Dopadła cię rwa kulszowa? Poczuj ulgę w 10 minut.

Zapalenie nerwu kulszowego jest znane również jako rwa kulszowa. Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ludzkim ciele, a kiedy dochodzi do stanu zapalnego, możesz odczuwać rozdzierający ból od żeber do kolan.

Oprócz bólu pojawią się inne objawy, zwłaszcza problemy z siedzeniem, uczucie osłabienia nóg i drętwienia, czasami mogą pojawić się również drżenia.

Ból nerwów jest wyjątkowo nieprzyjemny i może poważnie pogorszyć jakość życia.

Leczenie wymaga czasu i lekkich ćwiczeń

Czasami to po prostu wymaga czasu. Udowodniono, że 80-90% osób z tym problemem odczuwa znaczną poprawę po kilku tygodniach, mówi Tyler Wheeler, MD.

Jednak nie jest dobrze siedzieć spokojnie i głównie odpoczywać w łóżku, może to osłabić mięśnie.

Staraj się siedzieć jak najmniej, gdyż siedzenie samo w sobie również pogorszy twój problem.

Jeśli ból nie jest zbyt silny, dobrze jest się rozciągać i chodzić na krótkie spacery. Nie unikaj też regularnej aktywności fizycznej.

spacery

Leczenie rwy kulszowej w domu

Wypróbuj kompresy, mogą być ciepłe lub zimne, oba mogą przynieść ulgę. Zimne okłady są bardziej odpowiednie po urazie, ale po 72 godzinach lekarze zalecają przejście na ciepłe okłady.

Skorzystaj z pomocy lekarza lub fizjoterapeuty

Warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który pomoże skorygować złą postawę i wzmocnić mięśnie , zwłaszcza dolnego odcinka kręgosłupa.

Nauczy Cię również ćwiczeń rozciągających, które możesz wykonywać w zaciszu własnego domu.

Inne opcje łagodzenia bólu

Można na przykład spróbować akupunktury, ta tradycyjna medycyna chińska zyskuje coraz większe uznanie, a niektóre badania pokazują, że może działać lepiej niż tradycyjne leczenie bólu pleców.

Inną opcją na złagodzenie bólu może być joga, zwłaszcza joga Iyengara, która kładzie nacisk na prawidłową postawę. Profesjonalny masażysta również może Ci pomóc.

Domowe lekarstwo na rwę kulszową

Ta prosta metoda może pomóc złagodzić problem, ale można ją powtarzać co 6 miesięcy również profilaktycznie.

Dodatkowo możesz zadowolić się powszechnie dostępnymi składnikami w domu.

Składniki:

  • garść soli
  • ½ litra octu jabłkowego
  • wiadro lub miska z 10 litrami ciepłej wody
sól

Woda nie powinna być zbyt gorąca, aby uniknąć poparzenia. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w wodzie.

Zanurz stopy i poczekaj, aż woda ostygnie, a następnie opłucz stopy, dokładnie je osusz i załóż ciepłe skarpety.

Następnego ranka ponownie weź prysznic z ciepłą wodą. Ból powinien ustąpić.

Kiedy jest dobry czas na szukanie pomocy medycznej?

Zapalenie nerwu kulszowego jest bolesne, ale w większości przypadków nie jest niebezpieczne.

Jeśli jednak masz gorączkę, krew w moczu lub problemy jelitowe i ból, który nie pozwala ci zasnąć w nocy, powinieneś udać się do lekarza.

W niektórych przypadkach może być również wskazana operacja usunięcia części, która naciska na nerw kulszowy.