Strona głównaZdrowieTo się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie


Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę i błonnik, dlatego banan działa jako potężny naturalny zastrzyk energii.

Ostatnie badania wykazały, że dwa banany mogą dostarczyć Ci wystarczającej energii na 90-minutowe ćwiczenia fizyczne. Dlatego banan jest ulubionym owocem wielu wiodących sportowców.

Ponadto, w porównaniu do jabłka, banan zawiera:

Trzykrotnie więcej fosforu

Dwukrotnie więcej węglowodanu
Pięć razy więcej witaminy A i żelaza
Czterokrotnie więcej białka


Najważniejsze zalety konsumpcji 2 bananów dziennie:

WRZODY



Banany są stosowane jako naturalne środki wspomagające pracę jelit, głównie ze względu na gładką i miękką strukturę. Ma zdolność do pokrycia wyściółki żołądka, a tym samym zmniejsza podrażnienie i nadmierną kwasowość.

NIEDOKRWISTOŚĆ

Ze względu na wysoki poziom żelaza, regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z niedokrwistością. Żelazo stymuluje wytwarzanie krwinek czerwonych, a tym samym zwiększa poziom hemoglobiny we krwi.

PMS (bóle przedmiesiączkowe)

Banany są bogatym źródłem witaminy B6, który ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poprawienia nastroju.

CIŚNIENIE KRWI

Banan jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu, co czyni go idealnym rozwiązaniem do obniżania ciśnienia krwi. Mianowicie Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków potwierdziła zdolność tych owoców do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed udarem.

Sprawdź To!  Czym jest neuropatia? Jakie ma objawy, przyczyny, jak uzyskać leczenie?

ZGAGA

Banany zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzeniu zgagi. Będziesz potrzebował tylko jednego banana, aby złagodzić objawy zgagi w mgnieniu oka!

Sprawdź To!  Naturalny środek, który poprawia słabe krążenie krwi w ciągu 2 tygodni

DEPRESJA

Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik, który pomaga odpocząć, polepszyć nastrój i pomóc w przezwyciężeniu depresji.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez MIND, wiele osób cierpiących na depresję doświadczyło znacznej poprawy po spożyciu bananów.




loading...
loading...
>