Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie może wpływać na osoby w każdym wieku i na ogół objawia się najpierw w kończynach. Chociaż wpływa na cały przepływ krwi jego główną oznaką są zimne stopy i dłonie

Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do słabego krążenia, a najczęstsze to osłabione naczynia krwionośne i zbyt dużo siedzenia.

Ten stan może początkowo nie być poważny, ale zdecydowanie jest to znak ostrzegawczy, że musisz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić jest zwiększenie aktywności fizycznej. Ale jeśli brakuje ci na to czasu i energii spróbuj skorzystać z poniższych rad.

Woda

Odpowiednie spożycie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawilża całe ciało, stymuluje trawienie i poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek. Jeśli ćwiczysz może być konieczne zwiększenie regularnego spożycia wody. Według dietetyków osoba dorosła powinna pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Pieprz cayenne

Kapsaicyna, aktywny składnik pieprzu cayenne stymuluje przepływ krwi w całym ciele i narządach. Dodatkowo wzmacnia ściany twoich tętnic i naczyń włosowatych. Łagodzi także objawy związane ze słabym krążeniem krwi, w tym bóle głowy, zimne stopy i mrowienie w nogach.

Miłorząb dwuklapowy

Ten suplement bez recepty można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek. Jest niezwykle skuteczny w poprawie przepływu krwi przez naczynia włosowate, szczególnie w mózgu, co czyni go niesamowitym wzmacniaczem mózgu.

Kasztanowiec

Korzyści zdrowotne kasztanowca są szeroko znane i stosowane, zwłaszcza w leczeniu słabego krążenia krwi. Zawarte w nim aktywne składniki, aescyna lub escyna nie tylko zmniejszają stany zapalne, ale także wzmacniają ściany naczyń włosowatych.

Imbir

Ten składnik kuchenny jest bardzo korzystny dla stymulowania krążenia krwi. Zawarte w nim związki, gingerole i zingeron działają rozgrzewająco na organizm, co w konsekwencji poprawia krążenie krwi. Ponadto regularne spożywanie imbiru zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w organizmie, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Olejek imbirowy, cynamonowy i rozmarynowy

Korzyści zdrowotne wynikające z olejków eterycznych polegają na tym, że rozszerzają one naczynia włosowate, wspomagająć w ten sposób przepływ krwi na powierzchnię skóry. Ma to działanie termogeniczne na twoje ciało. Przed użyciem olejków do masażu należy uważnie przeczytać instrukcje na butelce.

Olej rybny

Olej ten jest bardzo korzystny w usuwaniu złogów tłuszczu ze ścian tętnic, co prowadzi do prawidłowego krążenia krwi. Ponadto olej rybny podnosi HDL lub dobry cholesterol w organizmie. Istnieją dwa sposoby na spożycie: spożywając ryby raz w tygodniu albo przyjmując suplementy diety.

Czosnek

Korzyści zdrowotne czosnku są nieograniczone. To niesamowite warzywo poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi. Ponadto zapobiega tworzeniu się płytki w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Nutrition w 2006 r. czosnek jest niezwykle korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Wymieszaj te trzy składniki i pozbądź się żylaków na zawsze!

Wielu z nas cierpi lub cierpiało w pewnym momencie swojego życia z powodu żylaków . Istnieje wiele przyczyn, które powodują tą chorobę:  zła dieta, otyłość, niedobory żywieniowe, niska...

Zobacz co się dzieje w wątrobie, gdy pijesz wodę z kurkumą

Kurkuma jest jedną z najpopularniejszych przypraw dodawanych do potraw południowoazjatyckich, a jej popularność stale rośnie na całym świecie ze względu na wiele właściwości pobudzających...

Co dzieje się z twoją twarzą po umyciu jej octem jabłkowym?

Przez wiele lat stosowano wiele różnych składników do czyszczenia i nawilżania skóry. Istnieją dowody sugerujące, że niektóre starożytne kultury wykorzystywały awokado, olej palmowy lub...

Łyżeczka tego przed spanie oczyści jelita i usunie toksyny z wątroby

Czosnek jest popularny na całym świecie ze względu na jego silne właściwości lecznicze. Jest to bogate źródło witamin A, C i B, a także minerałów...

To się stanie z twoim ciałem kiedy będziesz jeść 3 jajka dziennie

W dzisiejszych czasach wiele osób usuwa produkty pochodzenia zwierzęcego i nabiał ze swojej diety. Gdyż pragną ściśle przestrzegać diety wegańskiej, a nie zdają sobie sprawy z faktu, że...

Ocet jabłkowy na rwę kulszową. Usuń ból w 10 minut.

Rwa kulszowa charakteryzuje się dość intensywnym i irytującym bólem, a nawet może mieć wpływ na warunki życia chorego. Dobrą wiadomością jest to, że dzisiaj przedstawiamy Wam skuteczną naturalną metodę...

Kaszak na głowie, powiece, plecach: przyczyny, leczenie i usuwanie

Kaszak to zwykły nienowotworowa cysta skóry. Torbiele to nieprawidłowości w ciele, które mogą zawierać ciekły lub półstały materiał. Kaszaki najczęściej występują na twarzy, szyi lub torsie. Rosną powoli...

Pożegnaj się z żylakami naturalnie!

Żyły, które są osłabione, powiększone i widoczne pod powierzchnią skóry nazywane są żylakami. Problem ten  jest bardzo częstym schorzeniem i może być wynikiem wielu...

Leki na zgagę uszkadzają Twoje serce, nerki i kości

Większość ludzi przynajmniej raz w życiu doświadczyła problemów ze zgagą. Jeśli nie zareagujesz na czas i nie opanujesz tego problemu może to prowadzić do podrażnienia...

Pijąc ten sok zmniejszysz masę ciała, uregulujesz tarczycę

Hormony tarczycy odgrywają integralną rolę regulując funkcję mózgu i serca, oddychania, temperatury ciała i poziomu cholesterolu.Kiedy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu, może powodować...