Strona główna Zdrowie To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów.

Pomimo faktu, że wiele osób je gotuje, jagody najlepsze efekty przynoszą naszemu zdrowiu, gdy jesz je surowe.

Jagody można kupić w wielu supermarketach, ale wiele osób woli zebrać je prosto z lasu i dodatkowo mieć natychmiastową zdrową przekąskę w ręku.

Jagody mogą pozytywnie wpływać na całe ciało, ale są szczególnie zalecane dla serca.

Badanie, przeprowadzone w Harvard School of Public Health, przez dr Eric Rimma, obejmowało 93,600 kobiet w przedziale od 25 do 42 lat, wykazało niesamowite rezultaty tego, co jagody mogą zrobić dla serca.

Wszystkie osoby poddano stałemu monitorowaniu przez 18 lat, a celem badania była kontrola niektórych rodzajów żywności spożywanej w tym okresie.

Wyniki ostatecznie pokazały, że jagody były najskuteczniejszą grupą pokarmową podczas badania. Aż 34% uczestników miało mniejsze szanse na atak serca. Te informacje dotyczą zarówno jagód, jak i truskawek.

Ludzie, którzy mieli właśnie takie wyniki spożywali zwykle pół szklanki jagód trzy razy w ciągu tygodnia.

Borówka zawiera wiele pozytywnych substancji, które są korzystne dla nas, ale najważniejsza jest antocyjanina, rodzaj antyoksydantów.

Ta substancja jest odpowiedzialna za zdrowie serca i jest odpowiedzialna za rozszerzanie się naczyń krwionośnych i usuwanie zatorów w tętnicach wieńcowych.

Jedząc jagody ryzyko wystąpienia tych problemów zostanie zmniejszone do minimum. Ten zdrowy nawyk powinien być praktykowany już we wczesnym etapie życia i powinien trwać do ostatniego dnia naszego życia.

Jest to ważne, ponieważ w wieku od 10 do 25 lat nasze serce rośnie i potrzebuje wszystkich odpowiednich składników odżywczych, które możesz uzyskać spożywając jagody i truskawki.

Ten zdrowy owoc znajduje się w diecie wielu sportowców, którzy zwykle wywierają dodatkową presję na serce podczas treningu. Jedzenie borówek pomaga w regularnym biciu serca i ogólnej wydajności serca.

Przyczynia się też do regulacji metabolizmu i wzmacnia cały organizm. Krążenie krwi również znacznie się poprawiać, jeśli regularnie spożywa się jagody.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Przyjmijmy, że chociaż raz używaliście octu jabłkowego w swoich przepisach, ale czy kiedykolwiek pomyśleliście o jego piciu? Może nie uwierzysz, ale picie octu jabłkowego przed snem może...
Łuszczyca jest niekontaktową, przewlekłą chorobą skóry, która powoduje powstawanie blaszek zgrubiałej, łuszczącej się skóry. Suche płatki skóry wynikają z nadmiernie szybkiej proliferacji komórek skóry. Łuszczyca...
Przewlekły kaszel może mieć duży wpływ na twoje życie. Może Cię obudzić w nocy i odciągnąć cię od pracy i życia towarzyskiego. Dlatego powinieneś zlecić lekarzowi...
Wszyscy wiemy, że codzienna kąpiel jest ważną częścią naszej higieny, ale czy kiedykolwiek przypuszczaliście, że od jakiej części ciała zaczynasz mycie może ukazywać jakiego rodzaju...
Ginekomastia to obrzęk tkanki piersi u chłopców lub mężczyzn spowodowany brakiem równowagi hormonów estrogenu i testosteronu. Ginekomastia co to za choroba? Ginekomastia może wpływać na jedną...