To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę i błonnik, dlatego banan działa jako potężny naturalny zastrzyk energii.

Ostatnie badania wykazały, że dwa banany mogą dostarczyć Ci wystarczającej energii na 90-minutowe ćwiczenia fizyczne. Dlatego banan jest ulubionym owocem wielu wiodących sportowców.

Ponadto, w porównaniu do jabłka, banan zawiera:

Trzykrotnie więcej fosforu

Dwukrotnie więcej węglowodanu
Pięć razy więcej witaminy A i żelaza
Czterokrotnie więcej białka

Najważniejsze zalety konsumpcji 2 bananów dziennie:

WRZODY

Banany są stosowane jako naturalne środki wspomagające pracę jelit, głównie ze względu na gładką i miękką strukturę. Ma zdolność do pokrycia wyściółki żołądka, a tym samym zmniejsza podrażnienie i nadmierną kwasowość.

NIEDOKRWISTOŚĆ

Ze względu na wysoki poziom żelaza, regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z niedokrwistością. Żelazo stymuluje wytwarzanie krwinek czerwonych, a tym samym zwiększa poziom hemoglobiny we krwi.

PMS (bóle przedmiesiączkowe)

Banany są bogatym źródłem witaminy B6, który ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poprawienia nastroju.

CIŚNIENIE KRWI

Banan jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu, co czyni go idealnym rozwiązaniem do obniżania ciśnienia krwi. Mianowicie Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków potwierdziła zdolność tych owoców do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed udarem.

ZGAGA

Banany zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzeniu zgagi. Będziesz potrzebował tylko jednego banana, aby złagodzić objawy zgagi w mgnieniu oka!

DEPRESJA

Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik, który pomaga odpocząć, polepszyć nastrój i pomóc w przezwyciężeniu depresji.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez MIND, wiele osób cierpiących na depresję doświadczyło znacznej poprawy po spożyciu bananów.

POPULARNE ARTYKUŁY

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Ashwagandha: korzyści zdrowotne, zastosowania, efekty uboczne

Ashwagandha to zioło, które może być korzystne w leczeniu różnych schorzeń. Poznaj potencjalne korzyści zdrowotne, zagrożenia i skutki uboczne.Główną korzyścią jest brak lub minimalne...

Woda z miodem, cytryną skuteczny środek zdrowotny czy zmyślony mit?

Woda z miodem i cytryną to promowany uzdrawiający eliksir w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia. Istnieją twierdzenia, że ​​ten napój może pomóc stopić tłuszcz, usunąć...

7 prostych sposobów, aby naturalnie wybielić zęby w domu

Istnieje wiele produktów do wyboru, jeśli chodzi o wybielanie zębów. Jednak większość produktów wybielających zawiera środki chemiczne, które mogą uszkadzać szkliwo. Jeśli chcesz mieć bielsze zęby,...

Skuteczne, naturalne leki, które pomogą Ci pokonać alergie

Kiedy nadchodzi wiosna, lato większość z nas cieszy się, że w końcu będzie piękna pogoda, ale nie wszyscy są tego zdania, gdyż z nastaniem...

Poprawia wzrok i sprawi, że będziesz wyglądać o 15 lat młodziej. Cudowny naturalny domowy środek!

To wspaniałe lekarstwo, które przygotujesz w domu w tym samym czasie może poprawić Twój wzrok i odmłodnieć okolice oczu. Sam środek jest prosty i łatwy do przygotowania, także...

Zastosuj tą kapilarną maskę z miodu i cynamonu, a wyniki Cię zaskoczą

Wiele osób poszukuje alternatywnych metod leczenia i odżywienia włosów, aby stały się piękne w naturalny sposób i to bez inwestowania dużych sum pieniędzy. Poniżej znajdziecie niesamowitym przepis na maską...