Strona główna Zdrowie Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie może wpływać na osoby w każdym wieku i na ogół objawia się najpierw w kończynach. Chociaż wpływa na cały przepływ krwi jego główną oznaką są zimne stopy i dłonie

Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do słabego krążenia, a najczęstsze to osłabione naczynia krwionośne i zbyt dużo siedzenia.

Ten stan może początkowo nie być poważny, ale zdecydowanie jest to znak ostrzegawczy, że musisz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić jest zwiększenie aktywności fizycznej. Ale jeśli brakuje ci na to czasu i energii spróbuj skorzystać z poniższych rad.

Woda

Odpowiednie spożycie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawilża całe ciało, stymuluje trawienie i poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek. Jeśli ćwiczysz może być konieczne zwiększenie regularnego spożycia wody. Według dietetyków osoba dorosła powinna pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Pieprz cayenne

Kapsaicyna, aktywny składnik pieprzu cayenne stymuluje przepływ krwi w całym ciele i narządach. Dodatkowo wzmacnia ściany twoich tętnic i naczyń włosowatych. Łagodzi także objawy związane ze słabym krążeniem krwi, w tym bóle głowy, zimne stopy i mrowienie w nogach.

Miłorząb dwuklapowy

Ten suplement bez recepty można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek. Jest niezwykle skuteczny w poprawie przepływu krwi przez naczynia włosowate, szczególnie w mózgu, co czyni go niesamowitym wzmacniaczem mózgu.

Kasztanowiec

Korzyści zdrowotne kasztanowca są szeroko znane i stosowane, zwłaszcza w leczeniu słabego krążenia krwi. Zawarte w nim aktywne składniki, aescyna lub escyna nie tylko zmniejszają stany zapalne, ale także wzmacniają ściany naczyń włosowatych.

Imbir

Ten składnik kuchenny jest bardzo korzystny dla stymulowania krążenia krwi. Zawarte w nim związki, gingerole i zingeron działają rozgrzewająco na organizm, co w konsekwencji poprawia krążenie krwi. Ponadto regularne spożywanie imbiru zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w organizmie, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Olejek imbirowy, cynamonowy i rozmarynowy

Korzyści zdrowotne wynikające z olejków eterycznych polegają na tym, że rozszerzają one naczynia włosowate, wspomagająć w ten sposób przepływ krwi na powierzchnię skóry. Ma to działanie termogeniczne na twoje ciało. Przed użyciem olejków do masażu należy uważnie przeczytać instrukcje na butelce.

Olej rybny

Olej ten jest bardzo korzystny w usuwaniu złogów tłuszczu ze ścian tętnic, co prowadzi do prawidłowego krążenia krwi. Ponadto olej rybny podnosi HDL lub dobry cholesterol w organizmie. Istnieją dwa sposoby na spożycie: spożywając ryby raz w tygodniu albo przyjmując suplementy diety.

Czosnek

Korzyści zdrowotne czosnku są nieograniczone. To niesamowite warzywo poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi. Ponadto zapobiega tworzeniu się płytki w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Nutrition w 2006 r. czosnek jest niezwykle korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

zobacz także

Po przeczytaniu tego wyrzucisz leki na tarczycę i zaczniesz spożywać olej kokosowy

Istnieje wiele badań, w których szukano związku między olejem kokosowym, metabolizmem i utratą masy ciała. Zgodnie z wynikami badań olej kokosowy jest bogaty w...

7 naturalnych sposobów oczyszczania tętnic

Czy wiesz, że główną przyczyną śmierci naświecie są choroby sercowo-naczyniowe? Ale dobrą wiadomością jest to, że zdrowe tętnice mogą pomóc w uniknięciu tej choroby....

Produkty spożywcze, które oczyszczą tętnice i chronią od ataku serca.

Według statystyk jednym z głównych winowajców przedwczesnej śmierci są problemy sercowo-naczyniowe. Zatkane tętnice są w rzeczywistości głównym czynnikiem ryzyka udaru mózgu i zawału serca, ponieważ...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Jakość snu, dieta i aktywność fizyczna ma wpływ na układ krążenia. W związku z tym można cierpieć z powodu różnych problemów sercowych prowadząc siedzący tryb życia,...
Nasiona dyni niby są małe, ale są pełne substancji odżywczych, a ich wyrzucenie byłoby prawdziwym wstydem.Nasiona dyni zawierają znaczną ilość zdrowych tłuszczów, magnezu i cynku, które...
W dzisiejszym artykule podzielimy się z Wami receptą na niesamowity napój, który pomoże spalić tłuszcz znacznie szybciej, ochroni Cię przed rakiem i wypłucze wszystkie...
Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...
Wątroba jest ważnym organem w naszym organizmie. Jest to największy z narządów i jest odpowiedzialny za ponad sto ważnych procesów. To dlatego musisz nauczyć...