Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze

Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu.

Tutaj chcielibyśmy zaoferować 9 naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci złagodzić objawy menopauzy.

1. Naturalne soki

Zrównoważona dieta jest zawsze kluczem do dobrego zdrowia. Dlatego świeże soki wykonane w domu z owoców i warzyw są niezbędne do pełnej, naturalnej diety.

Świeże soki dostarczają dużej ilości witamin i minerałów, a także błonnika, który bardzo dobrze poprawia ruchy jelit, a co za tym idzie proces, w którym organizm się oczyszcza.

W ten sposób unikasz gromadzenia się toksyn, które pogarszają objawy menopauzy.

2. Nasiona Chia

Jeśli moczysz nasiona chia przez noc, zobaczysz jak woda, w której je zanurzysz staje się galaretowata. Dzieje się tak z powodu zawartości substancji kleistych, substancji, która pomaga w głębokim oczyszczaniu jelit.

Jest to szczególnie przydatne, gdy masz gazy lub  problemy z zaparciami.

Możesz również dodać chia do koktajli, soków, chleba i krakersów.

3. Czosnek

Jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegać objawom menopauzy możesz skorzystać z czosnku. Jest to lekarstwo, które oczyszcza twoje ciało i poprawia krążenie.

Czosnek można zjeść na surowo, na toście lub dodać do domowego soku warzywnego.

Istnieją również kapsułki z olejem czosnkowym dla osób, które nie lubią jego zapachu.

4. Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe są bardzo korzystnym pokarmem dla menopauzy z dwóch powodów:

  • Po pierwsze są bogate w białko roślinne i błonnik dzięki czemu poprawiają funkcje jelitowe i pomagają usuwać tłuszcz.
  • Po drugie są bogate w fitoestrogeny lub estrogeny pochodzenia roślinnego, które pomagają w regulacji zaburzeń hormonalnych, które występują w tym czasie i powodują uciążliwe objawy.

5. Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina lecznicza, która jest bardzo dobra w leczeniu depresji i smutku często obserwowanego w tym czasie zmian.

Nie zaleca się go jednak w przypadkach niepokoju czy nadciśnienia tętniczego.

6. Drożdże piwne

Drożdże piwne są znanym suplementem do leczenia problemów skóry, włosów i paznokci.

Podobnie dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów zaleca się także  poprawę objawów menopauzy, zwiększenie energii i regulację układu nerwowego.

7. Olejek szałwiowy

Olejki eteryczne są bardzo skutecznym środkiem do równoważenia ciała i umysłu.

Jeśli chodzi o menopauzę jednym z najkorzystniejszych olejków jest szałwia, która leczy smutek, drażliwość, zatrzymanie płynów i nadciśnienie tętnicze.

Możesz wziąć kroplę tego olejku codziennie przez dwa tygodnie lub alternatywnie zastosować go na skroni i nadgarstkach.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY