetny...