Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę i błonnik, dlatego banan działa jako potężny naturalny zastrzyk energii.
Ostatnie badania wykazały, że dwa banany mogą dostarczyć Ci wystarczającej energii na 90-minutowe ćwiczenia fizyczne. Dlatego banan jest ulubionym owocem wielu wiodących sportowców.
Ponadto, w porównaniu do jabłka, banan zawiera:
Trzykrotnie więcej fosforu
Dwukrotnie więcej węglowodanu
Pięć razy więcej witaminy A i żelaza
Czterokrotnie więcej białka
Najważniejsze zalety konsumpcji 2 bananów dziennie:
WRZODY
Banany są stosowane jako naturalne środki wspomagające pracę jelit, głównie ze względu na gładką i miękką strukturę. Ma zdolność do pokrycia wyściółki żołądka, a tym samym zmniejsza podrażnienie i nadmierną kwasowość.
NIEDOKRWISTOŚĆ
Ze względu na wysoki poziom żelaza, regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z niedokrwistością. Żelazo stymuluje wytwarzanie krwinek czerwonych, a tym samym zwiększa poziom hemoglobiny we krwi.
PMS (bóle przedmiesiączkowe)
Banany są bogatym źródłem witaminy B6, który ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poprawienia nastroju.
CIŚNIENIE KRWI
Banan jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu, co czyni go idealnym rozwiązaniem do obniżania ciśnienia krwi. Mianowicie Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków potwierdziła zdolność tych owoców do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed udarem.
ZGAGA
Banany zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzeniu zgagi. Będziesz potrzebował tylko jednego banana, aby złagodzić objawy zgagi w mgnieniu oka!
DEPRESJA
Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik, który pomaga odpocząć, polepszyć nastrój i pomóc w przezwyciężeniu depresji.
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez MIND, wiele osób cierpiących na depresję doświadczyło znacznej poprawy po spożyciu bananów.