Słabe krążenie krwi, zimne stopy i dłonie? Sprawdź jak rozwiązać ten problem!

Słabe krążenie może wpływać na osoby w każdym wieku i na ogół objawia się najpierw w kończynach. Chociaż wpływa na cały przepływ krwi jego główną oznaką są zimne stopy i dłonie

Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do słabego krążenia, a najczęstsze to osłabione naczynia krwionośne i zbyt dużo siedzenia.

Ten stan może początkowo nie być poważny, ale zdecydowanie jest to znak ostrzegawczy, że musisz wprowadzić zmiany w swoim stylu życia. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić jest zwiększenie aktywności fizycznej. Ale jeśli brakuje ci na to czasu i energii spróbuj skorzystać z poniższych rad.

Woda

Odpowiednie spożycie wody jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nawilża całe ciało, stymuluje trawienie i poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek. Jeśli ćwiczysz może być konieczne zwiększenie regularnego spożycia wody. Według dietetyków osoba dorosła powinna pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie.

Pieprz cayenne

Kapsaicyna, aktywny składnik pieprzu cayenne stymuluje przepływ krwi w całym ciele i narządach. Dodatkowo wzmacnia ściany twoich tętnic i naczyń włosowatych. Łagodzi także objawy związane ze słabym krążeniem krwi, w tym bóle głowy, zimne stopy i mrowienie w nogach.

Miłorząb dwuklapowy

Ten suplement bez recepty można przyjmować w postaci kapsułek lub tabletek. Jest niezwykle skuteczny w poprawie przepływu krwi przez naczynia włosowate, szczególnie w mózgu, co czyni go niesamowitym wzmacniaczem mózgu.

Kasztanowiec

Korzyści zdrowotne kasztanowca są szeroko znane i stosowane, zwłaszcza w leczeniu słabego krążenia krwi. Zawarte w nim aktywne składniki, aescyna lub escyna nie tylko zmniejszają stany zapalne, ale także wzmacniają ściany naczyń włosowatych.

Imbir

Ten składnik kuchenny jest bardzo korzystny dla stymulowania krążenia krwi. Zawarte w nim związki, gingerole i zingeron działają rozgrzewająco na organizm, co w konsekwencji poprawia krążenie krwi. Ponadto regularne spożywanie imbiru zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi w organizmie, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Olejek imbirowy, cynamonowy i rozmarynowy

Korzyści zdrowotne wynikające z olejków eterycznych polegają na tym, że rozszerzają one naczynia włosowate, wspomagająć w ten sposób przepływ krwi na powierzchnię skóry. Ma to działanie termogeniczne na twoje ciało. Przed użyciem olejków do masażu należy uważnie przeczytać instrukcje na butelce.

Olej rybny

Olej ten jest bardzo korzystny w usuwaniu złogów tłuszczu ze ścian tętnic, co prowadzi do prawidłowego krążenia krwi. Ponadto olej rybny podnosi HDL lub dobry cholesterol w organizmie. Istnieją dwa sposoby na spożycie: spożywając ryby raz w tygodniu albo przyjmując suplementy diety.

Czosnek

Korzyści zdrowotne czosnku są nieograniczone. To niesamowite warzywo poprawia krążenie krwi, obniża ciśnienie krwi. Ponadto zapobiega tworzeniu się płytki w tętnicach, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Nutrition w 2006 r. czosnek jest niezwykle korzystny dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Połącz kciuk z małym palcem: jeśli widzisz to ścięgno, oznacza to coś specjalnego!

Wszystkie istoty ludzkie na planecie zaczęły się rozwijać już 200 000 lat temu. Dowody ciągłego rozwoju wciąż można znaleźć u niektórych ludzi, a to dowodzi,...

10 faktów o żeliwnych patelniach, które musisz znać

Gotowanie, smażenie na żeliwnej patelni zwiększa wchłanianie tego ważnego metalu przez organizm. Jeśli nie odkryłeś jeszcze zalet żeliwnych naczyń, oto 10 powodów, dla których warto...

Zioła, które pomogą Ci kiedy chorujesz na cukrzycę typu 2

Cukrzyca typu 2 jest najczęstszym typem cukrzycy. Choroba ta wiąże się z podwyższonym poziomem glukozy we krwi, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub gdy...

Naturalny środek, który poprawia słabe krążenie krwi w ciągu 2 tygodni

Słabe krążenie jest częstym problemem zdrowotnym, który dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiety. Chociaż stan ten może być bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia, większość...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z korzenia lukrecji

Lukrecja, znana również jako mulethi jest ziołem z rodziny motylkowatych. Jest szeroko stosowana jako środek aromatyzujący w słodyczach, gumach do żucia, pastach do zębów i...

Jedząc 1 jajko na twardo możesz kontrolować poziom cukru we krwi

W zależności od diety i jakiego rodzaju pokarmy spożywamy poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć lub spaść. Czy wiesz, że spożywając jedno jajko możesz kontrolować poziomu...