Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie tętnicze jest częstym stanem układu krążenia, który dotyka ludzi w każdym wieku. W rzeczywistości ponad 40% dorosłych w wieku powyżej 25 lat cierpi na nadciśnienie.
Według Kliniki Mayo ten stan występuje, gdy krew przepływa przez ściany tętnicze z większą siłą, powodując problemy zdrowotne, takie jak choroby serca. Innymi słowy, im więcej krwi pompuje serce, a im węższe tętnice, tym wyższe jest ciśnienie krwi.
Nieleczone nadciśnienie często poprzedza poważne choroby zagrażające życiu, takie jak zawały serca i udary mózgu, dlatego wczesne wykrywanie i właściwe leczenie są niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia.
Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi, a najczęstsze obejmują wysoki poziom cholesterolu LDL, brak aktywności fizycznej, stres i złą dietę.
Tutaj polecamy przepis na sałatkę z czosnkiem i ogórkami, który poprawi twoje zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jeśli będziesz go regularnie spożywać.
Składniki:
– 1 ogórek
– 3 ząbki czosnku
– ½ -1 łyżka octu jabłkowego
– Kilka łyżek wody
Wskazówki :
– dobrze pokrój ogórka
– obierz i zmiażdż czosnek
– umieść składniki w dużej szklanej misce
– dodaj ocet i wodę
– podawaj z listkami mięty do smaku
