Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze
Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu.
Tutaj chcielibyśmy zaoferować 9 naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci złagodzić objawy menopauzy.
1. Naturalne soki
Zrównoważona dieta jest zawsze kluczem do dobrego zdrowia. Dlatego świeże soki wykonane w domu z owoców i warzyw są niezbędne do pełnej, naturalnej diety.
Świeże soki dostarczają dużej ilości witamin i minerałów, a także błonnika, który bardzo dobrze poprawia ruchy jelit, a co za tym idzie proces, w którym organizm się oczyszcza.
W ten sposób unikasz gromadzenia się toksyn, które pogarszają objawy menopauzy.
2. Nasiona Chia
Jeśli moczysz nasiona chia przez noc, zobaczysz jak woda, w której je zanurzysz staje się galaretowata. Dzieje się tak z powodu zawartości substancji kleistych, substancji, która pomaga w głębokim oczyszczaniu jelit.
Jest to szczególnie przydatne, gdy masz gazy lub problemy z zaparciami.
Możesz również dodać chia do koktajli, soków, chleba i krakersów.
3. Czosnek
Jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegać objawom menopauzy możesz skorzystać z czosnku. Jest to lekarstwo, które oczyszcza twoje ciało i poprawia krążenie.
Czosnek można zjeść na surowo, na toście lub dodać do domowego soku warzywnego.
Istnieją również kapsułki z olejem czosnkowym dla osób, które nie lubią jego zapachu.
4. Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe są bardzo korzystnym pokarmem dla menopauzy z dwóch powodów:
- Po pierwsze są bogate w białko roślinne i błonnik dzięki czemu poprawiają funkcje jelitowe i pomagają usuwać tłuszcz.
- Po drugie są bogate w fitoestrogeny lub estrogeny pochodzenia roślinnego, które pomagają w regulacji zaburzeń hormonalnych, które występują w tym czasie i powodują uciążliwe objawy.
5. Żeń-szeń
Żeń-szeń to roślina lecznicza, która jest bardzo dobra w leczeniu depresji i smutku często obserwowanego w tym czasie zmian.
Nie zaleca się go jednak w przypadkach niepokoju czy nadciśnienia tętniczego.
6. Drożdże piwne
Drożdże piwne są znanym suplementem do leczenia problemów skóry, włosów i paznokci.
Podobnie dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów zaleca się także poprawę objawów menopauzy, zwiększenie energii i regulację układu nerwowego.
7. Olejek szałwiowy
Olejki eteryczne są bardzo skutecznym środkiem do równoważenia ciała i umysłu.
Jeśli chodzi o menopauzę jednym z najkorzystniejszych olejków jest szałwia, która leczy smutek, drażliwość, zatrzymanie płynów i nadciśnienie tętnicze.
Możesz wziąć kroplę tego olejku codziennie przez dwa tygodnie lub alternatywnie zastosować go na skroni i nadgarstkach.
