Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze

Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu.

Tutaj chcielibyśmy zaoferować 9 naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci złagodzić objawy menopauzy.

1. Naturalne soki

Zrównoważona dieta jest zawsze kluczem do dobrego zdrowia. Dlatego świeże soki wykonane w domu z owoców i warzyw są niezbędne do pełnej, naturalnej diety.

Świeże soki dostarczają dużej ilości witamin i minerałów, a także błonnika, który bardzo dobrze poprawia ruchy jelit, a co za tym idzie proces, w którym organizm się oczyszcza.

W ten sposób unikasz gromadzenia się toksyn, które pogarszają objawy menopauzy.

2. Nasiona Chia

Jeśli moczysz nasiona chia przez noc, zobaczysz jak woda, w której je zanurzysz staje się galaretowata. Dzieje się tak z powodu zawartości substancji kleistych, substancji, która pomaga w głębokim oczyszczaniu jelit.

Jest to szczególnie przydatne, gdy masz gazy lub  problemy z zaparciami.

Możesz również dodać chia do koktajli, soków, chleba i krakersów.

3. Czosnek

Jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegać objawom menopauzy możesz skorzystać z czosnku. Jest to lekarstwo, które oczyszcza twoje ciało i poprawia krążenie.

Czosnek można zjeść na surowo, na toście lub dodać do domowego soku warzywnego.

Istnieją również kapsułki z olejem czosnkowym dla osób, które nie lubią jego zapachu.

4. Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe są bardzo korzystnym pokarmem dla menopauzy z dwóch powodów:

  • Po pierwsze są bogate w białko roślinne i błonnik dzięki czemu poprawiają funkcje jelitowe i pomagają usuwać tłuszcz.
  • Po drugie są bogate w fitoestrogeny lub estrogeny pochodzenia roślinnego, które pomagają w regulacji zaburzeń hormonalnych, które występują w tym czasie i powodują uciążliwe objawy.

5. Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina lecznicza, która jest bardzo dobra w leczeniu depresji i smutku często obserwowanego w tym czasie zmian.

Nie zaleca się go jednak w przypadkach niepokoju czy nadciśnienia tętniczego.

6. Drożdże piwne

Drożdże piwne są znanym suplementem do leczenia problemów skóry, włosów i paznokci.

Podobnie dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów zaleca się także  poprawę objawów menopauzy, zwiększenie energii i regulację układu nerwowego.

7. Olejek szałwiowy

Olejki eteryczne są bardzo skutecznym środkiem do równoważenia ciała i umysłu.

Jeśli chodzi o menopauzę jednym z najkorzystniejszych olejków jest szałwia, która leczy smutek, drażliwość, zatrzymanie płynów i nadciśnienie tętnicze.

Możesz wziąć kroplę tego olejku codziennie przez dwa tygodnie lub alternatywnie zastosować go na skroni i nadgarstkach.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Dlaczego czujesz się nadęty i jak się pozbyć tego stanu

Rozdęty brzuch jest częstym problemem, który występuje z powodu wielu czynników, w tym niewystarczającej ilości wody, przewlekłego stresu, zaparcia i wielu innych.OdwodnienieOdwodnienie jest główną...

Domowy syrop, który leczy kaszel i usuwa śluz z płuc u dzieci i dorosłych

Marchew jest jednym z najzdrowszych warzyw, to doskonałe źródło witaminy A i karotenu, które są ważne dla zdrowia oczu. Jest również dobrym źródłem witaminy B,...

Poznaj wczesne oznaki wysokiego poziomu cukru we krwi

Czy często masz zachcianki na słodkie? Czy twoja waga rośnie, mimo że zmniejszasz spożycie kalorii? Czy często masz rozstrój żołądka?Jeśli często cierpisz na te dolegliwości trawienne...

Wymieszaj trochę soli i oliwy z oliwek, a nie będziesz czuć bólu

Większość ludzi zazwyczaj, gdy mają jakikolwiek problem ze swoim zdrowiem, natychmiast zażywają jakieś leki lub udają się do lekarza.To nie zawsze jest dobrym...

Trwale usuń ból kręgosłupa, pleców i nóg stosując naturalne rozwiązanie!

Bóle te są najczęściej wywołane przez duży wysiłek fizyczny lub długotrwałe siedzenie. Na szczęście nie ma się czym martwić, bo w tym artykule zaprezentujemy Państwu 100% naturalne...

Jeśli widzisz tę etykietę na owocach, nie kupuj ich

Wszyscy z nas idąc do sklepu zauważamy jakieś naklejki i etykiety na niektórych owocach i warzywach. Ale tylko niektórzy ludzie znają ich znaczenie. One rzeczywiście ujawniają...