Strona głównaZdrowieSłabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie może wpływać na osoby w każdym wieku i na ogół objawia się najpierw w kończynach. Chociaż wpływa na cały przepływ krwi jego główną oznaką są zimne stopy i dłonie

- Advertisement -

- Advertisement -

Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do słabego krążenia, a najczęstsze to osłabione naczynia krwionośne i zbyt dużo siedzenia.

- Advertisement -

Ten stan może początkowo nie być poważny, ale zdecydowanie jest to znak ostrzegawczy, że musisz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić jest zwiększenie aktywności fizycznej. Ale jeśli brakuje ci na to czasu i energii spróbuj skorzystać z poniższych rad.

Woda

Odpowiednie spożycie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawilża całe ciało, stymuluje trawienie i poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek. Jeśli ćwiczysz może być konieczne zwiększenie regularnego spożycia wody. Według dietetyków osoba dorosła powinna pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Pieprz cayenne


Kapsaicyna, aktywny składnik pieprzu cayenne stymuluje przepływ krwi w całym ciele i narządach. Dodatkowo wzmacnia ściany twoich tętnic i naczyń włosowatych. Łagodzi także objawy związane ze słabym krążeniem krwi, w tym bóle głowy, zimne stopy i mrowienie w nogach.

Miłorząb dwuklapowy



Ten suplement bez recepty można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek. Jest niezwykle skuteczny w poprawie przepływu krwi przez naczynia włosowate, szczególnie w mózgu, co czyni go niesamowitym wzmacniaczem mózgu.

Kasztanowiec

Korzyści zdrowotne kasztanowca są szeroko znane i stosowane, zwłaszcza w leczeniu słabego krążenia krwi. Zawarte w nim aktywne składniki, aescyna lub escyna nie tylko zmniejszają stany zapalne, ale także wzmacniają ściany naczyń włosowatych.

Imbir

Ten składnik kuchenny jest bardzo korzystny dla stymulowania krążenia krwi. Zawarte w nim związki, gingerole i zingeron działają rozgrzewająco na organizm, co w konsekwencji poprawia krążenie krwi. Ponadto regularne spożywanie imbiru zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w organizmie, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Olejek imbirowy, cynamonowy i rozmarynowy

Korzyści zdrowotne wynikające z olejków eterycznych polegają na tym, że rozszerzają one naczynia włosowate, wspomagająć w ten sposób przepływ krwi na powierzchnię skóry. Ma to działanie termogeniczne na twoje ciało. Przed użyciem olejków do masażu należy uważnie przeczytać instrukcje na butelce.

Olej rybny

Olej ten jest bardzo korzystny w usuwaniu złogów tłuszczu ze ścian tętnic, co prowadzi do prawidłowego krążenia krwi. Ponadto olej rybny podnosi HDL lub dobry cholesterol w organizmie. Istnieją dwa sposoby na spożycie: spożywając ryby raz w tygodniu albo przyjmując suplementy diety.

Czosnek

Korzyści zdrowotne czosnku są nieograniczone. To niesamowite warzywo poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi. Ponadto zapobiega tworzeniu się płytki w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Nutrition w 2006 r. czosnek jest niezwykle korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.



Żywność nr 1 na atak serca, nadciśnienie, udar i cholesterol

Mamy coś do pokazania na wypadek, gdybyście szukali najkorzystniejszej żywności na świecie. Chodzi dokładnie nam o daktyle.  Zawierają wiele zdrowych właściwości, które mogą łagodzić wiele problemów...

6 wskazówek jak zapobiegać zapomnieniu i utracie pamięci

Gdy ludzie się starzeją powszechną rzeczą, o którą się martwią jest zapominanie. Jest to dość uniwersalny konsensus, że kiedy się starzejemy zapominamy nazw, gdzie...

Tradycyjny środek na kaszel z babcinej spiżarni

Czy wiecie, że domowe środki na kaszel nie tylko leczą objawy choroby, ale są również bardzo skuteczne w ich zapobieganiu. Korzyści zdrowotne domowych środków zaradczych...

UWAŻAJ te 5 objawów ciało wysyła miesiąc wcześniej od ataku serca

Niewydolność serca jest najczęstszą przyczyną zgonów wśród mężczyzn i kobiet na całym świecie. Dzieje się tak wtedy, gdy zakrzep zatyka tętnicę, która zaopatruje mięsień...