Strona główna Zdrowie To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

To się dzieje z organizmem, kiedy spożywasz 2 banany dziennie

Te tropikalne owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, które pomogą Ci w walce z różnymi chorobami. Ponadto są bogate w wiele składników odżywczych, w tym sacharozę, fruktozę, glukozę i błonnik, dlatego banan działa jako potężny naturalny zastrzyk energii.

Ostatnie badania wykazały, że dwa banany mogą dostarczyć Ci wystarczającej energii na 90-minutowe ćwiczenia fizyczne. Dlatego banan jest ulubionym owocem wielu wiodących sportowców.

Ponadto, w porównaniu do jabłka, banan zawiera:

Trzykrotnie więcej fosforu

Dwukrotnie więcej węglowodanu
Pięć razy więcej witaminy A i żelaza
Czterokrotnie więcej białka

Najważniejsze zalety konsumpcji 2 bananów dziennie:

WRZODY

Banany są stosowane jako naturalne środki wspomagające pracę jelit, głównie ze względu na gładką i miękką strukturę. Ma zdolność do pokrycia wyściółki żołądka, a tym samym zmniejsza podrażnienie i nadmierną kwasowość.

NIEDOKRWISTOŚĆ


Ze względu na wysoki poziom żelaza, regularne spożywanie bananów może pomóc w walce z niedokrwistością. Żelazo stymuluje wytwarzanie krwinek czerwonych, a tym samym zwiększa poziom hemoglobiny we krwi.

PMS (bóle przedmiesiączkowe)

Banany są bogatym źródłem witaminy B6, który ma zdolność regulowania poziomu cukru we krwi i poprawienia nastroju.

CIŚNIENIE KRWI

Banan jest bogaty w potas i ma niską zawartość sodu, co czyni go idealnym rozwiązaniem do obniżania ciśnienia krwi. Mianowicie Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków potwierdziła zdolność tych owoców do obniżania ciśnienia krwi i ochrony przed udarem.

ZGAGA

Banany zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzeniu zgagi. Będziesz potrzebował tylko jednego banana, aby złagodzić objawy zgagi w mgnieniu oka!

DEPRESJA

Banany są bogate w tryptofan, który przekształca się w serotoninę, neuroprzekaźnik, który pomaga odpocząć, polepszyć nastrój i pomóc w przezwyciężeniu depresji.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez MIND, wiele osób cierpiących na depresję doświadczyło znacznej poprawy po spożyciu bananów.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY