To się dzieje z Twoim sercem kiedy regularnie spożywasz jagody

Jednymi z najpopularniejszych owoców, oprócz truskawek, są także jagody. Można je spożywać na milion różnych sposobów i chronić organizm na milion różnych sposobów.

Pomimo faktu, że wiele osób je gotuje, jagody najlepsze efekty przynoszą naszemu zdrowiu, gdy jesz je surowe.

Jagody można kupić w wielu supermarketach, ale wiele osób woli zebrać je prosto z lasu i dodatkowo mieć natychmiastową zdrową przekąskę w ręku.

Jagody mogą pozytywnie wpływać na całe ciało, ale są szczególnie zalecane dla serca.

Badanie, przeprowadzone w Harvard School of Public Health, przez dr Eric Rimma, obejmowało 93,600 kobiet w przedziale od 25 do 42 lat, wykazało niesamowite rezultaty tego, co jagody mogą zrobić dla serca.

Wszystkie osoby poddano stałemu monitorowaniu przez 18 lat, a celem badania była kontrola niektórych rodzajów żywności spożywanej w tym okresie.

Wyniki ostatecznie pokazały, że jagody były najskuteczniejszą grupą pokarmową podczas badania. Aż 34% uczestników miało mniejsze szanse na atak serca. Te informacje dotyczą zarówno jagód, jak i truskawek.

Ludzie, którzy mieli właśnie takie wyniki spożywali zwykle pół szklanki jagód trzy razy w ciągu tygodnia.

Borówka zawiera wiele pozytywnych substancji, które są korzystne dla nas, ale najważniejsza jest antocyjanina, rodzaj antyoksydantów.

Ta substancja jest odpowiedzialna za zdrowie serca i jest odpowiedzialna za rozszerzanie się naczyń krwionośnych i usuwanie zatorów w tętnicach wieńcowych.

Jedząc jagody ryzyko wystąpienia tych problemów zostanie zmniejszone do minimum. Ten zdrowy nawyk powinien być praktykowany już we wczesnym etapie życia i powinien trwać do ostatniego dnia naszego życia.

Jest to ważne, ponieważ w wieku od 10 do 25 lat nasze serce rośnie i potrzebuje wszystkich odpowiednich składników odżywczych, które możesz uzyskać spożywając jagody i truskawki.

Ten zdrowy owoc znajduje się w diecie wielu sportowców, którzy zwykle wywierają dodatkową presję na serce podczas treningu. Jedzenie borówek pomaga w regularnym biciu serca i ogólnej wydajności serca.

Przyczynia się też do regulacji metabolizmu i wzmacnia cały organizm. Krążenie krwi również znacznie się poprawiać, jeśli regularnie spożywa się jagody.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

4 alternatywne metody leczenia chrapania

Niektóre problemy zdrowotne lub nawyki związane ze stylem życia mogą powodować chrapanie. W tym artykule poznasz alternatywne metody leczenia, które mogą pomóc w kontrolowaniu...

Spraw, by kości były 20 lat młodsze dzięki temu przepisowi

Ból kości, tkliwość lub ogólny ból są częstym problemem, szczególnie wśród osób w średnim wieku lub starszych. Kiedy jesteś młody, zdrowie kości rzadko cię...

Cierpisz na refluks, zgagę? Ten domowy napój rozwiąże Twój problem!

Refluks jest stanem, w którym naturalny kwas żołądkowy w niekontrolowany sposób przedostaje się do przełyku, powodując zgagę. Przełyk to rurka łącząca żołądek i gardło. Osoby cierpiące...

Jak złagodzić skurcze menstruacyjne

Niektóre z moich najbardziej żywych wspomnień związane są z bólem skurczów menstruacyjnych. Z tego powodu poniżej opowiem ci o środkach zaradczych, które pomogły mi z...

4 powody, by pić sok ananasowy na kaszel i nie tylko!

Jeśli jesteś fanem soku ananasowego być może już wiesz o jego wielu zaletach, takich jak leczenie zapalenia stawów, zwiększenie odporności i zwalczanie raka. Ale...

Wymieszaj trochę soli i oliwy z oliwek, a nie będziesz czuć bólu

Większość ludzi zazwyczaj, gdy mają jakikolwiek problem ze swoim zdrowiem, natychmiast zażywają jakieś leki lub udają się do lekarza.To nie zawsze jest dobrym...

Jadła ogórka każdego dnia, a potem wszyscy zauważyli, że się zmieniła. Oto co się stało!

Ogórki mogą być jednymi z najbardziej korzystnych warzyw znanych człowiekowi, bogatych w składniki odżywcze, które chronią przed wieloma chorobami, w tym nowotworami. Oprócz licznych korzyści...

Spróbowała tej herbaty: 7 dni później, jej talia była o 8 cm węższa!

Choć może to zabrzmi niewiarygodnie, ale najnowszy szał na odchudzanie to przepis na herbatę składający się tylko z trzech składników. Zabieg ten okazał się niezwykle...

Czy kiedykolwiek obudziliście się w nocy i nie mogliście się ruszyć?

Czy jesteś jedną z wielu osób, które stanęły w obliczu przerażającego doświadczenia podczas snu kiedy to nie mogłeś się ruszyć?To doświadczenie jest nadzwyczaj przerażające, ponieważ...

To dzieje się z ciałem jeśli wypijesz szklankę ciepłej wody z solą morską

Naukowcy zgadzają się, że picie tylko jednej szklanki ciepłej wody z dodatkiem soli morskiej każdego dnia może być niezwykle korzystne dla twojego organizmu. Może...