Problemy ze snem i nadmiar tłuszczu w okolicy brzucha można skutecznie złagodzić za pomocą prostego napoju z dwóch składników. Zmiany zauważysz już po kilku dniach.
Złote mleko
Jeśli masz trudności z zasypianiem i dokucza ci tłuszcz brzuszny, nie musisz sięgać po drogie leki z apteki ani męczyć się codziennymi treningami na siłowni. Istnieją znacznie prostsze sposoby, jak sobie pomóc, na przykład regularne spożywanie odpowiednich naturalnych napojów. Do przygotowania takiego „leku” wystarczy kurkuma i mleko. Są to tanie, ale jednocześnie bardzo skuteczne składniki, bogate w przeciwutleniacze, witaminy, minerały i inne korzystne substancje, które mają pozytywny wpływ na zdrowie człowieka.
Leczniczy napój dla zdrowia
Napój z mleka i kurkumy jest bardzo skuteczny i przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym przede wszystkim spokojny sen i redukcję tłuszczu brzusznego, co stanowi istotne czynniki mające wpływ na ogólne zdrowie. Jednakże pomoże również złagodzić ból gardła w przypadku infekcji wirusowych oraz zmniejszyć ból w okolicy żołądka. Oba składniki mają bowiem działanie łagodzące, pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej i ogólnie wzmacniają odporność organizmu.
Przygotowanie złotego mleka
Ogólnie rzecz biorąc, złote mleko można przygotować według własnych preferencji, czyli dodać do każdego składnika tyle, ile uznasz za odpowiednie. Możesz jednak postępować zgodnie z poniższym przepisem:
- Wymieszaj około 40 gramów proszku z kurkumy z 150 mililitrami zimnej wody i podgrzewaj mieszaninę na umiarkowanym ogniu, aż uzyskasz gładką pastę.
- Następnie wlej pastę do garnka z litrem mleka (najlepiej użyć odtłuszczonego niskotłuszczowego mleka, ale równie dobrze sprawdzi się roślinne, takie jak kokosowe, migdałowe, ryżowe lub sojowe).
- Postaw garnek na średnim ogniu i dodaj jeszcze jedną łyżkę stołową proszku z kurkumy (łączna ilość przyprawy nie powinna przekraczać 50 gramów).
- Gotuj mieszankę składników przez 5 minut, najlepiej na niskim ogniu. Przez cały ten czas nie zapomnij mieszać złotego mleka.
- Na koniec przecedź płyn i wlej go do odpowiedniego pojemnika – pozostałość, która ci pozostanie, możesz wykorzystać jako maseczkę do twarzy lub spróbować nią wyczyścić zęby, ponieważ ma działanie wybielające.
Spożywanie złotego mleka
Gotowy napój pij po jednej szklance, rano, aby dostarczyć energii, lub wieczorem, aby poprawić sen i ułatwić zasypianie. Przed wypiciem złotego mleka dodaj łyżeczkę miodu, pół łyżeczki oliwy z oliwek lub masła i szczyptę czarnego pieprzu. Te dodatki pomagają lepiej wchłaniać kurkuminę, główny składnik kurkumy, który znany jest z pobudzania dróg żółciowych do rozkładu żółci. Ponadto regularne spożywanie napoju pomoże ułatwić spalanie kalorii oraz usunąć tłuszcz brzuszny.