Strona głównaZdrowieTo się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody


Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów.

Pomimo faktu, że wiele osób je gotuje, jagody najlepsze efekty przynoszą naszemu zdrowiu, gdy jesz je surowe.

Jagody można kupić w wielu supermarketach, ale wiele osób woli zebrać je prosto z lasu i dodatkowo mieć natychmiastową zdrową przekąskę w ręku.

Jagody mogą pozytywnie wpływać na całe ciało, ale są szczególnie zalecane dla serca.

Badanie, przeprowadzone w Harvard School of Public Health, przez dr Eric Rimma, obejmowało 93,600 kobiet w przedziale od 25 do 42 lat, wykazało niesamowite rezultaty tego, co jagody mogą zrobić dla serca.


Wszystkie osoby poddano stałemu monitorowaniu przez 18 lat, a celem badania była kontrola niektórych rodzajów żywności spożywanej w tym okresie.

Wyniki ostatecznie pokazały, że jagody były najskuteczniejszą grupą pokarmową podczas badania. Aż 34% uczestników miało mniejsze szanse na atak serca. Te informacje dotyczą zarówno jagód, jak i truskawek.



Ludzie, którzy mieli właśnie takie wyniki spożywali zwykle pół szklanki jagód trzy razy w ciągu tygodnia.

Borówka zawiera wiele pozytywnych substancji, które są korzystne dla nas, ale najważniejsza jest antocyjanina, rodzaj antyoksydantów.

Ta substancja jest odpowiedzialna za zdrowie serca i jest odpowiedzialna za rozszerzanie się naczyń krwionośnych i usuwanie zatorów w tętnicach wieńcowych.

Sprawdź To!  Oczyść zablokowane arterie za pomocą tego prostego napoju

Jedząc jagody ryzyko wystąpienia tych problemów zostanie zmniejszone do minimum. Ten zdrowy nawyk powinien być praktykowany już we wczesnym etapie życia i powinien trwać do ostatniego dnia naszego życia.

Sprawdź To!  Lekarze są w szoku, ten przepis odnawia stawy i zapobiega zapaleniu

Jest to ważne, ponieważ w wieku od 10 do 25 lat nasze serce rośnie i potrzebuje wszystkich odpowiednich składników odżywczych, które możesz uzyskać spożywając jagody i truskawki.

Ten zdrowy owoc znajduje się w diecie wielu sportowców, którzy zwykle wywierają dodatkową presję na serce podczas treningu. Jedzenie borówek pomaga w regularnym biciu serca i ogólnej wydajności serca.

Przyczynia się też do regulacji metabolizmu i wzmacnia cały organizm. Krążenie krwi również znacznie się poprawiać, jeśli regularnie spożywa się jagody.




loading...
loading...
>