Strona główna Zdrowie Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Rozwiązania dotyczące łagodzenia objawów menopauzy

Menopauza to ważny okres zmian w życiu kobiety, który może obejmować różne objawy. W tym: uderzenia gorąca, suchość, przybranie na wadze

Jednak każda kobieta inaczej doświadcza tego etapu.

Tutaj chcielibyśmy zaoferować 9 naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci złagodzić objawy menopauzy.

1. Naturalne soki

Zrównoważona dieta jest zawsze kluczem do dobrego zdrowia. Dlatego świeże soki wykonane w domu z owoców i warzyw są niezbędne do pełnej, naturalnej diety.

Świeże soki dostarczają dużej ilości witamin i minerałów, a także błonnika, który bardzo dobrze poprawia ruchy jelit, a co za tym idzie proces, w którym organizm się oczyszcza.

W ten sposób unikasz gromadzenia się toksyn, które pogarszają objawy menopauzy.

2. Nasiona Chia

Jeśli moczysz nasiona chia przez noc, zobaczysz jak woda, w której je zanurzysz staje się galaretowata. Dzieje się tak z powodu zawartości substancji kleistych, substancji, która pomaga w głębokim oczyszczaniu jelit.

Jest to szczególnie przydatne, gdy masz gazy lub  problemy z zaparciami.

Możesz również dodać chia do koktajli, soków, chleba i krakersów.

3. Czosnek

Jeśli chcesz poprawić ogólny stan zdrowia i zapobiegać objawom menopauzy możesz skorzystać z czosnku. Jest to lekarstwo, które oczyszcza twoje ciało i poprawia krążenie.

Czosnek można zjeść na surowo, na toście lub dodać do domowego soku warzywnego.

Istnieją również kapsułki z olejem czosnkowym dla osób, które nie lubią jego zapachu.

4. Rośliny strączkowe

Rośliny strączkowe są bardzo korzystnym pokarmem dla menopauzy z dwóch powodów:

  • Po pierwsze są bogate w białko roślinne i błonnik dzięki czemu poprawiają funkcje jelitowe i pomagają usuwać tłuszcz.
  • Po drugie są bogate w fitoestrogeny lub estrogeny pochodzenia roślinnego, które pomagają w regulacji zaburzeń hormonalnych, które występują w tym czasie i powodują uciążliwe objawy.

5. Żeń-szeń

Żeń-szeń to roślina lecznicza, która jest bardzo dobra w leczeniu depresji i smutku często obserwowanego w tym czasie zmian.

Nie zaleca się go jednak w przypadkach niepokoju czy nadciśnienia tętniczego.

6. Drożdże piwne

Drożdże piwne są znanym suplementem do leczenia problemów skóry, włosów i paznokci.

Podobnie dzięki wysokiej zawartości witamin i minerałów zaleca się także  poprawę objawów menopauzy, zwiększenie energii i regulację układu nerwowego.

7. Olejek szałwiowy

Olejki eteryczne są bardzo skutecznym środkiem do równoważenia ciała i umysłu.

Jeśli chodzi o menopauzę jednym z najkorzystniejszych olejków jest szałwia, która leczy smutek, drażliwość, zatrzymanie płynów i nadciśnienie tętnicze.

Możesz wziąć kroplę tego olejku codziennie przez dwa tygodnie lub alternatywnie zastosować go na skroni i nadgarstkach.

zobacz także

6 leczniczych zalet miodu

Niebezpieczeństwa związane z cukrem zostały tak szeroko nagłośnione, że wielu ludzi błędnie myśli, że zjedzenie czegoś "słodkiego" jest automatycznie szkodliwe dla organizmu.Podczas, gdy rafinowane cukry...

Chińska metoda, która pomoże Ci przetrwać udar mózgu

Kiedy dochodzi do udaru mózgu igła może uratować życie pacjenta. Metoda ta została wykorzystana przez chińskiego profesora, który mówi, że każdy powinien trzymać igłę...

3-składnikowe lekarstwo, które pozwoli Ci oczyścić płuca z toksyn

Kiedy w płucach zbiera się flegma i śluz zwiększa się ryzyko wystąpienia infekcji płuc. Kolor biały lub szary flegmy często wskazuje na zakażenie górnych dróg...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Ból ucha często jest nie do zniesienia, utrudnia sen, jedzenie lub robienie czegokolwiek. Szczególnie dzieciom trudno jest poradzić sobie z bólem ucha.Osoby, które cierpią...
Zakażenia grzybicze mogą dotykać dowolnej części ciała. Jednak według AAD (Amerykańskiej Akademii Dermatologii), paznokcie u stóp są najbardziej podatne na zakażenia grzybicze, a wszystko to...
Gdy sezon przeziębień i grypy zaczyna się wokół nas ,trzeba zainteresować się jak można wzmocnić nasz układ odpornościowy i uchronić się od różnego rodzaju...
Olej rycynowy ma wiele właściwości korzystnych dla zdrowia i może ci pomóc z długą listą schorzeń.Pochodzi z Indii i jest bogaty w kwasy tłuszczowe, a...
Jajka są jednymi z najbardziej pożywnych pokarmów na naszej planecie. Jednak czy jajka i cholesterol w nich zawarty jest bezpieczny dla naszego zdrowia?W rzeczywistości...