Spożyj to przed pójściem spać i nigdy więcej nie obudzisz się zmęczonym

Bardzo ważne jest, aby dobrze spać w nocy, a ostatnio czas snu stale się zmniejsza. Normalny sen w nocy powinien wynosić 7-8 godzin, ale teraz jest skrócony do 5-6 godzin zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Może się to wydawać mało znaczące, ale ma duży wpływ na ludzkie ciało. W środku dnia twoje ciało stara się nie zasnąć (tracisz siły), ale rozpaczliwie potrzebuje czasu na sen.

Większość ludzi jeśli nie śpi właściwie następnego dnia będzie zmęczona, a do tego może mieć zawroty głowy. Chociaż kawa może w danej chwili pomóc nie jest to rozwiązanie długoterminowe.

Zdrowie i brak snu

Niewystarczający sen nocny jest związany z wieloma chorobami i może być przyczyną wielu chorób i infekcji. Badania wykazały, że osoby śpiące krócej niż 6 godzin są bardziej podatne na choroby sercowo-naczyniowe.

Co więcej badania wykazały, że ludzie, którzy śpią dziewięć lub więcej godzin mieli o 38% większą szansę na śmierć z powodu zawału serca i 65% większą szansę na udar.

Inne badania wykazały, że brak snu powoduje szybkie bicie serca. Podczas snu tętno zwalnia, a ciśnienie krwi obniża się, a gdy nie śpisz wystarczająco długo, nie ma wystarczająco dużo czasu, aby nastąpiły pozytywne zmiany w Twoim ciele.

Codzienne nawyki

Współczesny styl życia ma również wpływ na dobry sen. Ludzie często cierpią z powodu lęku z powodu pracy, codziennych sytuacji, problemów rodzinnych i innych rzeczy, które charakteryzują współczesne życie. Obecnie używamy również różnych nowoczesnych urządzeń, które również wpływają na nasz czas snu.

Istnieje wiele rozwiązań tego problemu, który rozprzestrzenia się coraz bardziej wśród ludzi. Odpowiedź jak zwykle można znaleźć w naturalnych środkach zaradczych.

Najlepsze rozwiązanie na lepszy sen

Poniżej znajdują się 2 składniki, które mogą pomóc ci dobrze spać w nocy. Pomogą ciału zrelaksować się i przygotować na następny dzień.

Niezbędne składniki

• 5 łyżeczek miodu

• 1 łyżeczka różowej himalajskiej soli morskiej

Połącz te składniki i włóż je do szklanego słoika. Możesz przygotować tyle tyle dawek ile potrzebujesz, ale proporcja 5: 1 jest najlepsza. Każdej nocy przed pójściem spać umieść trochę tej mieszanki pod językiem i możesz zasnąć.

Sól i miód

Himalajska sól morska jest bogata w ponad 80 minerałów i składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało. Miód jest bogaty w glukozę, która dostarcza naszemu ciału energii.

Mieszanka soli i miodu stymuluje wydzielanie serotoniny co również pomaga ciału zrelaksować się i łatwiej zasnąć. Wypróbuj ten przepis, aby dobrze spać i przygotować ciało na następny dzień.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Ta mieszanka pomoże wyeliminować nadmiar tłuszczu z brzucha!

Bardzo często mamy trudny problem z pozbyciem się nagromadzonej tkanki tłuszczowej w niektórych częściach ciała, w okolicach pasa, bioder i brzucha.W dzisiejszym artykule chcemy Wam zaprezentować w...

Kurkuma: właściwości lecznicze, zastosowanie i przeciwwskazania

Kurkuma i kurkumina posiada zdumiewające korzyści zdrowotne, obejmują one zdolność do zmniejszania stanu zapalnego, leczenia ran, poprawy zdrowia skóry, ochrony zdolności poznawczych i łagodzenia...

Pęcherzyk żółciowy: identyfikacja objawów i problemów, charakterystyka

Pęcherzyk żółciowy to mały organ w kształcie gruszki. Jest umieszczony pod twoją wątrobą w górnej prawej części brzucha. Woreczek żółciowy gromadzi żółć, połączenie płynów, tłuszczu i cholesterolu.Żółć pomaga w...

Jedz 6 pieczonych ząbków czosnku i zobacz co się stanie z ciałem

Dobrze Panie i Panowie możemy śmiało powiedzieć, że czosnek jest jedną z najzdrowszych żywności na świecie! Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić z tym,...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych goździków

Goździki to małe, suszone pąki kwiatowe, które pochodzą z wiecznie zielonego drzewa goździkowego. Mają słodki, nieco przenikający smak i są często używane do gotowania i...

Zwalczaj objawy grypopodobne stosując ten naturalny środek

Kiedy spróbujesz tego naturalnego lekarstwa przeciw grypie, nigdy nie będziesz ponownie kupować środków zmniejszających przekrwienie śluzówki nosa, syropów na kaszel lub gorączkę.Stosując niektóre silne naturalne składniki...