To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów.

Pomimo faktu, że wiele osób je gotuje, jagody najlepsze efekty przynoszą naszemu zdrowiu, gdy jesz je surowe.

Jagody można kupić w wielu supermarketach, ale wiele osób woli zebrać je prosto z lasu i dodatkowo mieć natychmiastową zdrową przekąskę w ręku. Jagody mogą pozytywnie wpływać na całe ciało, ale są szczególnie zalecane dla serca.

Badanie, przeprowadzone w Harvard School of Public Health, przez dr Eric Rimma, obejmowało 93,600 kobiet w przedziale od 25 do 42 lat, wykazało niesamowite rezultaty tego, co jagody mogą zrobić dla serca.

Wszystkie osoby poddano stałemu monitorowaniu przez 18 lat, a celem badania była kontrola niektórych rodzajów żywności spożywanej w tym okresie.

Wyniki ostatecznie pokazały, że jagody były najskuteczniejszą grupą pokarmową podczas badania. Aż 34% uczestników miało mniejsze szanse na atak serca. Te informacje dotyczą zarówno jagód, jak i truskawek.

Ludzie, którzy mieli właśnie takie wyniki spożywali zwykle pół szklanki jagód trzy razy w ciągu tygodnia.

Borówka zawiera wiele pozytywnych substancji, które są korzystne dla nas, ale najważniejsza jest antocyjanina, rodzaj antyoksydantów.

Ta substancja jest odpowiedzialna za zdrowie serca i jest odpowiedzialna za rozszerzanie się naczyń krwionośnych i usuwanie zatorów w tętnicach wieńcowych.

Jedząc jagody ryzyko wystąpienia tych problemów zostanie zmniejszone do minimum. Ten zdrowy nawyk powinien być praktykowany już we wczesnym etapie życia i powinien trwać do ostatniego dnia naszego życia.

Jest to ważne, ponieważ w wieku od 10 do 25 lat nasze serce rośnie i potrzebuje wszystkich odpowiednich składników odżywczych, które możesz uzyskać spożywając jagody i truskawki.

Ten zdrowy owoc znajduje się w diecie wielu sportowców, którzy zwykle wywierają dodatkową presję na serce podczas treningu. Jedzenie borówek pomaga w regularnym biciu serca i ogólnej wydajności serca.

Przyczynia się też do regulacji metabolizmu i wzmacnia cały organizm. Krążenie krwi również znacznie się poprawiać, jeśli regularnie spożywa się jagody.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

10 niesamowitych korzyści zdrowotnych z selera naciowego

Wszyscy słyszeliśmy niezliczoną ilość pochwał dla zielonych liści, takich jak  szpinak i włókniste owoce, takie jak jabłka i pomarańcze. Ale kto kiedykolwiek słyszał o niesamowitych...

Jak przyspieszyć metabolizm w celu zmniejszenia masy ciała

Pozbycie się zbędnych kilogramów może być uciążliwe: surowe diety i programy ćwiczeń wydają się nigdy nie działać, a jeśli tak się stanie, jak tylko...

9 mechanizmów obronnych organizmu, które wydają się dziwne, a ratują Ci życie

Bez wątpienia człowiek i jego ciało jest jednym z najbardziej interesujących organizmów na świecie. Posiada on ogromny zbiór bardzo dokładnych i precyzyjnych systemów biologicznych, nasz...

Lekarze ostrzegają każdego po 40-tce, aby zaprzestał przyjmowania Ibuprofenu.

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że jeden z najpopularniejszych dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych - Ibuprofen - może powodować poważne problemy zdrowotne, w...

Spożywaj 30 g oleju kokosowego, aby poprawić ogólny stan zdrowia

Olej kokosowy zawiera unikalne połączenie kwasów tłuszczowych o silnych właściwościach leczniczych, a także są one wykorzystywane jako szybkie źródło energii.Olej kokosowy jest uważany za egzotyczny...

Grzybica paznokci: informacje, leczenie, objawy oraz leki

Chociaż nie zagraża życiu, grzybica paznokci stanowi ważny problem zdrowotny z powodu jej wysokiej częstotliwości występowania. Grzybica paznokci może powodować ból, dyskomfort i oszpecenie.Grzybicze...